本书告诉大家，心与身之间的枢纽联络在于经络，而我们心与身之间最富有健康妙法的力量是真正的彼此关爱、体谅和珍惜。当我们真正清澈明心的用心灵的爱，去感激自己的身体带给我们当下所有的一切，并甘心情愿为它稍稍放慢脚步，时不时的用各种方法去呵护它的时候，它也一...
- 前言
- 第一章 应用得当：十二经脉解决的是身体大问题
- §手太阴肺经——肺为娇脏
- §手厥阴心包经——加固堡垒，守护身体的“一国之君”
- §手少阴心经——静心安神，心悸失眠不来侵
- §手少阳三焦经——通达百脉的气血运行要道
- §手太阳小肠经——定心藏神，改善心脏功能
- §足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化
- §足少阳胆经——调理气血，提升身体阳气
- §足太阳膀胱经——调整背调整头，一身轻松气血旺
- §足厥阴肝经——调血养血好情志，身体从此百病不生
- §足少阴肾经——消除水肿，泻火排毒
- §足太阴脾经——调理脏腑，消除疲倦
- 第二章 运时得法：循规蹈矩，先说说24小时里的经络奥秘
- §子时胆经旺——睡得足睡得好，黑眼圈不再是烦恼
- §丑时肝经旺——不熬夜就是最好的驻颜方法
- §寅时肺经旺——睡得熟，才能面色红润精气足
- §卯时大肠经旺——促进大肠蠕动，排毒的最佳时间
- §辰时胃经旺——吃好早餐，补充营养身体安
- §巳时脾经旺——运化身体造血功能，体内湿气渐渐消退
- §午时心经旺——小憩片刻，安神调养驻精气
- §未时小肠经旺——多饮水来降虚火
- §申时膀胱经旺——津液足时巧养阴，身体舒展更轻松
- §酉时肾经旺——运时巧将精气藏，纳华元气清
- §戍时心包经旺——伺机巧把心来护，减压保持心舒畅
- §亥时三焦经旺——自我调理百脉通，养身枚体塑娇容
- 第三章 方法合理：运用自然疗法，维护经络身心健康
- §刮痧：送通经络，活血化瘀
- §拔罐：排除体内毒素，促进血液循环
- §艾灸：补中益气，温经活络
- §足浴：改善血液循环，促进新陈代谢
- §按摩：摆脱疼痛，轻松调整神经功能
- §耳针：揉揉按按便能无病一身轻
- §放血：必先去废血，才能愈其病痛
- 第四章 了然于心：认清体质，经络调理重在量体裁衣
- §气虚体质——补气养气最健康
- §阳虚体质——补肾为根、健脾为基
- §阴虚体质——先把心火降下来
- §湿热体质——去除湿热，给身体做次彻底“大扫除”
- §痰湿体质——健康减肥，身体从此轻松又自在
- §血瘀体质——活血化瘀是解决身体病患的当务之急
- §特禀体质——益气固表，方能标本兼治
- §气郁体质——休息好，心情才能越来越好
- 第五章 动静相合：巧妙运动，经络让你更健康
- §健身大法——站桩养生功
- §拍拍打打，也能养出好身体
- §每天30分钟5种运动，延年益寿很轻松
- §抖抖手来，抖抖脚，消除压力脑轻松
- §舒经理气，找条毛巾帮你忙
- §动动手指，大脑更灵活
- 第六章 调理有方：对症治疗，调经活络，疾病一扫而空
- §借用经络力量，摆脱感冒纠缠
- §拉肚子点点穴，让不适感悄悄离去
- §便秘之苦，认清穴位回归畅快
- §牙痛不是病，巧点穴位就没那么要命
- §咽喉肿痛四招便能轻松搞定
- §让肩周炎从此不再隐隐作痛