足少阴肾经酉时（即每天傍晚的17：00～19：00）——这是肾经最旺的时候。俗话说：“酉时肾藏精，纳华元气清”。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”在一天之中，人体通常是经过申时开始泻火排毒的，而肾在酉时进入贮藏精华的阶段。而这个时候，我们须注意最好不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

当太阳落山，鸡回笼时，那就说明这一天开始进入当天的“秋冬季节”，而这个季节也就是最好的收获和贮藏季节。我们常提到的贮藏是指把“粮食”装进“仓库”。那什么是人体的“粮食”和“仓库”呢？

人体的“粮食”就是指精气血，“仓库”就是指肾脏。每到傍晚的酉时（17：00～19：00）这个时段以气血流注肾经的最好时机，此时也是这一天之中，人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。

志为志向、意志。“意之所存谓之志”（《灵枢·本神》）：即意已定而确然不变，并决定将来之行动欲付诸实践者，谓之志。故曰：“意已决而卓有所立者，曰志”（《类经·脏象类》）：意与志。均为意会所向，故意与志合称为意志。但志比意更有明确的目标，所谓“志者，专意而不移也”（《中西汇通医经精义·上卷》）。即志有专志不移的意思。“肾藏精，精舍志”（《灵枢·本神》），肾精生髓，上充于脑，髓海满盈，则精力充沛，志的思维意识活动亦正常。若髓海不足，志无所藏，则精神疲惫，头晕健忘，志向难以坚持。

这一天之中，人体在经过申时的泻火排毒阶段，在酉时进入贮藏精华的阶段，而肾也同样发挥着巨大的作用。然而，肾经的运作，有利于储存一日的脏腑的精华。这个时候也是肾虚者补肾的最好时机。

所以，养生的专家建议：每天早上起床时，最好坚持空腹喝一杯水，它有助于肾排毒；这个方式对于肾虚的人来说，此时服补肾药效果最好。但此时如果出现了颧赤、低热、咳嗽等症状，那么，这是患上肺结核的信号，自己应该提高警惕了。

现代的医学中表明，肾脏是掌管人体内水分调节的器官，它的功能主要是将体内多余水分和新陈代谢所产生的废物由**排出体外；然而，在中医医学的领域中，肾脏包含着生命的原动力，它也是一个人生殖力的源泉。因此，肾脏在现代的医学中所提到的副肾机能很相近。所谓，副肾是指人体内的一个小型的内分泌器官，它的主要功能是是控制人体内脏机能。这个组织所处地位的重要性，当这一机能发生了异常的变化时，那就会给我们的人体引发各种不适的症状：比如会出现脸部皮肤带黑，失去光泽；口干舌燥，喉咙肿痛；站起身时头晕、食欲减退；心窝处有无力感；下痢、容易疲劳不堪；背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精力衰退；精神衰弱，做任何事都提不起劲等这些常见的症状都是由这个机能引发故障而导致的。

人体中的肾是虽然是健康、生命之源，但它会随着一个人年龄的增长而渐渐衰弱。如果在日常生活中，出现了这些症状时，可以运用刺激肾经上的穴位的方式，来获取这些症状的改善和控制。我们人体上的肾经，共有27个穴位。

一个健康的肾，它所藏之精可化生为肾气，一个人的肾气是否充盈。这与人体的生、长、壮、老、死的生命的每一个过程有密切的关系。因为肾气属于元气的一种。

在人体中的“气”，它包括很多种，比如元气、宗气、卫气等。这三种气中，元气是人体中最基本、最根本的气。所谓“元气”，又称原气、真气。一个元气充沛的人，脏腑组织功能比较健康和旺盛，他的身体一定是强壮。并且不容易生病或不生病；如果一个人的元气出来衰弱和疲惫，那么就会疾病缠身，人也很容易衰老。“大伤元气”，也就是说如果一个人伤了元气，那么他可能就有生命危险了。还有，我们平时所说的肝气、脾气、心气也属于元气。

人体中的“元气”：包括元阴和元阳。在元阴与元阳二者之间，它们相互作用，使得人体生长发育、繁衍生息，因此，这两种物质是密不可分的。其实，它们就藏在肾里。肾所藏的元阴与元阳是生命中必备的原物质，它也是开展一切生命活动的源泉，所以肾也有“先天之本”之称。

可是，随着我们的年龄增长，元阴和元阳也会逐渐地在生命活动过程中被消耗掉，这也是导致人体逐渐走向衰老和死亡的主要原因了。《素问·上古天真论》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也……丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……五八，肾气衰，发堕齿槁。”

这段话主要的意思是指：人的一生，在七八岁的孩童时，由于肾气逐渐地开始充盛起来，所以，这个阶段也是“齿更发长”的变化；到了青春期，肾气更为充盛，于是，就产生了一种能促进人体性功能发育成熟的物质“天癸”，这个时候，年轻的男子就能产生**，年轻的女子开始排卵，渐渐地就出现月经，性机能也逐渐成熟并有生殖能力；然而，到中年时，肾气渐渐地衰弱，人体中的性机能和生殖能力也就随着年龄的增长而逐渐减退和消失了。所以，当人们也会随着年纪地增大、体质在慢慢地减弱，一旦多病时，人体精气也就没有年轻时那么旺盛了，此时就会出现了阴阳失衡，肾虚等症状。

总而言之，一个人一旦肾气开始衰弱的时候，年纪已经不小了，如果肾气开始衰竭的时候，那说明离死亡不远了。因此，一个人的寿命短长，这也取决于先天肾气之多寡与后天肾精、肾水之养护的道理。

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”每当我们的人体在经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段的时候。激素却能对人体内发生的很多问题都有意想不到的效果：比如说一个患有肾炎的人，一旦使用了激素，很快就消肿了；那尿蛋白也消了；一个患有哮喘的人，给他立刻使用激素，就不喘了；患有皮肤病的人，一用激素就好了，不痒了；在日常生活中，我们还会遇到很多高烧不退的人，如果一用激素，烧也退很快地就了。小小的激素为何有那么神奇的效果呢？最主要的还是因为他是专门为肾服务的，其作用是：它能把人体内的肾中贮藏的精的阳气经过这小小的激素循环，最后全部都能将它释放出来了，别看它小，它的作用大着呢！也为我们人体的健康立下了汗马功劳。我们可以拿子弹和原子弹来说，就威力而言，原子弹的威力肯定要比子弹的威力要大得多。因此，激素就相当于放了一颗“人体原子弹”的威力，效果当然要好得多了，我们的肾里所贮藏的精，它的主要作用是帮助人们温养生气的，它也是人体中最不可缺少的元素，它承载着生命的重任。当然，有的朋友用它用来以治病为主，也许你会看到它那神奇的疗效，可是。由于肾里所贮藏的精却越来越少，所以，当你发现那些养护生命的基本物质越来越少的时候，这是一个不可想象的后果了。所以，我们平时对激素的使用要一定要小心谨慎，重要的东西要放在重要的时刻，在最关键的时候，才选择激素治疗，这才能让这宝贵的东西发挥它的神奇作用。

我们可以平时吃些花粉，喝黑宝茶，都能使补充肾精达到最好的效果。同时，它也是补肾最好的时候。肾阳虚的人在肾经旺时，温补肾阳最为有效。