根据养生专家分析：我们人体内的足太阳**经在每天的申时（也就是下午的三点至五点之间）是**经最为旺盛的时候。在这个时间段里的津液最充裕，养阴身体舒。**是人体里贮藏水液和津液的地方，水液经过**排出体外，津液则循环在体内。如果**有发热的症状，那会导致人体患有**咳，并且伴着咳，会发生遗尿的症状。通常而言，我们的人体在这个时间段中体温较热，如果患有阴虚症状的人表现得最为明显。所以，我们在申时可以做些适当的活动，这是增强体内津液循环的最好的方式，与此同时，给身体补充一些滋阴泻火的茶水，这也是一种对阴虚的人而言是最有效的方法。

说到**经，那一定是我们身体里最为重要的一条经络，因为它上通于我们的大脑，下影响于我们的肾脏，中间途经我们的心脏。从这个角度来说，这条经络是我们人体中的一条生命线。而对于女人而言，假如**经不通，除了容颜会一点点的暗淡下来，间长了，肾脏得不到良好的滋养，精力也会越来越差，甚至连思维速度都会受到相当大的影响。随着生活质量和生活水平的不断提高。现在的人们越来越注重身体的健康和保养。于是，如何科学有效地来保养自己的身体，就成为时下街头巷尾热议的话题了。

根据科学的实验表明，一天之中，有两个最为宝贵的时间段：即朝阳初升的时候和夕阳西下的时间段，通常来说，在这俩时间段中，无论是思维还是四肢，都比其他时间段要敏捷而灵活，这也是一天当中工作和学习的最佳时间段，同时它也是人们运动身体、活动四肢的的最好时刻。换句话说，如果要观察一个人的身体状况，精气神是否是最佳状态，也主要是看这个人在两个最佳时间段的表现了。根据记载，我们平时所说的申时，也就指的是从15点到17点的这个时间段，它是由“猴子”所代表。这个时段也是针对“人困马乏”，筋疲力尽等现象的，如果我们在这时出现了这样的症状。我们不妨走出办公室、走出教室。走出室内，赶快出去活动活动，这对振奋精神和提升阳气等方面效果是很好的。

也许大家只知道“申时”是用来确定时间的，但它对我们的人体还有一个重要的任务，它对我们人体促进新陈代谢也起很大的作用，与此同时，申时也是我们身体机能中的一个新陈代谢的高峰期。

由**经“当班”，来进一步促进人体的新陈代谢的功能的，它起到了不小的作用。水是“生命之泉”，平日里多喝水，能冲掉人体内大量的“体内垃圾”、是最好的养生法宝之一，而**的主要作用是我们的人体里一条废物排泄通道，它是帮助我们排泄体内垃圾重要器官。如果在平日里多多喝水，喝健康水，让这个体内的“下水管道”保持随时“畅通”的话，那么体内的垃圾也能及时排出体外。也更好地预防了管道生锈、拥堵等麻烦事儿的发生！减少疾病缠身的困扰。

由于人体的大面积的体表经常要和外界接触，这样就造成了人体的表面阳气不足等现象，这也是人们的身体温煦肌表，防御外邪的作用稍显弱些。比如我们经常会患有后颈项、背、腰腿痛，伤风感冒等这些症状，它们这些症状的出现也是由于**经阳气不足或经络不通等现象造成的。而如果太阳**经受到损害，那我们的身体就会出现以下症状：

a.风寒湿邪等导致经络不通；

b.久坐缺乏运动导致筋络不通过度劳累；

c.气血能量下降导致筋络不通。

**经失调可引致**功能出现诸多的问题。它常会小便不通、遗尿、目痛、鼻塞多涕、鼻衄等，头痛、颈痛、背痛、腰痛、臀部痛等这些现象的出现也表明了是**经出现了问题。因**经主表，外邪浸袭体表时，**经是人体内最先受袭的经脉了。

其实，在人体中，足太阳**经时刻都在保护我们的正气并且与外界“抗争”，它是最容易出现劳损和堵塞不通现象的。如果一个人时刻在消耗，可是当它过度劳损时，却不知如何去保养和修复它的话，日子长了，就一定对其他的内脏造成的损害和破坏。比如我们常见的有：颈背腰腿痛、肾阳虚、免疫力下降、前列腺等诸多疾病的发生。所以，平时我们在做养生保健的时候，一定要把保持太阳**经通畅的任务放在第一位。除了做一些保健操以外，我们平时也可以通过做些背腰部的**经走罐刮痧，去邪通络的辅助。效果会更好些，对人体进行背部的刮痧、拔罐、按摩等方式来养护**经，这些适当的辅助，都会对**经有很多好处的，通常我们做这些的时候，都是从肺俞开始的，它们的位置依次是厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞，在做这些理疗的时候，你可以依照从上往下的顺序依次按摩，当手每按到一个痛点的时候，那就是表示一个穴位了。

要特别注意的是，我们的足太阳**经的气血在每天下午的15～17点时最为旺盛，如果能在这个点上经常做一下按摩运动，同时也把气血给疏通了，这样的做法对人体的养生是很有作用的。

此外，**经是靠我们的人体内调动体内正气来给人体清除垃圾的，一些重的毒素则需要通过重重的刮痧来泄掉体内的毒素；而针对那些身体虚弱的人来说，用力地反复刮到发红发热，即使这时刮不出痧，也可以达到排毒的功效；定期地给身体刮一刮痧。也能对我们的人体起到增强抵抗力和免疫力、防病保健的作用。“重刮为泄，轻刮为补，实则泄之，虚则补之。”而对于那些身体发虚的人而言，因为人体本身没有太多正气可以调动，因此专家不建议刮痧。但他们可以通过对颈部，背部，腰椎穴位的敲打的方式来帮助疏通体内的脉络。

在保护好你的**时，一定要注意保养好盆底肌肉（骨盆底部肌肉）。比如：每天定时排便，防止便秘；对盆底肌肉进行有规律的锻炼，有助于增加盆底肌肉的张力；而在盆底肌肉进行锻炼时，就要以收缩锻炼耻尾肌为主。在锻炼收缩肛门动作时，最好以每次持续3秒钟为一次有效收缩。

需要注意的是，我们除了每天不定时地做一些锻炼和通过其他方式来养生之外。也要记住给人体排毒的主要方式是靠合理的饮食、适量的运动以及选择科学的生活方式，这才是最健康、最有效的排毒方式。排除人体的毒素，使我们更加健康。

在**与肾的相表里：如果是**出现了问题，有时也可以借助肾来辅助解决和治疗，**位于人体小腹的中央，是人体内贮存和排泄尿液的主要器官。因此，**与肾通过经脉相互络属，互为表里。

我们经常在《黄帝内经》上能看到“肾开窍于二阴”这句话，其含义主要是指在肾与**相表里：人体中的肾器官是作强之官，通常情况下，一个人肾精充盛的话，那么他的身体一定很强壮，精力也非常之旺盛；而人体里的**，它是一个“州都之官”，专门负责给人体贮藏水液和排尿的重要器官。所以，它们就这样一阴一阳，一表一里，相互影响。在生活中，人们也经常会看到或者是听到这么一个现象：如果有些人在某种程度上受到了过度的惊吓后，这时常常会出现小便失禁的症状，也就是人们说的“屁滚尿流”。人在受到惊吓的时候就会出现“尿裤子”的现象。针对这一现象，《黄帝内经》里是这么解释的。所谓“恐伤肾”，也就是指由于人们受到了巨大的恐惧和不安，它会造成肾脏的损害的，而肾脏受到了伤害，就会通过**经表现出来，这就是我们所说的“屁滚尿流”小便失禁的症状了。

而人体内的**经，它在我们的后背上有两条直线，而所有的背俞穴都分布在这两条真线上，其实，这些穴和脏腑本身的分布位置相对应，更为重要的是它是脏腑器官的反应点，它的原理也就像现在耳穴足疗的反射区一样，对调节人体的脏腑都能起到很好的作用。所以，只要脏腑的功能好了，那还有我们就能免除生病治疗的困扰。在日常生活中，我们都有去看过中医的经历，而医生在给我们看病时，从没有说一个病是孤零零的，这些疾病的发生都和相关脏腑的功能异常有关的，所以比起人体内的所有经脉之中，**经对人体的健康地位上就会显得十分重要了。

《易经》告诉我们：在我们的一生当中。都要不断地保护阳气抑制阴气的侵袭，因此，清除我们体内的“毒”是很有必要的。从最基本的说起：我们任何一个排毒方式的效果都比不上我们人体中自带的那套排毒系统。其中包括了肝、肾、皮肤、肺等人体器官，它能持续过滤、分解、去除毒素和废物。为我们的身体健康保驾护航，所以，在平时，我们要坚持和保持一个均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动。和一个舒畅的心情，只要这样持之以恒地做下去，那么我们体内的排毒系统就能运作顺畅，那些对身心健康存在威胁的毒源也会在强大的攻势下灰溜溜地排出。

**经的主要作用是负责人体内的尿液和汗液的排放功能，它是人体内最大最强的排毒通道，人体内70%的代谢废物和毒素也都是经过**经排出的，所以，它是我们人体排毒的最佳利器。在我们的人体内，**经也负责其他的脏器毒素排出。这就是说，**经就好像一座城市中的各种排污管道一样，当很多地方的污水聚焦在一块时。这些体内的毒素被输送到这里时，由**负责储存和排出。

综上所述，照顾好我们身体里的**经，是我们做好排毒工作，有效地清理体内垃圾的最佳处理方式，也是最便捷的处理方式。