手少阴心经在午时，即11：00～13：00点，心经旺。午时给人体一小憩，能够很好的安神养精气。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动着人体血液运行，养神、养气、养筋。我们饭后其实都会想睡一会儿，但是，因为生活工作的种种原因，总是让我们违背自己的意愿克制了这种欲望，如果有条件的话，我们只要稍微的睡10分钟，就会对我们的心脏有很大的帮助，更不要担心会发胖。因为毕竟这样的休息时间很短，它还可以很好地帮助我们的肠胃蠕动，以减少内脏负担。

忙碌了一上午，时间慢慢的在紧张的工作中进行着，到了中午吃饭的时间，终于可以借着这个机会好好的调整一下自己了。刚吃完饭，很多人都会突然觉得有那么一丝倦意一样。一旦疲倦了，就意味着我们该休息了，假如现在不借着机会好好的休息一下自己的身体和大脑，后面的工作怎么能顺利的进行下去呢？

正午时分是心经最旺盛的时候，也就是说此时是我们调理心脏的最佳时期，适时的休息一会儿，让自己的身体和心慢慢的平静下来，我们可以放空大脑，然后静静的闭上眼睛，好好的安静一会儿，小睡一会儿，哪怕就是睡不着也会对于自己整个身体的休息大有益处。它可以让我们的心脏不至于因为一上午的劳顿而没有喘息的机会，也不要因为过于的劳顿，而影响到了我们的精力。

中医讲，心藏神，指的是心统领和主宰精神、意识、思维、情志等活动。魂、魄、意、志四神以及喜、怒、思、忧、恐五志，均属心神所主。故曰：“意志思虑之类皆神也”，“神气为德，如光明爽朗，聪慧灵通之类皆是也。”“是以心正则万神俱正，心邪则万神俱邪”。

人体小睡就会养心，醒来时就会更精神的。午时，是人体心经值班。这个时候大家千万要注意，心经值班我们就应该吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化的客观规律，这个时候的阳气最旺。按《黄帝内经》记述，阴是主内的，是主睡觉的的；阳是主外的，主苏醒的。所以午时是我们人体阳气最盛的时候，我们吃完午饭然后稍事休息再继续工作，这个时候工作就会非常有效率。阳虚的人，往往在这个时候就应该好好地睡上一觉，这可是非常养阳气的时候。除此之外，患高血压的人，午时千万不要出现生气的情况，不要暴饮，以免出现中风的危险；午时因为是心经值班，午休后应当给我们喝一杯白开水，以有效稀释血液，让我们的心脉保持畅通。

午睡是人体养心的最好法宝。午时的时候，太阳正好运行到了天空的最正中央，是地面上阴影最短的时候，也是我们一天中阳气最旺盛的时候。以人体内阳气和阴气的变化规律来说，阳气是从半夜的24点时开始出现萌生，到了午时就到达了顶峰，最为旺盛；午时过后，人体则开始阴气逐渐盛，子时阴气则达到最为旺盛，所以子、午两个时辰，也是我们人体阴阳交替、气血交换的时候。

所以说，在子、午时刻的时候，是我们人体气血阴阳交替转换的两个重要临界点，需要我们给予非常特别的关注。在这个时候，我们到底该采用什么样的养生手段，才是最为适宜的呢？按照中医学的传统观点来看，午时为“合阳”，此时我们应“少息所以养阳”。此外，因为“心主血脉”，“心恶热”，但是此时的天气正是太阳高照，气温达到最高峰的时候，所以为了让我们的心脏受到更好的照顾，此时我们一定要小憩才是最为适宜的。人在午时的时候，能够得到休息片刻的话，其好处是非常非常大的，它可以让人一下午乃至整个晚上的精力都非常充沛。

现代医学观点认为，好好的睡个午觉，不仅能让人体大脑和全身各系统得到非常好的休息，还可以有效地帮助我们保持健康的心理平衡，降低心肌梗死和心脑血管病等病症的发病率。据统计，我们每天午睡个半小时，可有效减少30%患冠心病的病发可能。对于高血压患者，午休同样是极有补益的，且非常有助于消化。因此，一个好的午睡，不仅可以防病保健，也是非常符合养生之道的，是健康延年益寿的良方。当然，午睡的时间当然也不要太长，一般以30分钟左右为宜，最多也不要超过1个小时。

“心”的问题，其实可从多个方面去看。按《黄帝内经》的概况来看，“心”——“心藏神”，“心主身之血脉”，“心者，其华在面”，“舌者，心之官也”。从这些记述上充分表明，人体心与神志、舌、脉、面都是一个大家，心是主宰。所以，当我们的以上这些地方出了问题的时候，一定要先考虑是不是心脏有了什么问题。

心主血脉等的生理功能是否正常，其外在的表现主要就是看脉象、面色、舌色以及心胸部的感觉等方面。面色红润且光泽，舌色活荣润，表明我们的脉象和缓有力，心主血脉的生理功能非常正常；如果是心气不足，血液循环机能有些不好，则在脉象、面色、舌象等方面，就会出现异常的现象，心胸部也会相应的出现异常的感觉。面色没有什么光泽，舌质淡胖，脉象无力，心悸怔忡，胸闷气短，多为人体心气虚损。面色晦滞，舌色紫暗，其脉象则是沉涩或脉律不齐，心前区出现憋闷疼痛，多为心脉痹阻。心火充盛（属实火）或心阴亏损（属虚火），可以使心搏加快，脉道扩张，还会出现面红、舌红、脉数以及心胸烦热等各种伴随症状。除此之外，当我们舌头不灵活了，也需要检查心脑。因为心开窍正是于舌，心脑有病，可首先反映到我们的舌头上面，比如出现舌不灵、舌麻等。反之，我们平时舌的保健，其实对心也是有一定的好处的，闲时我们可以做做舌保健功。其方法是：闭目养神数分钟后，然后做伸缩、左右摆动及在口腔内做逆时针画圆等方式各10次。然后，再搅拌舌下廉泉穴的津液，让其徐徐咽下，最后收功。舌保健功的目的，其实就是通过舌对心的良性刺激，有效促进人体心的功能保持良好的状态。

在中国传统中医中常说，喜伤心，恐胜喜，喜为心志。也就是说，我们人体的心能表达人的喜悦之情。心是能主血的，喜悦则是人心情开朗、精神愉悦的一种外在表现形式，能使我们的气血调和，食欲增加。但是，当我们过度的喜，即突如其来的惊喜或过分的大喜的时候，反而会让我们伤心。在《素问·阴阳应象大论》中就记述：“喜伤心。”即过度的喜悦，反而会让人伤心。心主神明，也就是说，心是情志思维活动的中枢，超乎常态的那些“喜”来袭，往往会导致我们精神异常、思维混乱，更容易诱发各种高血压、心脏病等病候发生。这种因过喜而引起的意外，其实在日常生活中是时有出现的。特别是像一些家庭聚会之中，一家人聚在一起本来就是非常高兴的事情，来上一顿丰盛的聚餐也是必不可少的。但是如果大家不注意节制，就会对我们的心不好。

首先，正如之前所说，喜则气缓，易使人心气涣散。其次，我们过量的饮食，往往会导致人体内部消化负担过重，这也会引起所谓“子盗母气”的问题。子是指人体脾胃，母则是指我们的心。所谓“子盗母气”，正是说因为脾胃消化负担过重，导致人体脾胃气不足，而借调心之气来帮助进行消化食物。这样以来，就加重了心气涣散。人体的心气如果过度消耗，就很容易让我们的心脏出现问题，引发各种心脏疾病。

我们大家一定都非常清楚“范进中举”的故事：范进老来终于中了举人之后，因为太过高兴，竟然就出现发狂，这就是属于非常典型的“喜伤心”。那么，这样的情况该如何处理呢？就是“恐胜喜”，什么意思？就是要看他最怕谁了，最恐惧的是谁，那么就让谁来打他两个巴掌。结果，在范进被他岳父打醒了之后，他的病果然就好了。

其实这个原理非常简单，喜是属于心经的，心是属火的，而水克火，肾是属水的，而与其相对应的七情正好是恐，那就只能是来恐来就进行胜喜了，也就是用肾水去克我们突然增加的心火。