我们阴虚质的人，形体上绝大多数都是瘦长的，还经常眼睛干涩，口干咽燥，总希望喝水，而且大便干结，我们形象地称这样的人群为“缺水派”。这种人时常会感到手脚心发热，脸上还有一种红热的感觉，面颊潮红或者是偏红，尤其耐受不了夏天的暑热，大冬天的非常喜欢迎着凛冽的寒风吃雪糕，晚上睡觉的时候则是手心、脚心发热，巴不得将脚底下放上一大块的冰块儿。有人认为：这不就是因为年轻，身体好，火力旺。殊不知，这样的人其实是阴虚体质。因此，我们治疗这类体质人的困惑，主要先得考虑如何先将火降下来，好好消消气，一切就随之平衡了。

我们都知道，平和体质是所有体质类型中最理想的状态，但并不是所有人都能那么幸运的拥有这令人羡慕的平和体质。有一类人，他们性情急躁、外向好动，无论是冬夏都特别怕热，还时时刻刻总是觉得自己哪儿都干，口舌干、皮肤干、大便干，而且光吃不长肉。这样的人，当然就属于阴虚体质，在人群中所占的大概比例为8.98%左右，也是一种非常常见的体质类型。

阴虚体质，正是由于人体体内津液精血等阴液亏少，人体阴气不足，滋润、制约阳热的那些相对应功能减退了，致使了人体内部的阴不制阳，进而出现了各种燥、热、化气太过等阴虚内热的外在表现。由于阴虚体质的人的内部体液亏损，机体得不到足够的相应的濡润滋养，所以这类人往往外显地表现出消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等一系列干燥不润的外显症状。

在《素问·调经论篇》中记述道：“阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒……阴虚生内热奈何？岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不周，胃气热，热气熏胸中，故内热”。这就是说，阴虚其实是产生内热的根本原因，阴虚体质的人之所以会产生这些内热，关键就是因为阴虚的人劳倦之后，渐渐形气衰少，进一步会损伤脾胃，脾气不能运化出水谷，上下就不能完美通达，饱食之水谷则会郁于我们的胃中，进而化热，而肺居于我们的胸中，胃热上熏于肺，所以就会产生出肺热。

中医观点认为，阳虚体质的人，是因为阳气缺乏造成的，阳虚者改善体质的关键，正是在于祛寒补阳。人体五脏之中，肾作为一身的阳气之根本，脾作为人体阳气的生化之源，同时，脾肾阳气在我们生理上又是处于相互滋生、相互影响的状态，脾阳虚则可导致肾阳虚，肾阳虚多伴随有脾阳虚。因此，阳虚者调养的具体原则，正是温补脾肾。

或许我们都曾遇到这样的人，要说对身边朋友的各种事情，她一直都非常肯出手，互相照顾；但是，有一个事儿上却常常让周围的人特别不可理解，那就是，她总是不知道什么时候点个火儿就着了。

我们举个例子来说，几个朋友一起出去逛街，前面两个人走得非常快，而她静静地在那里挑，结果不慎落队了，回来也没找到人，对方在电梯口打电话说正等她，她马上就急了，觉得自己是不是不重要了，然后，就开始在电话里头气得嚷了起来，最后甚至委屈得哭了。或许遇到这样的情况，很多人会说，她这是怎么了，咋就这个样子，但是回过头想想她的年龄，原来她已经快五十的人了。

是的，女人外表虽然还处于很年轻的状态，但是必定是五十岁的人了，上去这么问问，来个沟通吧。可不是，她一到了晚上，醒来枕头上全都是虚汗，连她自己都不知道为什么那么多虚汗。有些时候，就算是没有人去招惹她，她自己都会出现莫名的燥热，想跟人发脾气，但是，要说真的发完了脾气之后，她马上又出现虚弱了，好几天都缓不过神儿来。这时候很多人才终于恍然大悟。原来是她的体质开始不好了，而且到了岁数，是应该体谅一下她的感觉了，鼓励她好好治疗。

所谓人体阴虚，其实就是指我们人体内的津液不足了，导致了人体内部的阴阳不平衡。尤其需要警惕的是，阴虚的人虽然看上去非常健康，也充满精力，其实是处于虚假繁荣的“阴虚火旺”。什么是“阴虚火旺”的状态呢？给大家打个比方吧，就是有点类似于水壶里面的水已经烧得很少很少了，而下面的火仍然非常非常大。

其实，我们对待这样的体质，首先就需要好好地对其进行理解，好好看看自己是不是这种体质，然后进行一下自我评定，最后再采取相应的措施予以调理。

1.头发发梢经常开叉；

2.脸上经常觉得皮肤干燥、皲裂；

3.有时候会感觉自己的双眼干涩甚至疼痛；

4.嘴唇经常处于发干起皮状态，甚至可以撕下来，或者口腔溃疡在嘴巴里反复发作；

5.经常感觉自己很口渴，需要饮用大量的水，但是喝了之后作用不大；

6.经常在夜间感觉自己咽喉发干，有时候甚至会咳醒；

7.经常感到自己的记忆力有明显减退的迹象；

8.睡眠非常失败，不是睡不着，就是劳累地梦了整整一夜；

9.皮肤没有什么光泽，苍白或者萎黄；

10.四肢指甲非常薄，而且干、脆；

11.女性朋友的月经量，比一般的人少，经期总是维持3天肯定结束；

12.一些关节能够弹响；

13.难受的便秘。

在上述给出的13个常见的“阴虚”外显特征中，如果你出现了2个以下的“是”，说明你的身体开始有点阴虚的迹象，不过还算好的；如果2～6个“是”的话，你的身体阴虚情况已开始出现，可以提前进行重视了；6～10个“是”，那么你体内的阴气正处于中等匮乏程度，需要抓紧调理；如果是10个以上的“是”，说明你的阴虚简直“衰”到家了，身体健康严重受到了损害和影响，需要赶紧找医生看看。

人体津液属于阴的范畴。津液是有形的，可以流动的，主要是滋润和营养机体。除了津液，血也属于阴的范畴，因为“津血同源”。就是说，津液缺少了，会累及到血的方面。而中医的血又不完全是西医的血液，临**有很多女孩子，面色苍白，可检查指标显示并不贫血。

那么在经络方面我们应该怎样进行自我调理呢？

这里要大家介绍三个有效穴位，这三个穴位都在我们的脚部。

一为三阴交，二为照海，三为太溪，这三个穴位可以用我们的两拇指进行按摩，每天三次，每次大概2～3分钟就可以有效地调理和缓解自身不适的状态。

以中医观点讲少为虚。阴虚，在我们传统中医中又称之为“阴虚阳亢”。在临**我们的医生经常看到这样的一些人群，他们眼睛挺有神儿，声音也非常洪亮，语言还非常强硬，如果继续追问一下，他还会说自己性欲很强，阳强不倒；但是，他却不知为什么总会有饿的感觉，能吃能喝，却出现了形体消瘦，做事情虽然雄心勃勃，却没有一件事儿能好好坚持做完做好。那晚上怎么样呢？其实晚上也睡不着，盗汗、失眠、急躁易怒。如果要是出现了这些症状，我们就可以判断出，他体内的津液已经不足了。加之阴虚体质人的体型，通常来说都偏瘦，还可能看到两颧出现发红。

其实，无论是什么样的体制的调理上，我们都应当遵循两个字，那就是“平衡”。人的健康，其实全赖于人体的阴阳平衡，如果出现阴阳失衡，二者不能得到相辅相成的良好关系，就会产生各种健康相关的问题。在《黄帝内经》中就曾明确地指明“阴虚则内热”，同时还指出：“阳胜则阴病，阴胜则阳病”，并且提及“孤阴不生，独阳不长”，这更进一步将阴阳的互根性说明白了。阴虚必然处于阳亢，阴虚体质的人，如果希望达到阴阳平衡的状态，就不能损阳，而只能是滋阴。其实人的身体机能，在实际生活中使阴和阳处于一种相对的平衡中。在相互支持和代偿中，以维持一个相对的平衡状态。比如说我们以一凉一热两杯水，就能维持阴阳的平衡，如果凉水损失了，那么热水自然就相对多了，但这种多并不是真正意义上的多了。因为“独阳不长”，我们的身体为了重新达到平衡，就会适当地减少热水，这个时候无论你是减少还是增加这杯热水，其实都是不正确的，你该做的正是：抓紧想办法让这杯凉水好好增加，这样才能重新达到我们应有的平衡。