阳虚体质的人，通常都怕冷，尤其是自己的背部和腹部特别怕冷，一到了冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多的年轻女性更是常见手脚发凉，不过如果仅仅是我们的手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上的部位，那还不一定就是阳虚，或者是与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。所谓的人体阳虚，是指人体机体的阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步的发展，机能减退或者衰退，反应能力明显低下，代谢热量不足的一种人体体能状态。阳气不足的人，一般以脾肾阳气虚为主。因此，我们首先一定要以补肾健脾为最重要的调理根基。

阳虚体质的人怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝，不过尤其是他们的背部和腹部特别怕冷。而且很多年轻女性还时常出现手脚发凉的情况。当然，如果我们仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，其实不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。

每一个阳虚体质的人，尤其要特别注意保护好自己的后背和前腹部。就算不是阳虚，其实也要注意。很多医生都时常提醒现代的女孩子，在穿衣服的时候一定要注意，尤其是少露腹部肚脐丹田处和腰骶部，一定不能太多暴露在外，甚至迎风见雨受湿。作为元阳所在部位，它还位于盆腔，月经期的盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，结果你下身却前露肚脐、后露股沟，让冷风那么一吹，盆腔内血液的循环肯定受到影响，进而就会引发女性痛经或导致月经减少、月经延迟。如果经常持续这样，久而久之就会经血瘀滞，该出的不能出，月经、生育、更年期每个环节都会受到影响。现在的女性月经病为什么总是这么多，正是这些不良生活习惯所致，在点滴中不断积累而来。

岚岚从小就非常怕冷，她一年四季都总是手脚冰凉，岚岚的丈夫虽然自己嘴上不说什么，但心里却非常不满。每每到春天，岚岚看到别的时尚女孩，总是脱掉那些棉服外套，开始穿上了漂亮的套装，就令她非常羡慕。她还十分讨厌空调，背部、上腹部、腿脚尤其怕冷，这给家里人带来了非常大的不便，一家人都热得不行，她却还严令禁止开空调。到了单位里，人家就不能迁就她了，她只好大夏天都披着披肩、穿着厚厚的鞋子。这种就是我们比较典型的阳虚体质。

阳虚体质，其实是一种阳气不足的体质状态，换句话言之，就是我们生命之火不够旺盛的表现。

我们可以将我们的生命之火比作是太阳，太阳每天源源不断地照耀着我们的大地，散发着源源不断的光和热，万物就因为它才能生长，人类就因为太阳才能进化到如今，才能繁衍生息。如果那些给予的光和热不足了，大地就如同笼罩了厚重的阴霾，生命之火根本不可能旺盛，人体的各个脏腑器官都得不到很好的温煦，人就会出现精神委靡不振、面色发白、肌肉松软、手足发凉。同时，因为人体温煦不够，身体内的水液也不能有效蒸腾，而是始终以湿、浊的状态，淤积储存于体内，所以这样体质的人经常出现口淡不渴、大便溏薄、小便清长等症状。

那么，这样的体质的人为什么会出现这些问题呢？究竟阳虚体质的人，有怎样的表现呢？为此，我们可以通过以下的一个小小测试，进行一下考评，看看自己究竟是不是阳虚体质的人群。

阳虚体质，是指我们人体因为体内阳气不足，失去了温煦功能，以形寒肢冷等为主要特征的人体体质状态。阳虚体质的主要外显表现特点，有以下15个方面。如果我们发现自己在近一年的时间，你有以下9种以上的感觉或体验出现，那么我们就的确属于阳虚体质了。

1.你的手脚是否容易发凉，尤其是在秋冬季节，即使是衣服穿得比一般人多，仍然感到手足冰凉？

2.你是否胃脘部、背部或腰膝部很易怕冷，尤其害怕碰凉水或淋雨？

3.你是否感到了怕冷，天气转凉或寒冷的时候，衣服是否较平常的人穿得多？

4.跟一般人比较起来，你是否能耐受得了寒冷（比如冬天的寒冷，夏天的冷空调、电风扇等）？

5.你是否比平常的人更容易感冒，特别是当出现天气变化或季节转变的时候，或者再吃（喝）了凉的、冰的食物之后？

6.是否在吃（喝）凉的、冰的东西之后，你会感到腹部或全身不舒服，或者是非常怕吃（喝）凉的、冰的东西？

7.受凉或者吃（喝）凉的、冰的东西之后，你是否非常容易出现腹泻、腹胀、腹痛等现象？

8.你是否非常容易出现心跳加速、精神涣散、身体乏力疲倦的现象？

9.你是否有面色发白或是白中带黄，皮肤干燥、没有光泽，但凡睡眠不足或稍微有些劳累，就非常容易生出黑眼圈的现象？

10.你是否有口唇发暗、暗滞，缺乏光泽的现象？

11.你是否有头发稀疏，前额部的头发边缘向后退，而且头顶部头发稀少，头发发黄、枯槁的现象？

12.你是否经常感觉到自己虽然口干、没有味道，然而却不渴，不觉得想喝水，喜欢吃较热的食物或热饮的现象？

13.你是否非常容易疲劳，哪怕是做一点小事情就感到劳累，即使每天睡七八个小时，也好像没有什么精神，总是无精打采的感觉？

14.你是否经常出现只要稍微活动一下，就会满身大汗，还气喘吁吁的现象？

15.你是否经常有腹痛、腹泻的现象出现？

测试完了以上的这些，马上有了一个结果，如果确定了自己就是阳虚体质的话，我们在经络调理方面究竟应该做些什么呢？其实，从经络调理中的艾灸法出手，我们就完全可以帮助自己解决那些阳虚体质的诸多困扰了。

经络补阳方面，我们可以选用下面的这些穴位：神阙、关元、气海、肾腧、命门进行热敷，或者是将生姜加盐放肚脐里用艾条熏。灸好之后，肚脐里会有一兜黄黄的姜汁。用这些穴位，其实就是为了调动起我们自身的调节能力、平衡能力，将我们的天然药库给完全调动起来。自己掌握了一些简单的中医方法，最不好的副作用其实就是无效。但是，如果要选择什么药物的话，且不说药物选择错误，但毕竟是药三分毒啊，那不是在治病的同时，顺带还把我们的正气给伤了？

另外，如果我们时间允许的话，平时应该加强户外活动，这其实也是非常有效的。进行户外运动的目的，首先是吸取日月之精华、天地之灵气，尤其是普照的阳光。晒太阳的时候，我们可以做些简单的防护：一是挑时间，如上午十点钟以前，下午三点以后。还有就是，冬阳可以多晒，秋阳、春阳也可以晒。或者还可以用上一些防晒霜。如果是小孩子的话，那可是非常影响我们骨骼的发育的。如果是中老年，骨质疏松，帮助也非常大。

此外，我们这里还必须讲的是，身体毕竟是自己的，出现在这样虚弱憔悴的身体，归根结底完全是因为我们自己没有爱惜自己的身体才造成的。如今，我们常常会看到一种现象，很多年轻人追求美丽“冻”人，还在春寒料峭的时候，就早早地穿上了短裙，膝盖、大腿上仅仅一两层薄薄的丝袜保护，总是在瑟瑟寒风中发抖。年轻妈妈都不喜欢坐月子，生完孩子就早早归队去上班了，他们认为西方人从来都不坐月子，干吗要那么多老顽固老俗套？殊不知，东西方人的体质完全不同，西方人几千年的生活习惯，造就了他们现在的体质状态，所以我们可不能胡乱地比。年轻时倒是没什么，还觉不出什么，但是上了年纪，自身的阳气就会逐渐衰竭了，各种问题就会层出不穷，到时候就真是后悔晚矣！