7：00～9：00辰时，是我们足阳明胃经最旺的时候，是胃最活跃的时段。当7点时候，人吃早饭是最容易消化的，如果属于胃火过盛，就会出现嘴唇干裂或生疮等现象。胃经，作为人体较长的一条经脉，胃疼也是胃经非常大的问题。现代社会很多人在治膝盖疼，其实就是治胃经疼的，脚面疼也是属于胃经疼。现在很多的女孩子，脸上总会长青春痘，想治疗的话，实际上就该从我们的胃经出发。通常来说，长青春痘的小孩子，非常喜欢吃冷饮，正是这样才损伤到了自己的胃气。

有些人貌似很注意营养，但是却总是胃口不够好，所以明明挺漂亮的女孩子，却面黄肌瘦的，而且还有些人动不动就胃疼，假如公司或朋友举行一些活动，吃的混乱一点，会好几天自己胃都不舒服。这到底是怎么回事儿呢？假如我们真的能够细心的去观察就会发现，这些人一般都没有吃早餐的习惯，即便是吃早餐也都很不科学，或者时间上不太对。

举个例子来说，有些人昨天晚上应酬很多，胃部本来就受到伤害了，晚上没有处理也就算了，早晨又一直昏睡到了十点，一看都这个时候了，还吃什么啊，直接等着吃午饭不是还省一顿么？于是，就这样每天十点起来不明不白的来了这么一顿，要么就是自己扛着什么都不吃，最终只能落得个胃疼的下场了。

其实，要按科学来说我们吃早餐的最佳时间是在早晨7：00～9：00之间，因为这个时候，胃经是当班的时候，我们可以吃点稀饭，或者喝一杯浓汤好好的升升自己的胃气，同时吃一些碱性食物来中和一下我们胃部沉积下来的胃酸。从而更好的修复一下自己的胃黏膜。而这一切的一切都是新一天最美好的开始，当我们带着暖暖健康的胃部走出家门，去开始一天的工作，那将是怎样的快乐呢？

一碗营养早餐好，保养胃气每天少不了。的确，辰时的时候，我们胃经值班当时。作为机体对食物进行消化吸收的重要脏器，我们的胃在中医方面很有讲究。按照“脾胃学说”的创始人李杲的观点：“人以胃气为本。”即是说，胃是我们人体能量的最初发源地。在《素问·五脏别论》也同样指出：“胃者，水谷之海，六腑之源也。”它所表达的意思是告诉我们，胃是我们人体储存饮食的重要器官，有“水谷之海”的雅号，也是我们生成营养物质供给五脏六腑活动的最根源的地方。

相信大家都知道，人是以胃气为本的。胃气一般意义上，是指人体胃的消化功能。在《灵枢》中记述：“五脏六腑皆禀气于胃。”可见，我们人是以胃气为本的。历代医学，都非常重视人体保护胃气，所以就有了“有胃气则生，无胃气则死”的这个论述。这充分说明，人体胃气跟肾气是一样非常重要的，都是人体生命健康的最基础条件。一个是人体先天之本，一个是人体后天之根，对我们来说是缺一不可的。

作为后天的根本，胃究竟是如何发挥作用的呢？因为在人体的经络中，脾、胃的关系是非常紧密的，所以在这里我们将人体脾胃合在一起进行讨论。脾胃的功能，在人体中非常重要，它不但是我们气血生化之源，更是我们制造精血的源头，是所有营养的根本来源，后天的生长所需要的一切营养物质，其实都要靠脾胃的运化和吸收功能来逐步完成的。脾胃功能好者，吸收营养物质就很充分，供应到人体身体的各个脏腑器官，以及血液津液的物质就更加充足。相应的，我们人体生长就更加旺盛，生命力自然就非常强大。如果一个人的脾胃功能非常差，吃啥啥都不香，那么她的各个脏腑，血液等都得不到最好的濡养，人又怎么能健康呢？这其实个非常浅显明白的道理。所以，一个人的脾胃功能的好坏，直接关系到他的头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、肌肉、皮毛等身体部件的健康的。所以在此我们要说，脾胃就是人体后天的根本。在很多医生就诊过程中，常常遇到很多胃病病人。他们要么面色苍白或者萎黄，要么容颜没有光泽，体态消瘦，给人感觉似乎风一吹就能将他们弄倒似的，而且说话也多属于有气无力，精神委靡不振，浑身上下总是这儿疼那儿疼。总之一句话，他们全身上下都不舒服，总给人一种衰弱衰老的印象。其实，这就是由于脾胃功能受损所带来的。

那么，在平时我们究竟该如何保护自己的脾胃呢？是的，调理饮食！自己平时的饮食，就应选择那些温软淡素的，以及易于消化的食物；进食的时候，更要细嚼慢咽，以减轻我们胃肠的负担；进食的时间上，也应定时定量，做到少吃多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，当然更忌暴饮暴食，要以适应我们内部胃酸分泌的节律性为宜。运动健养，其实对我们增强脾胃功能同样是有非常好的作用，它能有效加强人体胃肠道的蠕动，促进我们消化液的进一步分泌，进而加强人体胃肠的消化和吸收功能。在运动的时候，我们可以选择在风景优美的环境，以步行2千米左右为宜，这样非常有助于调节人体中枢神经系统，改善我们全身及胃肠的功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合方面，同样是非常有用的。

按摩养胃。此法以双手掌相叠，然后围绕肚脐为中心，在我们中、下腹部，以顺时针方向的方式摩动约5分钟，最后以腹部有温热感为宜。整个揉腹部下来，我们可以得到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，也就是气淤滞在整个位置了，我们可以通过自己揉腹，让那些气运行更加通畅，通了之后，身体自然就不痛了。我们还可以用自己的拇指揉按位于手掌侧腕横纹正中直上2寸的位置，这个位于两筋之间的内关穴，需要我们定位转圈36次，两手如此交替进行，当有什么疼痛发作时可增至200次。此法能有效健胃行气、解痉止痛。

很多人问，早餐怎样吃最养胃？其实，人的经脉气血都是从子时一阳初生，到卯时的时候，就完全生起来了。辰时到时候，太阳已经完全升了起来，天地一片大阳的景象。这个时候，我们吃早饭就像贵如油的春雨，我们的身体尤其需要补一些阴，而食物正是身体所需要的那些阴。前面都是说的阳气在变化，此时吃的早饭就是对人体的最大补充。因为工作原因或其他原因，我们现代很多人，往往养成了不吃早餐或是随便吃一点的不良习惯。如果长期这样不吃早餐或吃不好早餐，必定会对人体胃部造成非常大的损害。要想保护好自己的胃，就应该从吃好早餐这一步开始。具体的说来，因为人经过一夜的睡眠之后，体内储存的葡萄糖已基本消耗殆尽，这时候最需要补充能量和营养。如果我们夜间分泌的胃酸，没有食物去中和的话，多余的胃酸就会不断刺激胃黏膜，久而久之会引发我们的胃部炎症；而且夜间分泌的胆汁，不断聚积在胆囊中，如果我们忙得早上不吃饭或仅仅对付一口，长此以往容易诱发胆结石。另外，我们早上不进食，根本不能弥补夜间丧失的那些水分和营养素，会让人体血黏度增加，更不利于夜间产生的废物排出，从而会增加人体患结石以及中风、心肌梗死等的危险。有些女孩子，常常因为减肥的原因，早上有意地不吃早饭。这其实是大可不必的，因为吃早饭并不会让人发胖。辰时的时候，是人体阳气比较旺盛的时候，也是人体阳气气机比较充足的时候，这时候我们吃早饭，其实最容易消化的。另外，辰时以后就是巳时，它正是我们脾经当令的时段，脾是主运化的，脾经能够通过运化，将我们摄入的食物变成精血，然后输送到人的各个脏器中去，所以多吃点早饭，根本不会让人体出现肥胖。

当然，要想护好胃，早餐还应该注意以下几点。首先，早餐搭配要非常合理。早餐一定要有一定的动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭那就万万不行的，必须得加上一点有动物蛋白的东西，必须要有一点肉，或者鸡蛋，以便让我们整个上午的精力非常充沛。而且还可以适当地吃点水果和蔬菜，这不仅可以让我们有效补充水溶性维生素和膳食纤维，还能让身体在早晨就获得机体所需要的钙、钾、镁等矿物质与微量元素。

此外，我们饭后1个小时的循经按摩胃经，其实也是一个非常不错的选择，这样可以让我们启动起人体的消化系统，调节好人体的胃肠功能。有兴趣的话，我们其实还不妨每天多做上几次的。胃作为后天之本，胃好的话身体才好。中医学一直认为，胃是主受纳的，脾主运化；而胃气宜降、脾气宜升，脾胃的升降功能，正是主宰了我们人体胃肠动力的最大平衡。