按中医的道理，心藏神，肝藏血，而肾则是藏精的。一个人是否有精神，说话有没有底气，主要正是看他的肾脏强健与否。它是作为我们人身体中流砥柱，它如果不健康，则紧紧关系到我们整个人的精力以及气色，甚至会包括生育的问题，女人的月经问题。假如人体肾脏的压力过大，我们的身体就会出现不同程度的水肿，水气一旦多了，人的负担就会随之加大，工作起来当然就没有什么精神了，身体不生病那就奇怪了！

在《灵枢·经脉》中如此记述：“肾足少阴之脉：起于小指之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络**。其支者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中。”

足少阴肾经，其起始足小趾下，斜行于足心（涌泉穴），而出行于舟骨粗隆下，然后沿内踝后，分出一条支脉然后进入足跟；沿着小腿内侧后缘上行，然后过胭窝内侧，到达大腿内后侧，接着通过脊柱，归属到肾，络于人体**。直行的经脉，则是从肾上行，通过人体肝、膈，然后进入肺中，接着沿喉咙，挟于我们的舌根部。另有一个支脉，是从肺中分出，然后联络心臓，注入胸中，交于手厥阴心包经。

肾脏，按现代医学而言，是掌管人体水分的调节，并具有将体内多余水分和代谢废物，经过**排出体外的强大功能。但是，在中医医学的领域中，肾脏是包含着生命的原动力，即生殖力的源泉。因此，同现代医学中的副肾机能是非常接近的。副肾，作为小型的内分泌器官，是控制我们人体内脏机能的非常重要的组织系统。因为，其所处的地位重要性，所以此一机能，倘若发生丁点的异常，便会出现各种的不适症状。比如：脸部皮肤带黑、失去光泽，口干舌燥、喉咙重痛，站起身时头晕、食欲减退，特别是心窝处有无力感，下痢、容易疲劳，背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，还有就是有倦怠感，腰痛、精力衰退，精神衰弱，做任何事都提不起劲等。

肾作为我们人体健康、生命的源泉，必然也会随着年龄的增长而渐渐衰弱。若出现了以上所述的各种症状，我们不妨刺激一下自己肾经上的穴位，以谋求各种症状的改善。

在人体的肾经上，一共有27个穴位。

足少阴肾经，作为关乎一个人一生幸福的重要经络，如果要想提高我们的生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就首当其冲需要把肾经锻炼强壮。肾是人体先天之本，也就是一个人生命的本钱，其大多来自父母的遗传，也就是上一辈的“遗产”。如果我们没有先天的厚赠，那就必须靠我们多来点儿后天的培补了。不然的话，人过中年之后，就注定会出现各种问题，每况愈下，其衰老之态势不可当。我们的身体需要运动，同样的道理，人体经络更需要锻炼，经络是修复我们身体器官损伤的强大的无形触手和忠实保镖。每时每刻，我们人体的器官都如同机器一样不停运转，所以很容易出现磨损。但是，只要我们善于保养，经常保养，时时进行除垢润滑，那么，我们仍然能够让身体历久弥新，甚至是脱胎换骨。因为，我们将改变遗传留给我们身体发展的障碍，激发每个人身心中固有的那些巨大潜能。要知道，大自然赐予了我们每个人，非常强大的自愈能力，关键是要看我们如何去挖掘和把握，有没有这个机缘、信心和毅力了。

肾经的起步，位于足小趾下，斜行于足心，然后出行于舟骨粗隆下，接着沿内躁后，分出一条支脉然后进入足跟；沿小腿内侧后缘经过上行，过胭窝到内侧，至大腿内的后侧，通过脊柱，然后归属于肾，接着络于膀胧。直行的经脉方面，则是从肾上行，通过肝，脾，然后进入肺中，沿着喉咙，挟于人体舌根部。另有一支脉，则是从肺中分出，络心脏，注入胸中，然后交于手厥阴心包经。当人体肾经发生异常变动的时候，就会出现类似饥饿而不想进食，面色憔悴、黝黑无泽的症状，而且还有咳嗽痰唾带血，喘息有声，以及刚坐下来又想站起来，两目视物的时候模糊不清，同时肾气虚，还容易发生恐惧。肾经上一共有27个穴位，其中的涌泉、太溪、复溜，都是本经中非常重要的穴位。

1.涌泉穴

“涌泉”，其本意是指水由下向上冒出，但是形状不高喷，则称之为涌泉。因此，一般我们解释涌泉，即以为肾经之气犹如源泉之水，它来源于足下，而涌出灌溉周身四肢各处。所以，我们的涌泉穴在人体的养生、防病、治病、保健等各个方面，都会显示出它的非常重要的作用。我们经常按摩涌泉穴的话，能够有效辅助治疗人体高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期综合征等病症，还有妇女病、老年人的哮喘、肾脏病等病症，此外还对治疗自汗、健忘、失眠、多寐、眩晕、焦躁、畏冷等症状都大有裨益。

当然，我们利用刺激涌泉穴进行养生、保健、防病治病的方法，是有很多的。但是，归结起来无外乎两类：第一，是用药物进行烘烤、熏洗；第二，则是用灸疗、膏贴，它是用各种按摩手法或其他的物理性方法。

下面在此介绍两个常用的方法：

（1）在睡前进行端坐，以手掌托来回搓摩涌泉穴，以及足底部，分别10次，要实现满面搓，以让自己感觉发烫发热为宜；在搓完后，再以大拇指指肚点按涌泉穴10下，以感觉酸痛为度，然后两脚互换。需要注意的是，在女性朋友的月经期间，以及高血压患者，都是不宜练此法的。

（2）即以热水加陈醋浸泡双侧涌泉穴。热水的温度，当然以自己能适应为度，其中加少许陈醋，每天于睡觉前浸泡15～30分钟。在平时临睡前，以热水泡泡脚，再用手指按压涌泉穴，非常有助于性功能的改善，还能提升睡眠质量。

2.太溪穴

太溪穴是在足内侧，内踝后方，是内踝尖与跟键之间的凹陷处，它作为足少阴肾经之“输”穴，是中国古代医籍中经常记述的“回阳九穴”之一，具有非常明显的补肾作用。太溪穴对于人体的很多慢性病，尤其有治疗的作用。它常用于治疗肾炎、膀胧炎、踝关节扭伤等病症，对于我们的咽喉肿痛、齿痛肿、耳聋耳鸣、视力减退、咳嗽、气喘、手足畏寒、月经不调、遗精、遗尿等症，都有着非常好的疗效。一般情况下，我们可用对侧手的拇指按揉，然后可以使用**或光滑的木棒进行按揉，其力量以感觉酸胀为度。对于高血压肾炎的病人，按揉此穴后，可以让高血压有一定的程度的降低缓解，且对尿蛋白有一定治疗效果。对于手脚怕冷或发凉的病人，经常在睡前按摩太溪穴，以每天反复刺激的情况进行作用，慢慢会感觉到暖和。

3.复溜穴

“复溜”，汉语意思即让血液重新流动起来，它位于在太溪穴直上两厘米的地方。这穴位对于治疗疲血和炎症，其效果是非常好的，所以，无论什么膀胧炎、**炎、前列腺炎等病症，以及因流产留下的各种后遗症，都可以选择此穴进行治疗。有针灸专家称，针刺此穴能有效滋肾阴，效果非常好，其能效和六味地黄丸的功效几乎相当，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者，可谓又多了件宝贝。