大家都知道，子时正是指的23：00～1：00，此时的胆经当令。正所谓“子时一阳初生”，它犹如种子开始发芽，对于嫩芽受损的影响是非常大的。这时，我们最好不要熬夜，要及时地上床睡觉。通常，我们在子时前入睡的人，在第二天醒来后头脑都会变得非常清醒，气色也是非常红润的。子时前入睡，很多程度上对胆经的照顾，是非常好的。

子时是一天最黑暗的时候。《灵枢·营卫生会》指出：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”夜半即子时，阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，阳气开始生发。此时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，正所谓“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”。阳主动，阴主静，此时最需要安静。因此，子时睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

有些女孩儿晚上彻夜欢腾，喜欢夜生活的美好，而早晨起来，一照镜子就开始痛苦起来。没错，两个大大的黑眼圈，看上去就像一对熊猫眼一样。于是开始玩儿命的给自己补妆，用各种带有化学成分的化妆品去抵挡自己那份惨不忍睹的疲惫。时间长了，化学成分在自己的脸上起了无数的副作用，我们的皮肤就开始因为不满和伤害，起出了无数的斑斑点点，而这斑斑点点却成为了日后女孩子们花费更多钱去处理面部问题的理由。其实这又是怎样的矛盾啊。

假如你要是问一些女孩子或者年轻人，为什么希望在晚上少睡或者不睡，他们很多人都会告诉你，觉得自己的生命好像又延长了几个小时，而这几个小时可以让自己更兴奋的奢侈一把。而事实是这样么？假如事实告诉你，你这样做并不是将你的青春乃至生命延长，而是缩短了呢？你会不会显露出种种不屑的神情？然后在自己身体真正出现问题的时候才惊讶的发现，原来之前看到的一切，听到的一切都是真的，而当自己想改变的时候已经来不及了。

生命需要的是阳气，阳气旺盛的时候，人的精神状态就会振奋，而我们整个的神情，气质，肤色，行动坐卧间的动力都会展现出一种青春的活力，我们甚至可以让自己忘记年龄，让别人看不出自己的年龄。其实人之所以会过早的老去，不在于别人，而在于我们自己从没有爱惜自己，我们会在夜半随心所欲满足自己灵魂的缺失和需要，却忘记了我们身体的耐受力。我们总是觉得身体和我们应该是一致的，但却不知道身体要跟你一致也要出于它自己情愿，如果两者之间真的可以保持步调统一，那么维系青春不灭，也并不是一个不可能的神话故事。

我们说，一个人精力旺盛的时候，胆气就是充足的，所以怎样养好胆就成为了一件非常重要的事情。足少阳胆经，每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆，络肝，与心有联系。

胆气始生，睡觉保护阳气“子时一阳生”，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。就像点一堆柴火一样，刚开始那点火苗，你得慢慢吹，它才能燃起来；如果你开始就大口大口吹气，肯定会灭的。睡觉最能养这个少阳之气，而且这时我们一定要保持熟睡，这样可以最大限度地保养阳气。子时是胆值班，也就是说足少阳胆经最旺，是骨髓造血、胆经运作时间，胆汁推陈出新。如果在这时胆气能生发起来，我们的身体就会变得很好。因此说，凡在子时前入睡的人，第二天醒来后，头脑都非常清晰、面色也非常红润；相反，那些经常熬夜加班的人，在子时前还不睡觉，则气色青白，做事时也是胆怯乏力、没有精神。这种情况在现代白领阶层尤其普遍，应当引起注意。

因此，在子时我们要做的就是保持熟睡，只有通过睡眠把胆气养起来，才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。胆气壮的人比别人更易成大事胆经在我们的身体中起着主决断、调情志的重要作用。《素问·灵兰秘典论》里说道：“胆者，中正之官，决断出焉。”什么意思呢？中医认为，肝为将军之官，很多将军在外可以不受君令，为了保证将军行为的正确，所以，这时得需要一个军师的角色，这个角色就是胆。胆的性格刚毅果敢，正直不阿，因此，可以把它比作是“中正”之官，我们对事物的判断和对行动的决心，都是从胆这里发出来的。

一个胆气充盈的人，行事自然很果断，五脏六腑的气血功能也就能发挥正常。对于很多现代人来说，做好胆经的工作，尤其是一件非常大的事情。因为，我们现代人脑子里考虑的东西，可谓太多太多了，而且我们大家心里的压力，也随之变得非常非常的大；反之，我们的心理压力大，顾虑的东西就会越来越多，做起事来也同样会更加缩手缩脚。看看我们身边的人，有一些人能做成大事，但有的人却宁愿做一个小职员。究其原因，正是因为后者缺少一定的决断能力，通俗地讲，正是缺少足够的胆量，因此，这些人很多程度上就该多养养自己的胆经。

我们可以说，在人体的胆经的生理功能方面，它是同人体身体的整个情志活动都有着非常紧密的关系，这主要表现在我们每个人对事物的判断上，以及我们性格的勇怯两个方面。一般来说，我们胆气充实的个体，即便有非常强烈的外在精神刺激，对其所带来的影响也不会非常大，并且他自己恢复起来的速度也是非常快的；而缺少胆气的那些人，每次遇事往往都容易害怕，尤其是遇到一些突发事件的时候更是会慌乱紧张，不知所措。所以常言道“气以胆壮”“胆识过人”，就是这个道理。

如果我们人体经常出现胆经功能失常的症状，那么，时间一长就会出现情志活动的改变。在日常生活中，通常胆气虚弱的人，在经受各种不良的精神刺激影响之后，非常容易产生各种疾病，比如胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等方面的精神、情志等病变表现。如此这般的人，我们还能期待他做事成功吗？在日常生活中，我们对事情的处理和进行某种活动的各种决心，很多程度来说，都是通过我们的胆经来决策的。俗话说得好，“胆有多清，脑有多清。”倘若没有一个清爽的胆经，我们的头脑自然也不会清爽，反而只会让自己变得混乱、迷糊。

当人体胆经功能发挥不是非常好时，人体就会因营养供应的不足，出现各种病症。有的人体内胆汁分泌不足，无法有效地分解出摄入食物中的油脂，加上自身肝热，还会出现诸如头发过油等情况，这些都是胆经不好带来的症状。此外，很多人胆经功能是不好，身体会在胆经路过的大腿外侧，出现非常多的脂肪堆积。这些脂肪经过向下流动后，会堆积在我们的小腿肚上。

因此，从胆经所堆积的这些脂肪上，也能显现出人体胆功能的好坏。大腿外侧较胖或小腿肚上形成了萝卜腿的人，胆功能必然是非常欠佳的。这时候，最好的方法就是，我们每天敲敲胆经。也许你要问，敲胆经有什么作用呢？它能刺激胆经，增强我们胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，并提供出人体造血系统所必需的那些充足材料；同时，还可以让胆经的活动得到加速，将大腿外侧所堆积在胆经上的垃圾，逐一排出。因此，这样的运动不但可以改善我们的发质，还能直接让我们的臀部和大腿外侧的脂肪减少，达到健身瘦体的效果。对患有脂肪肝和胆结石的人来说，经常敲胆经更是非常简单且非常有效的调养方法。

胆经作为我们人体一条从头到脚的完整经络，其中的多数的经络都是同我们人体的其他经络息息相关的，唯独在大腿的外侧的那一段，却只有一条胆经经过。如此一来，对这段胆经予以敲打起来的时候，就非常顺手了。建议我们在敲胆经时，多多选择这段线路进行。如何对胆经进行敲击的效果是最好呢？其实，在我们敲的时候，可正坐，然后一条腿搁在另一条腿的上面，以空心捏拳，以大腿外侧的四个穴位，即环跳、风市、中渎、膝阳关等为主线，从两大腿的外侧根部出发开始敲，敲的时候自上而下，按顺序逐步而行，逐渐敲到我们膝盖的部位，然后再反向而敲打，最终回到大腿的根部。再换到我们另外的一条腿上敲击。每次敲打大概约2～3分钟为宜，每天则坚持1～2次，时段上，则可以在每天的早晚睡前和睡醒的时间进行。

敲胆经的时候，一定要随意，“宁失一穴，不失一经”，不要想着敲打的穴位能有多么多么精准。只要大体上敲击的部位位于我们胆经的经络上就可以。以拳头敲打时，还可稍用些力度，当然也不是要太过重力，其力度以自己感觉力度足够，不会造成伤害为宜。当然，胆经并不是适合所有的人。根据《易经》角度来看，心属于震，震与心是相应的，所以，胆经的火，往往是最容易入心，火扰于心，这时就会让我们出现失眠等各种问题，还有的人会出现头痛，或者是使原来就头痛的人病情加重。因此，胆经也不是任何人都能够敲的。平时的时候，我们多听听让自己觉得身心舒畅的音乐。同时按时作息、正确的饮食习惯等，才是我们该坚持的真正养生的尚方宝剑。

子时的时候，我们一定要提防人体的心脏病，因为子时是胆经值班，这时千万一定要去睡觉。以现代医学解释，胆汁是非常需要新陈代谢的，人在子时入眠，胆方能获得完美代谢。但是，这个时候心脏功能却是最弱的，很多的临床证明，心脏病患者，绝大多数都是在夜间（心脏功能差）的时候发病和死亡的。

按《易经》中的观点，子时乃是阴极之时，是气机降得最低的时候。而且子后则气升，午后则气降，从午时开始，气就降了，降到阴极的时候，正是降到最低的时候。对于我们心脏不是很好的人，最容易在这个时候出现猝死。此外，我们低血糖的人，也容易在这个时候迸发病患；气虚的人更容易在这个时候出现气脱；肾不好的人，更容易在这个时候出事。所以，在子时，有上述病症的各位病患，一定要提前吃药，只有这样才能让我们安然地度过这个时段。