掌握了十二经络的各司其责、了解了不同时间段不同经络的种种表现、学会了运用中医的各种自然疗法来为自己和家人服务，也知晓了不同体质的人怎样才能更有的放矢地补泻调理，我们也可以再多学习一些简便的方法，来帮助自己和身边的人养生保健，预防疾病。

坐着可以养生，方法是打坐。而对现代人来说，站着比坐着更加有效。这难道也是运动吗？对，这就是集养生、中医、武术于一体的站桩养生功；拍打身体、抖动手脚、动动手指，都可以是一种健身强体甚至美容养颜的好办法，就是一条普普通通的毛巾，都可以成为我们健身的好帮手。看看下面这个故事，也许你就会得到启发。