《沐浴之歌：从今天起，做个快乐的人》德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练身兼编辑与主持人双重身份的帕特里夏·库尔在她漫长的采访生涯中访问了近千人。在本书中，她与我们分享了她个人与某些受访者的经历，这些受访者有的曾经历过失败的婚姻，有的承...
- 你并不需要完美 引言
- 如何使用本书
- 第一部分 有关完美的秘密
- 第二章 治疗完美主义
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- 第二部分 有毒的完美主义
- 第三章 获得他人认可和取悦他人的需求
- 第四章 拖延症、不作为和惰性
- 第五章 犯错误的好处
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- 第六章 高度批判性
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- 第七章 对评价的恐惧
- 第三部分 治愈完美主义的根源自我接纳和自我关怀
- 第九章 无所畏惧地达到足够好和实现目标
- 资源
- 参考
- 致谢
- 沐浴之歌：从今天起,做个快乐的人 前言 何时才有生活的乐趣？
- 一次采访 “我必须习得幸福生活的话语”
- 生活乐趣法则 1：万事皆有因果
- 生活乐趣法则2：反省自己
- 生活乐趣法则3：创造属于你自己的奇迹
- 生活乐趣法则4：学会接受你无法改变的事实
- 生活乐趣法则5：拿走最大份的快乐
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- 生活乐趣法则7：绚丽多彩地思考
- 生活乐趣法则 8：为你的生活制订一个计划
- 生活乐趣法则 9：你是你生命当中最重要的人
- 生活乐趣法则 10：做你自己的快乐小仙女
- 生活乐趣法则 11：请（更）了解自身
- 生活乐趣法则 12：自律成就生活的乐趣
- 生活乐趣法则 13：做你自己多一点
- 生活乐趣法则 14：活在当下
- 生活乐趣法则 15：明确你的选择
- 生活乐趣法则 16：你要为自己的幸福负责
- 生活乐趣法则 17：让自己被捧在手心
- 结 语这就是生活的乐趣！
- 生活乐趣法则一览
- 适合洗澡时哼唱的歌曲
- 致谢