这是某为期一周的研讨班里的首场训练，我很讨厌它：所有参与者围成一个圈，之后每个人必须轮流站在这个圈的中心。然后，研讨班的主持人会放一首歌，站在中间的那个人就得跟着曲子跳起舞来，其他人就模仿中间那个人的动作。我并不是很了解这个训练的用意何在。我只知道我不喜欢在他人面前跳舞，我的舞姿真的很不协调，也毫无节奏感可言。但我还是照做了，尽管很不情愿。

我已经参加过多次由克劳斯·比德曼博士（Dr.Klaus Biedermann）在克基拉岛举办的研讨会了，每次参加都让我度过印象深刻的一周。不知怎么的，我们的灵魂似乎可以插在那里的插座上充电一般。那一次，尽管我觉得第一场训练不是很好，但克劳斯对于给站在圈中心的那个人配什么样的音乐这回事有着不可思议的直觉。当时在场的人大多数我都不认识，我站在他们围成的圈中，等待着，犹豫着，马上我就应该跳点什么了，我不喜欢在私下成为人们的焦点。随后，音乐的第一个节拍响起，是海蒂嘉德·纳福（Hildegard Knef）的《为我下一场红色的玫瑰雨吧（Für mich soll’s rote Rosen regnen）》，而且还是Extrabreit（德国摇滚乐队）的摇滚版。正确的时间遇上了正确的歌。而在随着这首歌翩翩起舞之时，我也暗下决心，想要在今后多为自己下几场红色的玫瑰雨。毕竟，这才是这个研讨班举办的意义之所在，就是为了让人意识到自己还缺乏什么，并改正自己的缺点。就在这个时刻我都还没有意识到，其实这个主题将会伴我贯穿整个研讨会。

没有什么事情会糟糕到从中一丁点儿好都挑不出

“为什么偏偏是我？为什么偏要现在发生在我身上？这一切都太出乎意料了，是我活该吗？”你上一次像这样问自己是什么时候的事？

自从上次参加了在克基拉岛举办的研讨会之后，这种感觉在我身上就不复存在了。我其实期待这个小长假已经很久了。上午和晚上我们参加研讨会，下午的时候我们可以自由活动，比如参观这座小岛，或是在海边消磨时光。整体的氛围十分开放与尊敬。研讨会在三楼的一间美妙无比的房间里举办，刚好可以看到大海上梦幻般的美景。恰恰是这个位置（三楼，只能通过外部的楼梯才可进入）成为我个人这几天的学习经历。而我，又一次在我的人生中笃定：没有什么事情会糟糕到从中一丁点儿好都挑不出来。

为了让下午过得更加多姿多彩一些，我租了一辆小电动车。倒霉的是，在我租了这辆小电动车的第二天，我倔强的希腊小电动车就和一辆倔强的希腊大公交车撞到了一起。然后大公交车获胜，我的左脚也打了石膏。怎么办？放弃剩下的研讨会，飞回家？这对我来说是不可能的。我想要继续参加研讨会，即使我知道有一些训练我不可能完整地参与了。一切都还挺好，除了那些楼梯，我每天至少要拄着拐棍上下爬两次这个楼梯，每一次都有八十九层台阶。第一次的时候，克劳斯的助理教练哈根，一位有着宽厚肩膀的高个子男人，主动请缨想把我背进研讨室。这我自然是拒绝的，我想要靠自己的双腿，我也不想成为他人的累赘。而且在现在这种情况下，我本来就是一个累赘。于是我便靠自己开始爬楼，每一步台阶对我而言都是煎熬，但我也一直激励自己，告诉自己这是对我手臂肌肉的锻炼。然而，我最后还是爬上了楼，浑身是汗。这一天里第二次需要爬楼时，我再次拒绝了哈根的好意，直到最后在第三次时才接受。被一个相当陌生的男人用肩膀扛起，这样的感觉实在是很奇怪，好似被人捧在手心一般。而且这足足有三层楼那么高，我尽量让自己尽可能的轻盈，但我感觉自己还是很重，大概是因为我实在过于紧张了吧。然而这种毫不费力就能到达研讨室的感觉真好。下一次我又接受了哈根的帮助，而且我觉得这么做比之前更加舒适了。但是直到第三次我才开始享受这双有力的胳膊把我紧紧抱住的过程。我也享受这份轻松，即使脚上绑了石膏，我还是毫不费劲地爬上了楼梯。我还享受从外部楼梯远眺大海的这一个视野。

在这一瞬间，我下定了决心：将来，我要更多地让自己被捧在手心。当有人对我提供帮助的时候，我不再会谢绝，然后继续折磨自己，只为表现出自己很了不起、很强还很自立。我会欣然接受他人的支持，而且我会很高兴有这些乐于助人的人们在。在我发现有人可能需要帮助的时候，我也会尽可能地为他人提供帮助。

练习：接受，而不是拒绝

第一步

请你也先尝试一次：先听一次由海蒂嘉德·纳福和Extrabreit乐队合奏的《为我下一次红色的玫瑰雨吧》。把音量开大一点，随着音乐狂野、疯狂地舞蹈起来，并消化这种真挚的自爱感受。这一切都是为了你，为了你，漫天飘起了红色的玫瑰雨！你可以去期待和索要帮助，你也没必要总是要坚强、要勇敢。接受每一份你能够获得的帮助，这并不是软弱的象征，这是一个伟大的象征。接受往往要比给予更加困难，你得去尝试一番。

很多次，我背着包和孩子在身上，扭来扭去的，但我还是会去拒绝来自他人的友好帮助，我自己能够做到。但这已经成为过去式了，现在我甚至会在自己并不是绝对需要帮助的时候去接受来自他人的帮助。我把接受他人帮助这件事视为一种试炼，为了让自己学会去接受别人的帮助。我还有另外一个隐藏动机：我的年纪越大，我就必须得接受越来越多的帮助，而我越早习惯这一点反而会更好。

很多人难以开口去接受帮助或者请求帮助。在克基拉岛为期一周的研讨会结束之后，我带着石膏飞回了家。紧接着就是我的主持周，每天我都要主持直播节目。我办到了，毕竟石膏绑在脚上而不是嘴巴上。而我当时没有考虑到的是：西南广播电台里我的办公室与电视演播厅之间长长的过道。但很幸运，我有一帮可爱的同事，他们给我安排了一把轮椅，在走廊里推着我走。遗憾的是，通往演播室最短的那条路有一个缺点：电梯不在同一层停靠，我们还得再克服一层楼梯。我和我的同事就站在楼梯前一筹莫展，这时候来了另外一名男同事，我们朝他寻求帮助。我看起来似乎有些犹豫，于是我的同事干脆把文件夹一把递给了他，她自己把轮椅给拖下了楼。这位男同事看了看，就让她走了。我一时间无话可说，之后我和我的这位同事提起了此事，她有点愤世嫉俗地说：“如果我寻求不来帮助的话我会自己一个人独自面对。”我很理解这种态度。但是自从我发生事故之后，我也就断定：如果我们不仅仅是去接受帮助，也去寻求帮助的话，我们会活得轻松许多。

第二步

这可能是你要迈出的第二步：在你习惯接受帮助之后，你就可以去主动寻求帮助。你会发现，有许多人愿意帮助，但自然也总有些人不太乐意帮助。所以第二步你只需要留个心眼就行了，如果没能索要到帮助，那这一步也和你没太大关系了。

让自己被捧在手心，在沐浴下放声歌唱

在我考虑到自己的晚年时，学会接受帮助对我来说也很重要。我早已下定了决心，要做一位知足常乐的老人。对我来说，这也包括接受我不能再以我习惯的方式做事。我不想在晚年的时候抱怨自己的身体没有年轻时好使了。我也不想在晚年，在我必须接受帮扶的时候，我把我身体不如从前这回事视为我的弱点。我尤其不想在晚年的时候还要向所有人证明我绝对能够一个人办到一切，但其实我是在逞强。

我不完全认同“汉斯小的时候不愿意学的东西，汉斯长大后更不会去学。”这句谚语。但是尽早地学会“接受帮助”是肯定有意义的——虽然理论上来讲人们还可以靠自己。

你要知道，你是值得被人捧在手心的。你得允许，必要的时候你还得要求老天为你下一场红色的玫瑰雨。或许不必是每天，但可以越来越频繁。听海蒂嘉德·纳福的那首歌来提醒一下自己，把音量开大，自己跟着跳起来，无拘无束地。然后，生活的乐趣就自然而然地来到了，你很快也会发觉自己很爱在沐浴下放声歌唱。

生活乐趣的重中之重 17：让自己被捧在手心

你要知道，你是值得被人捧在手心的。你得允许老天为你下一场红色的玫瑰雨。这其实是一个态度问题，如果直到现在你都不觉得你是值得的，那你真得改变一下你自己的想法了。而你是这世上唯一能够改变你想法的那个人。

你要学会去接受他人提供的帮助。接受帮助并不意味着软弱。接受他人的帮助让你的生活更加轻松，也为你带来了更多的生活乐趣。

下一步，你可以主动寻求帮助。在你需要帮助的时候，你可以向你的同事、家人还有路人询问。大多数人都会很乐意帮助你的。请你尽可能多地去获取帮助。生而为人，不是为了故作坚强，而是享受生活。