——与约格·库纳普费尔教授（Prof.Dr.J?rg Kühnapfel）的一次采访

生活乐趣是一种感受。它更似一种“腹中之物”而非“脑中之物”，因此人们也可以完全客观地去打量生活乐趣。约格·库纳普费尔教授证实了这一点，他在路德维希港大学综合管理方向有着教授席位，专攻销售控制。这位经济学家曾写过一篇名为《幸福能够被管理吗？》的论文。诚然，我们鼓励读者能够根据自己个人的生活乐趣之路来给出这个问题的答案。

帕特里夏·库尔：库纳普费尔教授，出自何种机缘使得一名经济学家对幸福进行了深入研究？

库纳普费尔教授：幸福管理在经济学中早已不是什么新鲜事物了。18世纪奠定了现代经济学的开山鼻祖亚当·史密斯早就已经就对幸福、满意度与幸福感知进行了研究。在此之后，相关研究层出不穷。

帕特里夏·库尔：那您是如何迈出这一步的呢？

库纳普费尔教授：通过“衡量”这一主题。我是做市场和销售出身的，我的业余爱好便是衡量市场与销售成果，这是无法如我们所愿通过折尺或者称量装置来准确衡量的，幸福与人际关系质量亦是如此。您如今究竟有多幸福呢？4克、93克、12克的幸福？您恐怕很难将此量化。如果我们无法将某物进行衡量，那我们自然不能够将其进行管理。

帕特里夏·库尔：那它究竟能够被衡量吗？

库纳普费尔教授：不能，将个人的幸福感与某种客观的刻度绑定在一起可能是不太现实的。我们所能够去做的只能是发现一种替代衡量标准。之后我们所衡量的不再是幸福本身，而是衡量能够使我们幸福的事物。这是可行的。

帕特里夏·库尔：那什么东西能够使我们幸福呢？

库纳普费尔教授：这已经被研究得很透彻了，诺贝尔经济学奖获得者安格斯·迪顿也针对该主题出版了几部著作。那么什么使得我个人感到幸福的呢？比如可以是好的居住环境或者高收入水平，这都能使我感到幸福。还有我的人际交往，比如我是否有朋友，与我的邻里是否有着好的关系等？我是否有充足的教育与医疗资源？这些都是能够使得我们幸福快乐的东西。我能够借此为我自己的幸福程度进行衡量，同时也可以用于衡量国民经济水平。

自律是我们在快乐的人身上能够发现的最为重要的性格特征

帕特里夏·库尔：存不存在那种天生幸福感知力要强于其他人的人？

库纳普费尔教授：天生就幸福感很强的人有着几个先决条件，我们称之为美德。通过塞利格（Seligman）与契克森米哈（Csíkszentm-ihályi）的著作《积极心理学》，经济学家们在该领域其实已经有所建树，研究得出了人若想幸福必须带有的特质。这其中就包括外向、复原力、自我情绪调节能力、感恩之心与谦恭等。我们得出了一共大概15种相关因素，在这其中对于幸福的人最重要的性格特点是……您觉得是什么？

帕特里夏·库尔：还是请您告诉我吧！

库纳普费尔教授：自律！这是一个非常不讨喜的词语，我们谁都不愿意多说，这个词也绝不是什么新鲜的词，但是自律是我们在快乐的人身上能够发现的最为重要的性格特征。

帕特里夏·库尔：您指的是在我经历那些令我愉悦的事情的时候所要讲求的自律？

库纳普费尔教授：对，正是如此。如果您在面对生活带来的种种时能够克制自己，保持纪律性，您就能够静下心来去思考，您和您的领导、糟糕的同伴以及坏心肠的邻居之间到底隔着有多远的距离。您能够有意识地去观察您如果度过每一天的时光，您也会为了能够享受一些长期的收益而去付诸努力（即成本），例如慢跑或者做瑜伽。这就是自律！不能光是想一想，得身体力行地去做！

帕特里夏·库尔：有那么一些人，他们有您刚才提到的一切。尽管如此，他们仍旧不觉得满足，这究竟是为何呢？

库纳普费尔教授：许多科学家推测，无意识地面对生活中的各种福祉会导致人们无法察觉生活中的美好。举个例子，很多人认为健康是一件理所当然的东西，但只有当我们患上了某种慢性病后我们才会意识到健康是多么的珍贵。有一点我们已经反复确认过多次了：幸福的人在他们发觉某物短缺之前就能够意识到这个东西的价值所在了。

人们必须学会幸福生活的话语

帕特里夏·库尔：这是不是就是说，有意识地生活能够创造幸福？

库纳普费尔教授：是的，从小的层面来讲这么说也是可以的。这也没什么不好的，除非你完全没有意识到你所能支配的东西有哪些。在这里很重要的一点是：你即使缺少了什么东西也仍旧觉得很幸福。说到底，我们的能力都是很有限的，但只有我们意识到这个界限到底在哪，我们才可以去应对它们。

帕特里夏·库尔：如果使自己快乐这项本领不是与生俱来的，那么我们通过后天学习究竟能够习得多少？

库纳普费尔教授：当然，我现在很乐意说的是，通过读各种各样的书，我们可以学到“解铃仍需系铃人”这样的道理。但可惜现实很可能是：变得幸福需要付出相当的努力。我之所以说得这么谨慎是因为社会学对此的研究还有很长的一段路需要走。从一个危机感强烈且轻易就会被命运击倒的人成长为幸福乐观且能够轻松应对这一切的人，这条路不光漫长，而且艰难。这就是需要付出的努力。我曾将此比作外语的学习：我们是如何学外语的呢？我们静坐下来，然后词汇一个接一个，语法规则一则接一则地去学习外语。乐观幸福地生活也正是如此。我必须习得幸福生活的词汇，我必须习得它的语法规则等。

帕特里夏·库尔：那么学习这个最好的方法是什么呢？

库纳普费尔教授：第一个要提的问题是，什么使您快乐或者什么使我快乐？当我们躺在沙发上，思索着到底什么使我们开心，我想要的到底又是什么，这之后我们就会发现一个简短的幸福驱动目录：我想成为一个运动达人；我想要被我身边的人所看重；我想要继续深造，因为我认为教育本身就是一件十分有价值的东西；而且我还想找到一位出色的伴侣。第二个要提的问题是：为了实现这些幸福因子，我必须得做些什么呢？比如：我想要做更多的运动，这样我就可以活的更久，而且不容易生病。但不幸的是，成为运动达人需要付诸很大的努力才行。我必须走出家门，去慢跑、去骑车、去游泳或者是坚持一些其他的运动。可当外面下起了小雨，然后我就对自己说：“外面既然都下雨了，我最好还是别去慢跑了，淋雨跑步实在太蠢了，”这时候我就已经犯了一个错误了。我必须得去克服这个困难。而且克服这个困难，其中的障碍就是我必须得去付出的努力。我敢保证：一旦我们识别出我们自己的幸福因子，而且勇敢地迈出了第一步，剩下来的部分就超级简单了。千里之行，始于足下。我必须得迈出这第一步，然后再超越极限。

或者看看另外一个例子，这个例子的情况并不完全受我们自己控制——我想要找到自己的真命天子（女）。这里的问题是：我能做些什么？我必须走出去，而且得尝试认识更多的人。体育俱乐部、迪厅或者驴友群，这些都可以作为我入门级别的活动。正如我之前所保证的那样，接下来一定会发生些什么的。并不是说我在第一周就能直接找到对的那个人，但是我总归是有那么些进展。我致力于去实现一种幸福因子，这意味着，为此无论做什么事情都能够让我感到满足。在我身上发生了些事情，我知道，这是我在为我的幸福而努力。另外一个例子：如果我想要升职加薪，我可以顺其自然地去等升职的那一天，但是我也可以为此做些什么。我可以偶尔主动加一两次班，或者努力做出特别出色的业绩。老板自然不会下周立刻就给我升职加薪，但是通过我真真切切地做了些事情，而且我知道这些事情在朝着好的方向发展，我能够变得更加的幸福。

幸福管理是变得幸福的唯一途径

帕特里夏·库尔：您出版的书叫作《幸福能够被管理吗？》。就这个问题，您给出了一个什么样的答案？

库纳普费尔教授：这个答案可不仅仅就是“没错，幸福能够被管理”，而是“幸福管理是变得幸福的唯一途径”。这听起来非常的经济学、商业化且偏重管理学，但是我们业已取得了阶段性的成功。首先，我必须做一个现状分析（Ist-Analyse），经济学家是这么来称呼它的。这就是说，我必须观察我所拥有的资源有哪些，我又面临着哪些限制，以及我的目标是什么。就像一位管理者一样去思考。随后，我必须琢磨出：我到底想要去哪儿？我有着什么样的目标，又有着什么样的愿景呢？若幸福生活就是首要目标，那么随后会面临这样一个问题：究竟是什么使得我感到幸福？如果我发现了这个答案，我就得看看我有着哪些限制。我现在48岁了，我不可能在下一次奥林匹克运动会的百米冲刺项目上夺冠了。这令我很是沮丧，但我也得承认我所面临的限制。如果我是一个比较内向的人，那我的交友圈子可能会比较小，这一点我也得意识到。那么至此我们可以做一个小的总结：自我分析与现状分析、幸福因子以及局限性。然后我们可以开始第四步：我必须做些什么才能让幸福因子走进生活？对此我可能得列出一串很长的清单，上面记满了各种各样有意义且或多或少能够产生幸福感的必做事项。接下来的事情每位幸福管理者都是知晓的，即设置优先级。因为每个人每天也就只有二十四个小时的时间和有限的可供支配开销；工作和家庭同时兼顾也不是很容易的事情。一旦能够选择的处理方式颇受限制，我就必须得对各种事项设置合理的优先级。通过设置优先级我可以获悉哪些事项是最为重要的等，之后我就会知道我该如何度过我的闲暇时光。我会去慢跑，而不是坐在某台电视机前看某个无聊的节目。现如今我们差不多就要到幸福管理流程的尾声了，其实也是每位管理者都熟知的：成就控制。我每三个月就会自我反省与思考我是否仍在正确的既定道路上。“哎呀，不，体育锻炼可并不是太适合我，我其实更想去再学一门外语。”然后我变可以将我的优先顺序稍作调整。这样的一个流程就变成了一种控制回路，顺便说一下，这本小册子其实我是为经济学家而写的，因为者里面有不少他们的行话。

帕特里夏·库尔：那您个人会为了幸福和满足而做些什么呢？

库纳普费尔教授：我当然遵循属于我自己的规则。我已经为自己找到了对自己而言实质上十分重要的东西，而且尝试将自己的时间合理设置优先级。但这并不意味着我在这件事上非常的轴，这其实也能够去改变的。但是这种反思、这种钻牛角尖、对幸福因子的求索、对性格边界的琢磨还有那些我曾做过的能够提升幸福感的事情，以及对结果的控制，这些事情自然都是我自己亲力亲为。我觉得这样的路线于我而言十分有效，看起来也十分的理智。