为什么即使我生命里最黑暗的那天里也会有如此多好的一面
“Nothing happens without a reason.（万事皆有因果）”这些个单词被大大地写在佛罗里达一个度假屋的厨房墙上，在这个屋子里我已经度过很长时间了。我十分痴迷于这座始建于1923年的泥黄色小木屋，在屋里能够看到棕榈树、竹子还有一个小池塘。而且我十分喜爱这句话，在无数个夏日的度假时光里我都曾回味过这句话。万事皆有因果。生活中发生在我们身上的每一件事情都会有其好的一面。通常我们不能够立刻就察觉出好的那一面。有的时候我们或许永远不会察觉，或者在我们生命的最后一分钟才意识到。但是，如果说我有一个不可动摇的信念，那么这个信念就是：任何东西都有其存在的理由。这句话本身以及这句话所承载的信仰都是如此的美妙且安抚人心，因为在黑暗的时刻，你总能够看到一丝光亮。因为你明白，所有的黑暗都会有其明亮的一面。即使现如今你完全处于阴影之中，但说不定太阳就在下一个拐角处等着你。
我的一位刚过完50岁生日的女性友人在这个周末结婚了。再婚。她的现任丈夫是她的一位老同学。她能在这么多年后还能与他再次相逢，得益于她因摔断腿而卧病在床，因此有了大把的空闲时间来和以往的友人重新熟络。在她把腿摔断的那一刻，她肯定没有想：“啊呀呀，我可真够期待这次摔断腿能够给我带来什么好运。”但事实上这次意外有极好的一面，这对她后半生而言的意义要比摔断腿这件事本身要大得多。要不是她因为意外事故，腿上打了石膏，孤零零地躺在**，有大把时间可供打发，谁知道她还会不会再和她的老同学取得联系。
在你的人生旅途中肯定会有这样的事情——即使开始时十分地不顺利，但事后回头来看却得到了很好的结果。法哈娜·达拉（Farhana Dhalla）是一位来自津巴布韦的女作家。她曾出版了《Thank you for leaving me(感谢你离开了我)》一书。她在这本书里讲述了她一段婚姻的终结，被人抛弃是多么可怕的一件事呀！但当人发现离婚后的生活正朝着更好的方向在发展时，这一切又是多么的美好呀！即使是这样一段多年经营的感情的结束也有其好的一面，虽然法哈娜的本意不是结束。而且我坚信，人们可以在所有表面上看起来很糟糕的事情里面也能找到些许好的东西。
我之所以对这一点如此的坚信，这源于我自己的个人经历。因为我知道，即使是在生命中最糟糕的日子里也会有好事相伴。因为我曾经必须去经历这样一段十分忧郁的日子，但我生活中的一切在多年以前就开始多云转晴了。
无人纪念的纪念日
这是八月里阳光明媚的一个纪念日。尽管我只睡了两个小时，但我仍精神抖擞在演播室里主持着早间节目，而且喜悦之情还溢于言表。当我从演播室里出来的时候，一位同事问我：“告诉我，你是不是恋爱了？”我早已不记得我当时回答了什么，总之我没有说实话。对我而言，这一切都太过新奇、太过清新，我竟一下子难以承受。那时的我21岁。那时的我宛若置身仙境一般。在这之前的夜晚，我第一次亲吻了我的真命天子，就在他的车里，车就停在我父母的房子前。我们一直缠绵到深夜两点，之后我不依不舍地与他分别，因为我的早间节目只有三个小时就要开始了。自从这个夜晚之后，八月十号就是充满阳光的周年纪念日，因为从那天起，我和我的梦中情人就是一对儿了。
十七年之后，又是一年的八月十号，但没有鲜花竖立在吃早餐的桌上，而且也没有看到贺卡，我丈夫曾用它们来表露他对我矢志不渝的爱情。我们并没有庆祝这次的八月十号。因为我们深陷在深深的危机之中，我们不知道我们该如何继续维持我们的婚姻，以及这段婚姻到底应不应该或可不可以继续维持下去。彼时，我们的女儿已年满四岁。
祸不单行
就在这一天，我和我的一位上级有一次会晤。我同时主持着多个节目，每个节目我都有一位上级领导。这位上级那天找我有何贵干？我不得而知。在与他碰面之前，我小心翼翼地询问另外一位领导，看他是否知晓到底什么样的消息正等待着我。他回答说：“但愿是好消息吧。”于是中午的时候，我毫无任何准备地就去赴约，心里期待着一个好消息。然而这位领导随后告诉我的事情对我而言简直就是晴天霹雳。“你是知道的，我们想要招一位新的女主持人到我们的栏目组来，那么这就得调走一位旧的栏目组成员，这个人选定就是你了。我们原本可以在今年年底的时候再定夺的，但我还是想从下一轮值班表开始就换人，也就是三周内。”
我花了七年时间来主持这档节目，现如今留给我退出的时间却只有短短三周。而且我会因此损失我百分之五十的收入，因为我们主持人的薪资水平不是固定的，我们是依据主持的各个栏目来获得薪酬。我沉默无言地坐在我的这位领导面前，顷刻间口干舌燥，胃里却又翻江倒海。这下可好了，婚姻名存实亡，工作也丢了。这一天真是糟糕透了。但我不能就这样回到家中大哭一场，因为晚间时刻我还有一档直播节目得主持。
现实往往只会更加糟糕
我大脑一片茫然地回到了我的办公室，我已经无法思考，我只知道在这接下来的三周里，我还能主持这档节目两次，这之后就彻底结束了。这样的思绪一直环绕在我的脑海之中，一直环绕，一直环绕。我始终不能把这一思绪驱赶走。来到办公桌前，我看到在我的固定电话还有我的手机上都有人留言，是我的姐姐想和我联络。她的留言和领导的一样，十分简短，但是却要糟糕得多。她说：“帕特里夏，你赶快回家，妈妈快不行了。”
我的母亲在几个月前被诊断为了胆囊癌，长达几个星期的时间里她奔走于各个医生之间，但没人能够诊断出点什么来。到最后他们只说没病，是我母亲太过于神经质了，而且我和我的姐妹们很长时间里也对此深信不疑，只是叫妈妈多休息罢了。直到她夜里吐血晕倒在卫生间里，医院才查出了病因。但是这一切已经太迟了，癌细胞已经转移到了她的浑身上下。但即使到最后一天，我仍抱有她能够康复的希望。她才只有67岁。
那么这下可好了，婚姻生活一团糟，工作也丢掉了，现在又得到了母亲去世的消息。这一切都赶在了同一天。
天无绝人之处
我的父亲，比我的母亲早几年离世，他有着许多金玉良言。其中他最喜爱的一句是：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”我的警世格言“万事皆有因果”的源头就是我父亲的这句话。但是八月十号那天又能有丁点儿什么好事呢？这样的一天又能从中找出什么积极的东西来呢？我生命中的这个八月十号又有什么样的（好的）理由存在呢？
人们往往后知后觉之中才得到这个问题的答案。即使是我也是在几周后才得知那一天中好的一面到底藏在哪里，还有这一切又是为何一定要发生。
我母亲又扛了三周，先是在医院里，然后由我姐姐在她家里继续照料她。有几天我还能够给她喂饭，带她去上厕所（她因病灶转移已经很久不能够自己走路了），倾听她的一字一句。之后，她在一个周五的中午走了，而我还能够在她身旁坐着。
在她永远闭上了双眼后不久，我给我的丈夫打去了电话，他和我们的女儿一同前来接我。在接下来的几周里我才渐渐明白，在八月十号那天，命运之神是多么眷顾我。
感谢解约
要不是那天没能和那档节目解约，我就得在母亲生命里的最后三周里尽心尽力地去做我的工作，主持我的节目。我也只能够在周末开车去她那。所以这样一来我就能够在医院里陪了她整整十天，她给我讲了许多她小时候的故事。这些时光我再也不会有了。
我母亲离世后的三个月后我怀孕了。新生命的到来使得我和我的丈夫再一次意识到我俩的相濡以沫。我当时已经38岁了，而且很快就怀上了。直至今日，我也依然坚信：我们的儿子是我们的母亲赐给我们的。他在我母亲第一个忌日的前四天降临人间，你或许可以想象得到这一天我流了多少的眼泪，既出于欣喜，也出于惆怅。
几个星期后，在结束与上级的谈话后，他给了一封很长很长的手写信，解释他是多么抱歉，因为在那天一股脑地把解约的事情抛给了我。这封信我一直都保留着。回想起来，我和他在这件事上得到了和解。但是实际上时至今日，我对他都心怀感恩（虽然从来没有说出口），感谢他那次及时解约。
或许这样的事情在你身上也曾发生过，以至于你曾抱怨命运对你是如此的不公。这并不一定都是像“八月十号”这样的故事，其实有很多鸡毛蒜皮的小事就能够引发，例如，滑雪度假的第一天就摔断了的腿，或者冲销的欠税。有些女人仅仅因为一个不理想的新发型就足以让她们感觉遭到了命运无情的惩罚（其实我已经和我的一位闺蜜有过一次这样的经历了）。如果你成功地坚定了一个信念，即在最艰难的时候也会有好的事物存在，即使你还不知道到底好在哪里，那么“命运的打击”于你而言可能会显得不那么的强烈。
好的地方谁人晓？
接下来的这则小故事告诉我们如果我们能够坚信“凡事皆有因果”这句话，我们在生命之中就能够避免很多不必要的怒火：
一位老人和他唯一的儿子在一间农场里谋生，他们除了一小块土地和一匹耕地的马之外其余啥都没有。有一天这匹马突然跑掉了，村子里的人都来同情他：“倒霉的老伙计，现在没有马，你们得自己去干那些重活累活了。哦，我的天呀；哦，我的天呀。”但是这个老人只淡淡地说：“此何遽不为福乎。”
几天之后，这匹马自己又返回了这座农场，还带着一群漂亮的野马回来了。之前的村民又来了，不过这次是祝贺：“你也太幸运了吧，真是令人羡慕。”这一次这位老人又说：“此何遽不为祸乎。”
又过了几天，他的儿子想要骑这些马匹，却不小心从马上摔下，还摔断了腿。很快村里的人们都跑过来哀叹，因为现如今这位老人没有他身强体壮的儿子帮助，得独自承担繁重的田间劳作了。但是这位老人还是说：“此何遽不为福乎。”
不久之后，他们与邻国之间爆发了一场战争，士兵们来到了这座小村庄，抓走了所有的年轻人送往前线。他们当中许多人都死在了战场上，再也没有回来过。只有这位老人的儿子因为摔断了腿而躲过了这场战争。“福之为祸，祸之为福，化不可极深不可测也。”
这位老人家的态度值得人羡慕。这是一种境界，即内心拥有一种强大的信念以接纳一些看起来悲观的事物，并坚信这其中必然也会有好的一面。但我们又如何才能达到这一种境界？
能够经常思考“福之为祸，祸之为福”的人往往都属于那种乐观的“思考者”。他们大脑里的思维通道可不仅仅只有灰色的粗线条，他们的大脑回路还被绿色的中间纹路以及色彩缤纷的花边点缀着。很多事情因人而异，其原因是十分多样化的，榜样的力量在这里十分重要。但是好消息是：每个人都可以学会乐观的思考。旧的思维通道被新的取代得花上一段时间，但这一付出是值得的。
打破思维定式
你每次去上班或者去超市都会选择同样的路径吗？很可能确实如此，因为我们对老路更为放心，你都不用多想怎么样才能到达目的地。这条路径基本上是你自己摸索出来的，你的思维方式也是如此。那些几十年如一日在你脑海里挥之不去的事情已然在你的大脑里形成了十分宽广的大道，因此我们很容易总会以相同的方式去思考。从小就经常自责的人，自然是不会放过任何一个机会去责备自己，但他自己却从来没有正经思考过这个问题。若想另辟蹊径，就得勤加练习。首先，你必须发现一条新的路径，有的时候你还得被迫接受一些弯路（如果你不能立刻就能找到正确的路径，也请你对此多一点耐心。弯路其实也只是骇人听闻罢了，毕竟我们也能通过弯路“吃一堑，长一智”）。而且如果你首次发现了这条正确的道路，这条路通常也只是一条羊肠小道，你得经常去走和摸索这条路，这样才能够把这条路从一条羊肠小道变成一条大街，甚至是一条高速公路。
但是缺点就是，走这条路得花不少的时间。优点是这条路几乎没有什么上坡，轻轻松松地就能够走过。
在这条路上你能够驾驶的交通工具就是你的各种定论。这是非常积极且自我肯定的话语，也是我们经常重复的话语。这也是一个改变我们的思想，进而改变我们行为和为人处世的简单方法。就正如从儿时就伴随着我们的那些消极的信念能够产生影响一样，这种全新的，而且积极的宣言能够逐渐地渗入我们的潜意识当中，并在潜意识里起到作用。
消极的定论通常自童年起就陪伴我们至今，这些定论可以是：
? 我太糟糕了。
? 我什么都做不好。
? 我不值得被爱。
? 我长得好丑。
? 我又重蹈覆辙了。
? 我运气真差。
? 没人喜欢我。
这些话里有没有一两个是你很熟悉的？或许你从小就面对着这些话语，也可能这些对你产生消极影响的话语是在你成年后的岁月里悄悄溜进来的。
正如我的熟人玛丽娜，她自己一直都是一个小太阳，乐观开朗。而她的丈夫却刚好相反。或许这正是他们俩在茫茫人海当中找到对方的原因。但是玛丽娜的乐观向上并没有影响到她的丈夫，恰恰相反，她丈夫这种接近于厌世的性格在日积月累之中也掩盖了玛丽娜乐观向上的光芒。因为这一过程是在潜移默化中进行的，我的这位熟人很长时间里对此毫无察觉，直到她因为对新的一天毫无期待而不想起床的日子越来越多。在与我的对话之中她反复强调：她与她的家庭原本过得相当不错，但是她始终无法理解的是为什么她就是不能够好好地去享受生活。最后我们一起找出了多个不同的因素，这些因素多年以来为她们一家的负面情绪埋下了伏笔。其中最重要的一点是她自己认为她们原本就不应该过得很好，因为她的许多家庭成员——尤其是她（已经离世）的父母——就过着一种充满了私欲的生活。问题是，在她的案例里，是否能够通过定论来改变一下现状。
玛丽娜为她自己找到了如下定论，这些定论应该能够为她的日常生活带来更多的轻松：
我可以接受我生活中一切美好的事物，并为之欢欣。
我可以无忧无虑地享受我的生活。
我可以活得越来越像我自己。
她每天都对自己尽可能多地说着这些话。早上一起来就开始，在这一天当中，当她等红灯时，或者在她等超市收银时，最重要的还有每晚睡觉前，她都会这样对自己说。你肯定知道晚上学习新单词的效果，肯定会比下午记单词要记得更牢固一些。这个道理也适用于下定论。带着积极情绪入眠，这样就有很大概率醒来时也是带着积极的情绪。
有趣的是，玛丽娜很难记住她的第二条定论，尽管是她自己想出来的这句话。每一条定论你都应该反复大声朗读，同时仔细倾听它们是如何“来到”的。反复“咀嚼”这些话语，直到感觉到位。玛丽娜的大脑一遇到“无忧无虑”这个词就会自动跳闸，相反这个词传递给她的词汇却是“草率”“漫不经心”还有“没心没肺”，但是这都并不是想要的定论。这之前，她必须一次又一次地搜寻着正确的词汇。似乎潜意识一直都想要压抑着这个单词，同时也一直在压制着这一生活方式。但现如今玛丽娜又费尽心思地把它给挖掘出来。
茅塞顿开
或许你现在想，就这么几个词还不能够令人茅塞顿开。对此，伊斯兰文化圈里有一则非常美妙的故事：
一位圣人救治了一位患病的孩子，仅通过在他面前不断重复几个字便完成了救治过程。“治疗”结束之后，他把孩子交给了孩子的父母，并对他们说：“现在他康复了。”一位旁观者看到后十分不解，问：“就只通过重复几个字也能把人的病给治好，这怎么可能？”
突然这位以温柔著称的圣人转过身来，愤怒地对旁观者说：“你知道什么？你就是个傻瓜！”这位旁观者突然也勃然大怒起来，脸涨红起来，面露狰狞。这位圣人又说了：“如果只言片语都能够激起愤怒，那为什么几句话却不能够救死扶伤呢？”
如果说言语与思想就能让你感到抑郁，那为什么就不能够振奋人心呢？
练习题：探索头脑中的新路径
不妨现在就在这里试一试吧？
请在这里写下你将来的想法。请注意，你只写下你想要做的事情，而不是你不想要做的事情。即不要写“我不想再责怪我自己了”，而是写“我可以夸奖自己”。重要的是，你只表述积极的定论。在表述的时候，也应该避免针对自己的判断句。因为这是以你这个人为一个整体做出的评价。但是，这充其量也只是你所有性格的一个方面，不是全部，而你却想用不同的方式去增强它。针对自己的判断句很容易就唤醒人内在的抵触情绪。如果你因自己的外表而感到满足，那么“我真好看”这样的定论就会激起你内心的抵触情绪，这又会使你觉得：这真是在胡说八道。因此你最好多尝试像“我可以喜欢我自己的样子”这样的表述。
这种定论得受你个人的影响才行。如果你希望被他人喜爱或者关注，那么你对此是不能施加任何影响的，这样这一定论也不能发挥任何的作用在其中。你定论的语句应该直接和你自己挂钩。例如，如果你想和另外一个人把关系搞好一点，那么你就得问问自己，你能够为此做些什么。将来你该如何去面对脾气暴躁的同事，而且把和她的关系搞好一些？
这样你的定论可以是：“我完全接受这位同事的为人，而且无论她做什么都不会波及我的情绪。”
在你生活的方方面面你能够发现形形色色的定论，无论是工作中，还是个人生活里的思维转变都会涉及得到。
这里给出几个关于定论的案例：
职场：
如果你一直都认为你所有的同事都比你要优秀，你或许可以尝试着一下这样的自我肯定：“我有很多能够让我在工作中大放异彩的品质。”或者：“我可以成功的。”或者：“我也能够胜任一些具有挑战性的工作任务。”
运动：
如果你一直都认为你不擅长体育运动，而且因此也不爱动，那么你从现在开始可以考虑一下：“我允许自己能够从体育之中获得快乐。每天运动多一点点。”或者：“每天锻炼半小时，对我而言是很不错的选择。”或者：“我很期待每天都能做一会儿运动，因为这使得我更加健康、充满活力，也更加的性感。”
自信：
如果你一直都感觉自己十分的卑微、渺小，那么你现在可以琢磨一下：“我有一切理由发现我自己身上的闪光点。”或者：“在我的人生的当中，我已经有不少的成就了。我可以对我自己十分自豪。”或者：“每天我都成长一点点，每天我都可以对自己更信任一点点。”
在表述一个定论时比较重要的点是：
? 对这个表述你必须自我“感觉”良好。
? 积极地表述它。
? 说出你想要的东西（即你愿意追求的那个目标）。
? 使用“我可以……”“我允许我自己……”“越来越……”“每天都多一点……”和“我很期待……”这类的短语。
这一肯定必须得是在你能够影响的范围内，也就是说能够被你控制的。
小练习
事不宜迟，现在就利用这个机会，立刻在下面写下你的定论。刚开始可能显得有一些凌乱。
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现在请你找出两到三个你认为最为重要的定论。通过反复复述它们你能够构建起思维上的“高速公路”。无论大声还是轻声，无论是说出来还是唱出来，这都无所谓，重要的是一直在重复它们。在便签纸上写下“备忘”，以提醒自己不忘练习。为此你需要六到八周的时间，或许还会更长一点。不要因为觉得这样做效果不大就过早地放弃练习，在某个时间点你就会发现这些话站住了脚跟。若你有规律地去经常练习，这些积极的定论终将会替代消极的定论。
尽管有着“无忧无虑”这四个字带来的思想包袱，玛丽娜还是非常迅速地就再次感知到了更多的生活乐趣。起初在她早上起床，满脑子都是那些过时的信念时，她还得非常刻意地去思考那些肯定的话语。但是这期间，持续了好多天，她的思考与感受都显得十分地积极向上。之前的那个小太阳玛丽娜又回来了。不仅如此，她还给她的那位有厌世情绪的丈夫带来了积极的影响，他俩完成了一项协议：如果他再用极其悲观的视角去观察这个世界，而且把全家人都拖下水，他就必须得把自己关在自己的房间里不准出来。之后的情况大家有目共睹：他也越来越频繁地播撒快乐了。
生活乐趣法则的重中之重 1：万事皆有因果
“万事皆有因果”的这一思想使我们更容易在坏的消息里面看到其好的一面。因为所有消极的事情也都会带来一些好的事情，即使我们不会立马就能察觉到。
每个人都能学习如何去积极思考。请你多练习积极的肯定，针对此练习部分你可以在本章节发现。
新的定论必须得反复练习，至少得花上六周时间才行。用便签纸来时刻提醒自己，只有经常反复的训练才能收获预期的成功。