多年以前，我在罗马度过了一个短暂的假期。那是十一月初的时候，天气很是不错，漫步在这座城市的街头巷尾，一件薄的开衫就足以御寒，厚重的灰色云层被留在了德国。我和我的丈夫住在市中心的一家豪华酒店里，酒店的房子庄严而又大气。墙壁上铺着壁毯，到处都是深陷的沙发，人一旦坐上去就不想起来，还有精雕细琢的古董级边桌。这家酒店的经理是一位十分精致的先生，他推荐给了我几处观光景点，其中也包括一家博物馆。我引用了埃里希·凯斯特纳（Erich K?tner）的一句名言：“愚蠢的人到国外旅游才去博物馆，聪明人都是去酒馆。”这位罗马人回答说：“但您若想要了解这座城市，还有这里的人们，您就应该去了解这儿的历史。”这句话我觉得很有道理，但是我没有在罗马参观博物馆，而是去了很多的酒吧。几年后，我和我的一位好友一同去纽约，她坚持要去参观博物馆。因为我们在这座城市只能待上几天而已，所以没能去“现代艺术博物馆”或者其他所谓的“不容错过的博物馆”。相反，她对一个小博物馆很是满足，我们在那欣赏弗里克的收藏。这是一个引人入胜的迷你展览，两个小时就能轻松看完。由此我意识到，当我们了解一个人的历史和文化之后，我们能够更加地理解这个人本身。现如今，我去任何新的城市都会参观当地的博物馆。

我由此是想告诉你什么呢？为了能够感知生活的乐趣，尤其是在很糟糕的时候，如果人们能够对自己有一些了解，知道什么是驱动自己前行的东西，知道如何理解自己，这将会大有裨益。对此，你不用去做一个长达三年的精神分析，做一个性格测试就能够起到帮助，只要这个性格测试不是来自于二流的女性杂志就行。之后，你就能够改变那些在日常生活中带给你压力的行为模式了。

内部驱动小测试

在我的女儿4岁的时候，我和她之间有了这样一段小对话，这段对话我可能永生难忘。我们当时正在飞驰的车里，那天的天气很好，阳光明媚，天空蔚蓝，交通通畅，而我正在方向盘上歌唱。唱得并不怎么好，但是很大声。这时，后座上传来一个小声音：“妈咪，车上不能唱歌。车上要骂其他的司机。”我一下子无言以对，随后便陷入了沉思。因为我的女儿没说别的，只是说我平时开车的时候不哼歌、不吹口哨也不叽叽喳喳地说话，而是一个劲地骂其他司机。很可惜，她说的都是事实。总有些司机慢吞吞的，起步不够快或者在明明还可以轻松通过两三辆车的红灯前停下。

几年后，我知道了这个内部驱动力的小测试。一共有五个驱动力，而且这些驱动力能够对我们的生活产生巨大影响。对我影响最大的驱动叫作“动作快点”。听了我和女儿的这个小故事，你一定也能想到这个驱动力究竟是如何起作用的了。

我们都有内部的驱动——或多或少都对我们产生着影响。这个驱动在我们还是儿童或者青少年时期就安装好了。就像一颗小种子一样被我们的“榜样”——一般都是父母或者祖父母——植入我们的身体。这就是我们成长过程中的规章制度。通常这些信条是：

●“先苦后甜。”

●“如果你不严格要求自己，你就会一事无成。”

或者一直保留至今的那句：

●“你快一点。”

随着岁月的流逝，这些信条会在我们心中成长，变大变强。有的时候它会变得过大过强。之后，哪怕我们作为成年人也会被它们牵着鼻子走。这样一来，这些内部驱动就会阻碍、遮蔽我们的视线，决定我们的生活与行为。影响过大的内部驱动可以是失眠、头痛还有虚脱这些病症的罪魁祸首。

在20世纪中叶发明的交流分析框架里，美国的心理学家定义了以下五个内部驱动，它们适用于绝大部分人。而且，每一个驱动都有其好的和坏的一面。

1.驱动：要讨喜！

积极的一面：这类人非常乐于助人，总是乐于听取别人的意见，追求和谐，很友爱，也很受他人喜爱。

相反面：这类人太过于无私，很容易被人利用。因为这类人不会说“不”字，因此他们通常很没有主见。他们会为了取悦他人而驱动自己，由此他们感到自己被爱。这些人对他人的情感生活承担着高度的责任。但是当人太过于关注他人的需求时，人们就很少会意识到自己的需求。

2.驱动：要速度！

这一信条的优点：这类人有很强的理解能力，能在短时间内完成很多任务。他们自然而然地十分偏爱速度——在工作上、开车时以及生活中的一切。

另外，速度也意味着慌张。“快一点！”也包含着逃避现实，追求速度也意味着寄托更多的希望于未来。在这种信条下长大的人往往不喜欢让人亲近。

3.驱动：要完美！

这类人会是完美型的同事，因为他们总是做出高质量的工作。他们心思缜密、值得信赖也富于创造力。

但是，一切都要做得更好的这种驱动力会造成满足感与安全感的缺乏以及负担过重。对完美的向往会带来对失败的恐惧以及追求不切实际的精准。

4.驱动：要努力！

从好的一面来看，这类人很上进、充满动力，而且做事情尽善尽美。他们渴望进步而不是停滞。

这一信条的消极结果：这类人往往觉得匆匆忙忙，他们只是很难停下来，好好享受一番或者“放飞自我”。努力比结果对他们来说更加重要。这类人会掉入他们自身结构的陷阱之中。他们总是被恐惧所驱动着，总是担心自己落在了别人的后面。由于他们对自己的极限毫无意识，所以他们一直都在被别人超越。

5.驱动：要变强！

男性往往有这个驱动，因为在他们还是孩子的时候，他们就被教导：“印第安人不怕疼。”他们的优点：他们进取心很强、抗压能力出色、精力充沛且刚毅。这类人牢牢地把握着自己，脚踏实地。他们对自己和对别人要求都很高。

但是对自己和对别人要求很高的人也会缺乏对自己和对别人缺点的容忍度。他们对进取心不那么强的人一直抱以无法理解的态度。因为这类人不允许自己有任何的缺点，所以他们也很难去接受别人的帮助。

练习：“内部驱动”小测试

借助这个小测试你能够确定自己的内部驱动，这个测试可以帮助你看清你为什么要这样做而不是那样做。一旦你能够领悟到自己无意识的控制机制，你就能够轻而易举地做出你真正想要的决定。有的人只有一个驱动非常强烈，有的人有好几个。请你先尝试一下，并靠自己的直觉来给出答案。

请你在事先已经留好的空白处写上你对应的数值。

5=十分、非常，4=良好，3=有一点，2=几乎不，1=绝不

下列情况有多符合自己：

1.只要是我负责的工作，我都尽心尽力。

2.我很有责任感，和我打交道的人都觉得很舒服。

3.我一直都在追赶。

4.我不愿意向他人展现我的弱点。

5.我只要一休息就会生锈。

6.我经常使用这一句话：“很难把某件事情说得清楚。”

7.我总是说了太多不必要的话。

8.我很难接受不靠谱的人。

9.对我来说表露自己的感受很是困难。

10.“不要松懈”是我的座右铭。

11.在我表达我的看法的同时，我也会解释它。

12.一旦我有愿望，我就要尽快实现。

13.我只会在多次修改之后才放心提交一份报告。

14.“磨磨蹭蹭”的人让我很不爽。

15.被他人所接受对我来说十分重要。

16.我的外表很坚强，但内心很脆弱。

17.我总是试图了解别人对我的期望，以便能够采取相应的行动。

18.我很难理解那些能够无忧无虑地生活的人。

19.在讨论的时候我经常打断他人。

20.我一般独自解决问题。

21.我一般会迅速完成任务。

22.在和他人交往的时我总是保持着距离。

23.有一些任务我应该能够更好地完成。

24.再小的事情我也会亲力亲为。

25.成功不会从天而降，必须我自己去努力争取才能得到。

26.我对愚蠢的错误不会有任何谅解。

27.我很欣赏别人快速、简洁地回答我的问题。

28.从别人那获悉我做事是否牢靠对我而言很重要。

29.我做事情有始有终。

30.我会为了迁就他人不顾自己的愿望和需求。

31.我在面对他人的时候通常都很强硬，以免自己受到伤害。

32.我经常不耐烦地用手指敲桌子。

33.在解释某件事情时，我喜欢列举1，2，3……

34.我觉得大多数事情都不是大多数人以为的那样容易。

35.批评他人让我感到不适。

36.在讨论的时候我很少点头。

37.为了达成我的目标，我会逼自己一把。

38.我的面部表情相当严肃。

39.我很紧张。

40.没有什么能够让我这么快就动摇。

41.我自己的问题不关其他人的事。

42.我经常说：“勇往直前。”

43.我经常说：“是的”“没错”“就是这样”“有道理”。

44.我经常说：“我并不理解。”

45.我更经常说：“你能不能试一下？”而不是“你去试一下。”

46.我很擅长社交。

47.我总是努力不辜负大家对我的期望。

48.我打电话的同时一般还会在一边处理文件。

49.“咬紧牙关”是我的座右铭。

50.尽管付出了巨大的努力，但我还是无法办成许多事。

现在，请你把你所给出的分数填到打分表中。同时请注意，你所给出的分数和对应的问题号相对。

评估：我的驱动

“要讨喜”

问题： 2 7 15 17 28 30 35 36 45 46

分数：___ ___ ___ ___总分数___

“要速度”

问题： 3 12 14 19 21 27 32 39 42 48

分数：___ ___ ___ ___总分数___

“要完美”

问题： 1 8 11 13 23 24 33 38 43 47

分数：___ ___ ___ ___总分数___

“要努力”

问题： 5 6 10 18 25 29 34 37 44 50

分数：___ ___ ___ ___总分数___

“要变强”

问题： 4 9 16 20 22 26 31 40 41 49

分数：___ ___ ___ ___总分数___

在你的总分数没有超过30分的时候，说明没有任何一个内在驱动受到极大影响。这也就是说，你的榜样在教育你的过程中做得相当不错。分数如果超过30分了就值得努力去在内在驱动上下一些功夫了。在分数超过40分时，为了你的健康，你应该立刻做出一些改变，因为这些内在驱动已然影响到了你的行为。这如同受到约束一般，受到影响的人总是在上演相同的戏码。比如我，日子总是过得匆匆忙忙的，即使并没有任何理由要如此做。

针对每一个驱动都能对症下药

有关驱动力，比较好的一点是：我们能够再次摆脱它。我们不必一辈子都要服从于它们，每个驱动都能够对症下药，也就是所谓的“解药”。

也就是：

要讨喜 → 喜欢你自己

要速度 → 慢慢来

要完美 → 现在的你已经很好了

要努力 → 去努力并且去享受

要变强 → 敞开心扉，表达你的愿望

你可以按照最适合你的方式来表述你的解药。

这里有几个例子：

“要讨喜”的解药

? 我也可以问心无愧地说不。

? 我个人的需求也和其他人的需求同等重要。

? 我也应当可以做第一个离开办公室的人。

“要速度”的解药

? 慢慢来的人也能达成目标。

? 我也能奖励自己一段时间的休整和放松。

? 没人能够一直跑马拉松。

“要完美”的解药

? 追求完美的同时会带来侵略性。

? 世间本无完美。

? 我也可以睁一只眼闭一只眼。

如果你饱受过强的内部驱动困扰，那么就请你使用你的解药。这么做的第一步可以是把个人的解药写在便利贴上，然后贴在浴室的镜子上，车窗上，或者电脑上。我的解药也同时是我电脑的解锁密码。这样一来，我每天都能够无数次回忆起它来。但这样做可能还是不够，你最好应该和一位你最要好的朋友或者教练多谈谈：今天你的内在驱动给你带来了什么，它又在你的行为活动上产生了多深的消极影响，以及如果你完全或是部分地放弃这个驱动又会怎么样。只要你能够意识到自己的内在驱动，并且能够有意识地去抵抗它们，那就说明你已经收获不少了。

但还是请你对此有点耐心，这会花上一些时间，直到你针对内在驱动的解药发挥药效为止。毕竟内在驱动已经形成发展几十年了，不是一朝一夕就能解除的。

前一阵子我参加了一个培训研讨班，在这个研讨班上我又做了一次这个测试，结果是：“要速度”这个驱动对我不再起任何作用了。现在我其实很少会骂其他司机了。恰恰相反，甚至当别人行为不端，隔着两层车窗对我做出不友好手势的时候我也能保持镇定。在他人恶意激怒你时，你却友好地眨眼睛，这种感觉实在是太奇妙了。这样能给我带来生活的乐趣。

生活乐趣法则的重中之重 11：请（更）了解自身

在我们还是孩子的时候，许多人生的信条就已经埋下了种子，随着时间的推移，这些信条会逐渐地变大变强。如果这样的信条过强，它们就会发展成我们内在的驱动，进而影响我们的行为。这样一来，我们就不能够自由地做出决定了，因为我们陷入了一个固定的行为模式之中。影响太过强势的内在驱动能够造成病态。

请你继续完成上述的测试，认识自己的内在驱动。如果这个驱动的影响过大，你应该好好思考一番，你是否继续屈服于它们，还是想要做出一些改变。

针对每个驱动都有对症的药物，也就是所谓的解药。请你时常使用你的解药，以免忘记，你可以把它们写在便利贴上或者用手机设置每日提醒。重要的是，你得几个星期里每天都多次回忆起你的解药。请用解药来对抗你强大的内在驱动，一段时间之后你就会发现内在驱动的威力不再那么所向披靡了。