朱莉娅·克洛克纳（Julia Kl?ckner）生于1972年，曾担任联邦议院议员和议会国务秘书九年。自2011年起，她一直担任基民盟议会小组主席和基民盟的全国副主席。

朱莉娅·克洛克纳有一个极度紧凑的日程表。但总有那么几个私人日程是必不可少的，她需要它们来满足自己生活的乐趣。

朱莉娅·克洛克纳：“和自己过不去的人，也不会成为别人的福祉。”

像朱莉娅·克洛克纳这样的女性每晚在睡前究竟会做些什么呢？没错——她总是很晚才睡。因为她一直到夜里都还有日程，也因为她在睡觉前还有那么一些私人的时间能够“挥霍”。听音乐、喝杯红酒或是读一本书。这就是她注重自我的方式方法。

夜晚，躺在**的时候，我会搜索一天里的精彩瞬间。

但是当她躺在**的时候她会干什么呢？像朱莉娅·克洛克纳这样的人不会立马就睡着。“睡眠的价值被高估了”，她笑着说到。夜晚，当她躺在**的时候，她会搜寻过去的一天里的精彩瞬间。“我认为，人们应该差不多每一天都有一些欢乐的瞬间，不然就太惨了。这个欢乐瞬间可以是你遇到同事的时候，也可以是你们在一起愉快的时刻，也可以是一次愉快的交谈。”这样的瞬间往往会在忙碌的日常里消失得无影无踪，因此她必须非常努力地去发现它们，通过回顾一整天的方式。“我时常会在**做这件事情。我会思考这一天到底过得如何。我时常会觉得这一天过得是多么的充实，而且那些相遇又是多么精彩，这一切都很令我开心。”

这位酿酒家女儿甚至在葬礼上也能来一场“精彩的相遇”。那是一位前国务卿，一位女权斗士，一位87岁，正在沉睡的老太太的葬礼。“那是我经历过最令我印象深刻的葬礼。当时并没有多少人在场。但这位往生者是与众不同的，她的悼词让人刻骨铭心，她是一位有身份的女性。这一切散发出的不是悲伤，也不是沮丧，而是力量。时至今日，这也是一个极其特殊的时刻。在去墓地的路上，和其他人的交谈也是如此令人印象至深。即使是葬礼也有一些欢乐的时刻。这对我来说已经是家常便饭了。”

这就是朱莉娅·克洛克纳的特别之处。她在任何地方都能发现积极的东西。她就像是个不倒翁一样，即使她在2016州大选中失利（尽管在大选前几周她的支持率比现任州长马露·德雷尔还稍微高一点），她也很快重整旗鼓。虽说满是伤痕，但仍旧斗志昂扬。

从每一场危机之中诞生力量之源

拼搏、坚持、努力——这些品质朱莉娅·克洛克纳早就在她父母的酒厂里学会了。在她的同学从马洛卡岛回来，晒得黝黑时，她在酒厂里干活也晒得黢黑。尽然如此，她有一个很幸福的童年。“在酒厂里长大的孩子从小就不缺乏生机。最开始的时候，我们养了很多小动物，一个巨大的农场，这对孩子而言简直就像是在梦里一样。在我拿到我的驾照之前，我就学会了怎么开拖拉机、轻便摩托车和其他一些载具。这是一个并不富足，但却无可挑剔的童年。” 如今，古尔登塔尔的农场成了外出游玩的好去处。她得为她每一个日程都创造一个“孤岛”，否则她永远无法冷静下来。“对别人而言这是日常，但是当我前往古尔登塔尔时，回家里和家人团聚，一起喝咖啡，一起烘焙华夫饼干，这一切对我来说都是这么的特别，因为我总是出门在外。许多人或许会说这很平淡无奇，但这对我来说可不是这样，这是我生活乐趣的一部分。我的父亲已经82岁高龄了，我真不知道我们还能够一起共度多少时光。这样的重逢和坐在一起话家常的时刻对我们而言弥足珍贵。”

我得为我每一个日程都创造一个“孤岛”，否则我永远无法冷静下来。

没有人可以从她身上拿走这一切，她知道家人和老朋友到底有多重要。她清楚这一切，因为她领略过失去这两者的感受。她的母亲在她18岁的时候离开了这个家庭。这是她的私事，朱莉娅·克洛克纳关于此并无多言。这些事情更多来自媒体编织的故事。为此，在她和我讲述她差一点失去一位好朋友的经历时，她深度剖析了一下自己的人生。“曾经有一位朋友给我打了预防针，他说当时还是国务秘书的我满脑子都是工作。在他不加任何粉饰地告诉我这一点时，我立刻取消了我所有的日程安排和预约，然后去找他，与他促膝长谈。”这次的经历让这位神学专业的毕业生得到了一些不错的认知。“借此我再次意识到，在危机之中换一种方式思考能够让我再次变得坚强。”

她通过危机来使自己成长，而且她很清楚这一点。“我不是那种会被生活低谷给麻痹的人。有一种人喜欢‘借酒浇愁’，但我可不是这种人。我一般会先自己好好反省思考一下，然后我会先从我自身上找问题，再然后寻求自身的宁静。”另外，她深谙“众人拾柴火焰高”这一道理。她乐于和朋友、家人还有爱人讨论，或者和同僚们讨论工作上的一些难题。“我认为，只要所有人齐心协力，失望和无助都能够被克服，而且还会形成一个新的力量源泉。真遇到大的变故的时候，我会竭尽全力去思考，之后还会把我的想法分享给他人。困难时期，交流显得尤为重要。”

困难时期，交流显得尤为重要

朱莉娅·克洛克纳最爱做的事情就是在自行车上思考。在大自然里进行这种单调的运动能帮她追溯那些她平时根本没时间去发掘的思考。“当我在自行车上骑行时，我的思绪就开始摇晃，这个时刻的我感知到了快乐，再然后就是上帝视角了。当我骑在车上，进入一种永动机似的状态时，我就会陷入一个不被我左右的层面，我会直接让我的思绪自动巡航——回忆着过去、畅想着未来，我既没有压力，也没有不安，自身处于一种平静之中，还会窜出一些我在办公桌前不可能想得出的点子。”

友谊催生人生乐趣

在自行车上的时间也是朱莉娅·克洛克纳经常安排的“孤岛”的一部分，她以此来使自己能够高速运转。不仅仅是为了收集经历，还为了整理自身的经历。通过日程安排，通过与形形色色的人打交道，通过电邮、信件与活动，简而言之就是通过一切外界所施加的东西，会使她觉得生活的节奏越来越快，越来越让她喘不过气来。这时候，她也尽可能地更靠近一座孤岛。“如果我周日可以得闲，这对我来说真的是很奢侈的事情，我会拿来做一些有仪式感的事，比如大睡一场或者去教堂礼拜，抑或是与家人共进早餐，阅读周日的报刊，让这一天就这么过去，当然还需要点背景音乐。这就是我‘关注自我’的方式，事实上，睡眠也属于其中一个重要的点。”还有一些其他（一般比较少）必不可少的仪式和孤岛。每年，她都要和年少时的好友们一起出一趟远门，但她往往都是最迟才来却最早就走的那一个，但她一直都参与了。还有一个仪式，二十年来一直都设在圣诞假期的第二天。“如果我没能够赶上火鸡大餐，哪怕我在世界上最美丽的地方待着我也不会感到丝毫快乐。友情是需要维护的，这个过程给我们带来了生活的乐趣。”这个仪式对朱莉娅·克洛克纳来说是如此的重要，她为此还取消了一个工作上的日程安排，而且她很少会这么做。这并不是出于野心，而是出于一种责任感，这也是她在老家的酒厂里所学到的。

友情是需要维护的，这个过程给我们带来了生活的乐趣。

“一定程度的开朗与幽默感伴我走过漫漫人生”

在任何政治风波之中，朱莉娅·克洛克纳都不允许自己生活的乐趣被剥离。“本质上来说，我更像是一个开朗的人，我的自我再生能力也是相当了得。即使经历的一些事情很劳心，或者很令我难过，我也能够很快好起来。我感觉自己的承受能力还是很强的，还没什么东西能够很快就把我们这些乡下姑娘给击败呢。有人曾说我是‘越野型的’，这么说很是适合。没错，我认为就有这么一种程度的开朗，还有幽默感与存在感一直伴我左右。”在这里，她将生活的乐趣定义为了一些更为细微的事物。这不是一段遥远的旅程，而只是她在家门口就能发现的东西。“大自然对我来说真的起了很大的作用，走出家门使我醍醐灌顶。我肆意地感受阳光的照耀，感受雨露的到来而引起自然的变迁，当人们感知到这一转变之时，意味着秋天到了。历经四季，还有粗犷之美、气味与回忆，这些对我来说都是碎片化的生活乐趣。这些乐趣我们其实可以自给自足。”比如，关上手机，把我们的视线从下（从手机）往上（朝向太阳）聚焦。但是她也知道，人们获取生活乐趣的难易程度各不相同。“有的人，做事情比较患得患失，几乎是自找没趣，那这样对他们来说就很难发现人生的乐趣了。

每个人都能够努力去有意识地感知生活的乐趣。

但有的人则不同，他们嘻嘻哈哈地就能办到，但这和每个人的天性有关。这是其中一点，另一点肯定就是后天成长的环境了。那些在战争时期、在危机时期出生，或是在物质条件短缺时期长大，或是从小就生病的人，他们看待世界的方式肯定是有所差异的。但即使这样，他们也会有偏离他们日常的时刻，这些时刻也是幸福快乐的时刻。我真的非常感恩，自己出生在这样一个和平且没有物质短缺的年代。但这可不是我的功劳，当然不是的。” 朱莉娅·克洛克纳很是肯定的一点就是：每个人都能够努力去有意识地感知生活的乐趣。

活在当下

她的选择便是：活在当下。即更多地去享受当下的时光，而不是光顾着未来，担忧美好的事情不能够长久。“如果你一直期待着明天，你今天就会失去那些明天原本要和你站在一块的人。这样一来你也就失去了未来的基础，或者你也可能困在过去某个地方走不出来。活在当下真的非常非常的重要，因为我们可以因此获得自我驱动力以及自我激励。”

还有一些东西也能够帮助获得生活的乐趣。“自爱对于接受自我是很重要的。如果我们一直和自己过意不去，这其实对别人来说也是一种负担。长期对自己不满，不接纳自身的人，也很难为他人制造快乐。除了自爱之外，在我们基督教里还有爱上帝、爱邻舍和甚至爱仇敌的诫命。而接受自己，就是自己变得快乐和让他人过得更好的根本之所在。”

接受自己，就是自己变得快乐的根本之所在。

让他人过得更好——这就是朱莉娅·克洛克纳从政的原因。为此，多年来她一直在突破自我的极限。“极限是很不稳定的一种存在。如果我要是在15年前刚从政那会能够预知我现在的日常是什么样的，我肯定会迟疑的。但如果我们一直在奔跑的路上，我们会随着我们的使命而成长，之后我们也会越来越有韧性，我们能够借助自身的力量来突破极限。这可能是一件福祉，也可能是一种诅咒，因为我们总是会向前一步。这之间的平衡尤为重要。”

什么能够帮你再往前进一步呢？“幽默可以帮到，享受或者帮助他人也能起到帮助。” 朱莉娅·克洛克纳将会继续扩展自己的极限，希望她也会及时地驶向某个岛屿。

生活乐趣法则的重中之重 14：活在当下

全神贯注地过好每一刻，动用一切感官去感知自己周围的环境，体验四季，观察和你有关联的人们，还有，集中注意力倾听自己。你会感到惊讶：活在当下，生活的乐趣竟会如此茂盛。

只有自己先过得好，别人才好。如果你对自己不好，你便会成为别人的负担。

认知受限时，请听取建议。和家庭成员、朋友还有同事探讨。即使是在危机会议上也少不了欢声笑语。

经常维护友谊。好朋友将伴你度过一生。