迈克尔·罗西埃（Michael Rossié）

出生于1958年，现与他的第二任妻子芭芭拉以及他们共同的儿子生活在慕尼黑。他是一位演员、演讲家和教练。他们夫妻俩每天都会散步，在那里谈心、反思过去和展望未来。

迈克尔·罗西埃：“坦然面对一切。”

当亲爱的上帝施舍阳光、能量还有幸福之时，他一定弄错了什么，因为他漏掉了一些人。而迈克尔·罗西埃则因此从上帝那儿获得了双倍乃至三倍的馈赠。这是当人们第一次碰到这位高挑的男人时所拥有的第一印象。多接触几次后，人们就会被他逗人且轻盈的性格所吸引。他似乎是上帝的宠儿，人生的赢家。但是他——就像所有人一样——也有自己的负担。那么他又和其他人有何迥异之处呢？他会从危机当中汲取教训，并且明白如何在日常生活中获得生活的乐趣。

“为了获得生活中的乐趣，我尝试了两件事。第一件事就是避免消极的事情。每到年末，我就会思考，有哪一两件事是最让我提不起兴趣的，我就会把这些事顺延到明年。”在这一点上，迈克尔·罗西埃向来说到做到。如果在海滩酒店里度假使他觉得无聊，今后他就会换一种方式去度假。如果繁忙的日程表压得他喘不过气来，他就会计划一份新的日程。如果一位客户惹恼了他，那这位客户今后便不再是他的客户了。除非报酬高到可以抵消他的不开心。

每到年末，我就会思考，有哪一两件事是最让我提不起兴趣的，我就会把这些事顺延到明年。

获取生活乐趣的第二条策略：坦然接受不可改变的事实。“在火车站等车时，你可以选择在那傻站一小时，这听起来十分可怕。但是你也可以选择在这一小时里读一本短篇犯罪小说，或者在你的笔记本电脑上看一段短视频， 这听起来就有趣多了。” 迈克尔·罗西埃有这样一个天赋，他能够将他所拥有和所遇见的东西发挥到极致。“当你出于工作的缘故必须出远门时，你得坦然接受。接受坐巴士、坐出租车、等候、迟到以及在超市里吃简餐。在超市的停车场里坐着，就着脆皮面包吃新鲜的奶酪，之后再灌下脱脂牛奶，我是很乐意这么去做的，我觉得这种感觉十分美好。幸福就始于此，但是你得首先积极地去接受这一切。”

“我一直努力使我的生活更加绚丽一些。”

这并不意味着这位土生土长的科隆人实际上对他的生活百分百地满意。这种什么都接受的方式对他而言是一个循序渐进的过程。他最喜欢的话题之一便是出租车司机，因为他们常惹怒他。但是迈克尔·罗西埃并没有让他们去破坏自己的美好心情，而是尝试做出一些变动。他选择通过公交出行。“即使公交上塞满了人，公交出行也不会让我有任何不开心。我觉得与人交谈是一件很开心的事情，我在乘公交的途中还为我研讨班的故事找到了灵感。所以，改变令我生气的事情，并且致力于让我自己的生活过得更美好一些，这恐怕是我这一生都在孜孜不倦地去坚守的一份努力。”

最大的危机其实是曾经最快乐的时光

他坚守的这一份努力是从他与第一任妻子的婚姻破裂后开始的。离婚对于这位演员而言是一个沉痛的打击，因为他之前对于妻子、孩子还有工作都是十分满意的。“在我年轻时，我就已经有了这样一个人生规划，我想要有一份使我快乐的工作。我是一名演员，有一个小家庭、一辆小的福特嘉年华（Fiesta）、妻子和孩子。而且还在慕尼黑，这真是太棒了，这里阳光明媚。但是我那时并不是十分的富裕。按理说也够了，但还是买不起一辆带加热座椅的高尔夫GTI。在慕尼黑的大街上可有不少带加热座椅的高尔夫GTI。我当时的妻子十分在意物质生活，但我并不比年轻的演员们多赚一些，除此之外，我也非常想和我的儿子多待一些时间，因为我喜欢孩子胜过一切。” 迈克尔·罗西埃虽然十分打趣地讲述着这些过往，但人们还是能够感知到他经历过了一段十分艰难的岁月。“这是我一生中最艰难的十年。”因为在离婚后，他只能够每隔一个周末才见一次他的儿子。这对于迈克尔·罗西埃而言无异于失去了他的孩子。“当然，我并不是真的失去了他，但是他不再是每天都陪在我身边了。他再也不能向我吐槽他在学校里的那些烦恼了。”

他将会在接下来的几年里和儿子环游了全世界，他俩后来还搬到了一起，组建了一个男子汉公寓。而这些都是迈克尔·罗西埃在刚与妻子和孩子分离时他压根没有想到的事情。“我和我的儿子去过大峡谷，去过古巴，去过冰岛，我们看到了鲸鱼，我们在温哥华岛看到了27条鲸鱼，这真是令人永生难忘的事情。我见证了他的初恋女友，还知道他俩一起过了一夜。我给他每天做两顿热饭。现在回头来看，这却是我一生之中最为幸福的时光，尽管这一局面源自于最深层次的危机。” 迈克尔·罗西埃的生活经历也验证了那句老话：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

“我第一次接受心理治疗时就号啕大哭。”

但是，这份苦闷毕竟不小。这位演员有多快乐，那么他就能有多痛苦。在他的悲痛欲绝之时，这位身在慕尼黑的外乡人迈出了（在当时看来）十分不寻常的一步——他为自己找了一位心理医生。在那里，他能够任意地释放自己的情绪。“我第一次接受心理治疗时就号啕大哭。有的时候我会对自己说：不能在这么下去了，心理治疗按时收费，而且十分昂贵。因此我就在治疗前先哭上一个小时，然后再开始治疗，治疗结束后再哭上一次。” 时至今日，放声大哭都是迈克尔·罗西埃用以应对各种苦闷的秘诀。“我觉得男人哭的还是太少了。当我几个星期都没有哭过一次的时候，我会注意到这一点。当我在电视上看到游行队伍的时候，我的眼里会泛出泪花，之后我就会意识到，我已经很久没有哭泣了。然后我便会十分故意地好好哭上一场。”当然，这位演员很是熟悉“十分故意”地哭泣的路数。“我深呼吸两次，然后就能哭出来。收音机里放一曲莱茵哈德·梅伊或者是西蒙与加芬克尔的歌实在是太适合诱导泪水流淌出来了。这之后我就感觉相对轻松多了。”或许也正是这种处理情绪的放松方式使得迈克尔·罗西埃如此讨人喜欢。

我觉得男人哭的还是少了。

单单靠哭泣来度过危机自然是不够的。因此迈克尔·罗西埃一旦有任何疑问就会去找心理医生寻求治疗，而且他也会推荐其他人这么去做。“我们不可能仅凭一己之力就能化解困难，有的时候还必须得其他人告诉我们一些我们不爱听的且不愉快的事实来。他人的帮助至关重要。既然你也没办法自己就修好自己的汽车，那为什么你应该独自修复自己的心灵呢？”

“婚姻之中，越是付出者，越是显得卑微。”

迈克尔·罗西埃从他生命中最艰难的十年里学到了许多。现如今他拥有了幸福的第二段婚姻，还和他那迷人的妻子芭芭拉生下了第二个儿子。他知道，他第一段婚姻的失败不仅仅归咎于他前妻的高物质需求，还归咎于他自己的巨大转变。“婚姻之中，越是付出者，越是显得卑微。我已经不再是她曾经想要的那个大英雄了，而是一个小小的管家，每天就是修补一些物件，为一些鸡毛蒜皮的小事操心。”他时常在他的熟人圈子里观察到这一形式的转变。人在建立一段感情的时候会发生改变。“我们试想一下，你和一个超级火辣、迷人且自信的女人在一起了。一旦你们俩结了婚，她就成了你的小宝贝了，她会每天不停地问你：你想要什么？她会把她的需求收敛到你的需求之下，久而久之，你就得到了一个这样的糟糠之妻。某个时候你就会说：当年和我结婚的不是她。” 现如今对于迈克尔·罗西埃而言非常重要的便是保持自我，因为他已然意识到：“你能够不为了他人付出。当你为他人付出的时候，这一切其实已经结束了。但我可以为了在我的脑子里换个角度看待这段感情而付出，我可以为了发现幸福而付出，我可以为了给一份感情做点什么、多给一些陪伴的时间而付出。”

婚姻之中，越是付出者，越是显得卑微。

迈克尔·罗西埃在自身上做出了不少努力，这和为了讨好他人而去改变自己是不同的。他手头就有这样一个简单却又鲜明的例子。“我的妻子芭芭拉有一头无比靓丽的棕色长发。有的时候她会玩弄她的秀发，我看到了就会心想：我的天啊，你怎么配得上这么美丽的一位女人呀？但也有的时候我下班回家，看到她正在用食指缠绕自己的秀发，我会想：她再这么用食指缠绕头发下去，我可真的要被逼得尖叫了。相同的女人做相同的动作，我却两种截然不同的反应，说明这个问题在于我自己。也就是说，如果我们这段感情需要一些努力来维护，那么这些努力应该由我来做。”这对迈克尔·罗西埃而言意味着他要更好地去认识自己。当他被妻子或是儿子弄得生气或是郁闷时，他会退缩。这并不是因为他真的受到了伤害，而是他想冷静下来好好想想自己身上的哪个“按钮”被按下了。大多数时候他都会发现这些经历会和他过往的经历有些似曾相识，而且这些过往的经历已经对他造成一次十分严重的伤害了。“当我们不再是15岁的小孩的时候，我们已经拥有了好几段感情经历，这也意味着我们已经有了几道伤口。尽管客观地来看，这道伤口可能并不会很疼，但是当别人触碰到这道伤口时，我们还是会大声尖叫。”

在迈克尔·罗西埃对于这些伤痛的起源了解更多之后，他便会开诚布公地谈论它们。这样一来，轻松的沟通便有了可能，也不会伤害到对方。

积极与消极的情绪本就是一个整体

迈克尔·罗西埃从来不会考虑做的事情：退避三舍并且把自己的情绪深深埋藏在心里。他也不会刻意切断自己的感情来逃避伤害。“不久前，我在网上看到一则来自心理学家布琳·布朗（BrenéBrown）的视频，她为以前的消极情绪感到十分苦恼，因此她试图去一刀斩断所有的消极情绪。之后她便有了一些令人十分惊讶的发现：我们只可能一次性切断所有的情绪。当我们拿走消极情绪的同时，积极的情绪也会跟着一并消失。”反过来，如果想要体验积极的感觉，那么就必须做好承受烦恼与忧愁的准备。

离婚之后，迈克尔·罗西埃就开始面对这个问题，他心里非常清楚：“当你坠入爱河的时候，有那么一刻你会哭泣，你会苦闷，你会呕吐，你会有身体上的痛楚。这些在之后会逐渐平息，但是就在你坠入爱河的那一瞬间，负面的事物已经在来的路上了。”这个时候，每个人都得决定到底该走哪一条路。他是再冒一次被爱情伤害的风险，还是放弃爱情，同时也绝对避免了伤害？迈克尔·罗西埃很快就做出了决定。“离婚后，我问我自己：还有什么在等着我呢？已经没有什么比这更糟糕了吧！而且这也极大地鼓舞了我，再次恋爱对我来说丝毫没有问题！因为有一点我是十分明确的：我未来的伴侣肯定会有让我失望的时候。但如果我就因此觉得：‘不，我不想开始一段新的感情或是我不会再恋爱了’。那这样也太不像我的作风了。 这不可能像离婚那样陷得那么深了，而且我希望也不要再陷得那么深了。”

“你必须学会独处。”

我人生中最为重要的感悟就是，你必须学会独处。

爱情所带来的所有积极与消极的后果都是迈克尔·罗西埃自己悟出来的。另一种情况是在自己的身上下功夫，而不是为了别人去改变。还有一种情况，乍听起来有些宿命论的味道。“我人生中最为重要的感悟就是，你必须学会独处。你其实是孤单的。你是人群中的一个，你结婚了，有家庭，你有父母，但是其实你还是孤独的。而且你必须学会如何自己与自己相处。” 这些话语其实并不是很适合这位开朗的男人，因为“独处”听起来很孤单、委屈和惆怅。但是迈克尔·罗西埃却在此处看到了许多天蓝色。“当你已经了然于胸，你的生命之中归根结底也只有你自己一个人在陪伴着你自己时，你就可以抬头挺胸、环顾四周，大声发问：还有谁陪着我在？陪着我的人都是谁？还有一位了不起的妻子，还有一位很棒的孩子，还有一位伟大的母亲。但是你首先得明白，你自始至终都是一个人，这其实很难搞明白，因为人在25岁的时候还是会幻想能够找到一个可以和自己融为一体的人。就好似我们都挤进一个小箱子里，互相缠绵，最后成了一个线团，彼此便不能够再次分离。之后到了35、45岁的时候人就不会觉得这是一个好主意了。融合只是一瞬间的事，但是你得顾及你是一个需要他人接受的人，你必须有自己的底线，你必须知道你自己想要什么。你不能让自己上当，不能为了他人而实现自我，而是你必须更爱自己多一分，接受你是孤独的这一现实。有时这样会很伤人，但这是一个很好的开端，为了走近他人，并问他们：‘你现在究竟又是谁？’”

现如今我改变了那些令我特别恼火的事物，而且接受了那些我无法改变的东西。

当人们倾听与感受迈克尔·罗西埃时，会觉得他一直都是一个活在自己世界里的人。他还在舞蹈学校的时候，他就已经是带领大家优雅地跃入舞池的领舞了。但这个印象欺骗了大家。“我没有和漂亮的女孩说过话，因为当时我太害羞了。需要舞伴一起跳舞的时，我会倾向于邀请长得不那么好看的女生共舞，因为我想，她总不能对我说‘不’吧。”即使多年以后他还是缺乏健康的自信。“在我还是一名年轻的演员的时候，我曾花了三天时间给一家电影制作厂商打电话。我想问问他们是否还需要一名年轻的男演员。他们回复了什么呢？‘是的，我们需要，但我们私下已经找到了！’我涨红着脸、结结巴巴地不知道说了些什么后就挂了电话。这是我第一次给制片方打电话。”幸运的是，他没有就此罢休。 迈克尔·罗西埃始终努力提升自己和自己对生活的态度。现如今他改变了那些令他特别恼火的事物，而且接受了那些他无法改变的东西。他做到了。凭借一己之力。这或许就是他光芒四射的秘密所在吧！

生活乐趣法则的重中之重 4：学会接受你无法改变的事实

请定期找出让你生活变得艰难的原因。你通常又是因为什么而发火？如果你有机会可以消除这些令人恼火的事情，请放开手脚去做。通常人们都会接受消极的状态，因为人们早已习惯这样了。不必要的发怒会消耗掉多少经历和生活的乐趣——这一点需要做到心中有数。之后，你再去改变其他的。

如果有些事物你无法改变，那么你就得改变对此的态度，并且接受它。

不要为了讨好他人去改变自己。但是当你想改变一段感情中某些东西时，想弄清楚为什么你会做出反应以及你怎么做出反应时，你就得在自己身上下些功夫。这是获得积极性改变最为可靠的方法。

立足于自身，了解你自己。之后你能够为自己带来幸福，而且不要让其他人为此负责。自爱和知足是你自己的任务。