“我是个方方面面都很幸福的人。”这句话深深地烙在了我的脑海里，因为我身边很多人虽然过得真的挺不错的，但是还没有谁在我面前说出这样一番话来。这句话出自一位69岁的男人嘴中，乍一看，他也并不是那种浑身上下都散发着满足感的那类人。但是在这粗糙的躯壳背后却蕴藏着数不清的生活乐趣。我有幸和这个男人共度了一整天的时光，而他让我印象深刻的部分也不仅仅就是那句“我是个方方面面都很幸福的人”。

汉斯-尤韦·L·科勒（Hans-Uwe L.K?hler）是德国最伟大的演讲家之一，他曾经承诺为演讲界的若干初学者们举办一次经验交流会。他用周日一整天的时间，施舍给了我们他的全部注意力，和我们分享他的学识和他的生活态度，迸发出了无限的活力与创造力。“施舍”这个词我指的就是它的字面意思，因为他为我们举办这个经验交流会是完全免费的。他给全体与会人员留下了十分深刻的印象——这位已经69岁的男士的生活是多么的成功，但又是这么有人情味。那天刚一开始他就说了这么一段话：“我是个方方面面都很幸福的人。任何在我生命中让我有丝毫不快乐的东西都必须摈弃。”他还讲述了他年轻时——那时候他刚当上父亲——是如何辞去稳定的工作，只为自主创业。赚的钱少了，但是却有了更多的勇气，更重要的是有绝对的信念去实现它。

要想能够像汉斯-尤韦·L·科勒那样走出属于自己的那条路，就必须得问心无愧地拿走那块最大份的快乐。我们在小时候常被教导的谦卑与礼让在这个时候就显得完全不合时宜了。但可惜的是，很多人都认为最大的那份快乐（或者只有一小块）从来都不属于自己，或者他们觉得汉斯-尤韦·L·科勒那句“任何在我生命中让我有丝毫不快乐的东西都必须摈弃”这样的话只会出自于精致的利己主义者。

但是他们却完全忽略了一点：只有能够让别人快乐的人才能够让自己也跟着快乐。归根结底，这其实无异于圣经中有关博爱的信条。“就像爱自己一样去爱你身边的人。”欲爱人，必先爱己。创造幸福也是同样的一个道理。但是很多人没学会如何“让自己幸福快乐”，如果我们还从来没有学会这一点就急匆匆地和所有制造不开心的东西说再见，这是需要相当大的勇气。因为这就意味着，我们得在那时放弃安全感或者他人的认可，甚至以及某个人的爱。但是我从不认识也从没听过有这样的人，当他最终将梦想（通常是在很多年的怀疑之后）转化为现实时，他回忆起过往却会感到遗憾和后悔。但是为了能够这么去做，人们首先就得明白到底什么才能使人真正地感到幸福快乐。

我是个方方面面都很幸福的人！你也是吗？

你有多少次从别人的口中听到过这句话？或许你自己也曾说过一次这样的话？可能不会吧，不然的话，你不会将这本书握在手里。但是请你现在尝试一下，大声说：“我是个方方面面都很幸福的人。”这样对你有什么效果？这句话你能够脱口而出吗？或者你的咽喉处会有一种奇怪的紧绷感？这句话对你造成的冲击是否和“我根本就配不上这一切”类似？如果就是这样的话，那么你将在下面的内容当中找到一种方法，可以教你如何能够无障碍地思考并说出这句话。而且当你知晓到底是什么让你觉得幸福的时候，清晰描述并追求自己的梦想也将不再是遥不可及。

汉斯-尤韦·L·科勒的那句“方方面面都很幸福”也着实让我吃了一惊，因为就在这个周末之前我就已然听到了一次这些字眼。前天夜里我就已经碰到了这些美妙的辞藻。

甜点自助餐车旁的幸运

塞马尔（Camel）曾在我生命中的某个时刻对我发问：“你是一个方方面面都很幸福的人吗？”，那个时候我的状态离“很幸福”的距离得有一光年那么远。我当时的身体状况不太好，感到十分的压抑，还时常被工作困扰，身心俱疲，劳累不堪。在这种状态下我结识了塞马尔。那是在德国演讲者协会的年会上，这是德语区范围内最盛大的演讲者、教练和培训师的集会。我们是在晚会的甜点自助餐桌旁被互相介绍认识的，对甜食的共同喜爱将我俩笼络到了一起。

塞马尔在这那段时间正在写一本书，在这本书里，他提出了许多精彩的想法。一共有52种想法，一年之中的每一周都有一个想法。每一个想法都有一个“教父”。他从最为紧密的朋友圈子当中挑选出一些人，这些人各自挑选出这52种想法中他们最喜爱的那个，然后为这本书就他们挑选出的那个想法写下一些自己的看法。我和塞马尔相识几乎还不到48小时，他就问我是否也愿意“收养”一个想法，这对我来说真是莫大的荣幸。还在开完年会回家的火车上时我便开始读起塞马尔的故事，这是他通过电子邮件发给我的。

有一个想法让我觉得十分特别。这个故事抛出了一个问题，即人是否会无限制地感到快乐。我觉得这个问题略微不妥，而且是粗鲁的、几乎是无耻的。就好似人们想要挑战命运，伸手去摘天上的星星。怎么可能会有人在生活中会奢望获得无穷无尽的快乐呢？这让我在脑子里有了一种不好的感觉。因为不知为何，我从小就伴随着一种态度长大，即人不要对命运有太多的期待，否则便会遭到“惩罚”。我并不知道这种想法到底从何而来。我也不知道，我是不是还是一个孩子的时候就有了这种想法。但是现在我很明确地注意到，这个问题让我有一种很不舒服的感觉。但是在这种感觉里还藏匿着其他别的东西，也就是好奇心。这种好奇心驱使着我去寻找一些我迄今为止所不知晓的东西，这种好奇与恐惧的混合对我有着巨大的吸引力。 这就好像我们在动物园里，等着看一匹巨蟒，还被要求去摸一下它。不知为何，我们会很畏惧这个动物，但是摸一摸蛇皮的**还是很大的。所以这个问题就摆在了我的面前：我是不是方方面面都很幸福。这个问题是，我是否应该去摸这条蛇，或者我应该退后几步，让自己继续被我的恐惧支配？在我们生活中有那么一些瞬间，我们能够将这种由恐惧与好奇引发的“未知感”给压制下去，压到我们大脑里的最后一个角落，直到这个感觉越来越微弱，直到我们听不见它为止。或者只要我们觉得听不见就可以了。但是同样也有这样一些瞬间，我们又能很敏锐地捕捉到这一感觉，并且会去关注这一感觉。

对我而言，也是时候注意起这种感觉了。

幸福 vs满足

“幸福”这二字长期出现在各大媒体的版面。现在社会上所谓的幸福顾问和幸福教练可是越来越多了，而且不知为何总有人提出这样一个观点，认为生活本身就是一个伟大的幸福时刻，如果不是这样，那么一定是哪里出了大的问题。我自认为我一直都把幸福和满足分得很清。幸福可以定义为不以人的意志为转移的事情。是由外界而来的事情。彩票是一种博彩游戏，这可并不是没缘由的，我们除了扔掉那张彩票券以外什么都做不了。但即便如此，通过这种方式获得幸福的概率也是几百万分之一。相反，人们可以自己在内心产生满足感，可以自主地为此做些什么。与幸福感相反，满足感一般来说也会更加持久一些。在我的不懈努力下，科布伦茨应用技术大学正在以 “满意度”为课题进行研究。尽管针对幸福感的研究一直长盛不衰，但是针对满意感的研究却寥寥无几。这可能是因为“幸福”和“满意”这两个词的意思一直被弄混淆了。或者就像以前有人在我网站的博客上的留言一样：“曾经被视为满意的东西，现如今确是幸福。所以现在的幸福可以视为‘满意2.0’。”

我的关注点一直都在满意度上面。众所周知，在我们的社会里，“满意”和“Nice”有着十分相近的意思。有一位朋友曾对我说，“Nice”是“Shit”的小妹妹。而且在这个充斥着华丽辞藻的世界里，“满意度”这个词也很难免俗。没有人会轻易知足，所有人都想要无限多的幸福。

在我面对“方方面面都很幸福”的那个礼拜天，我当时的状态离“满意”都还相距甚远。我在危机之中彻底屈服于我的负面情绪，而且不再能够看到我生活中向阳的一面。但是在这个周末，在我面对幸福之时，我生活中的一些点点滴滴悄然发生了变化。在礼拜天的上午，当我听到汉斯-尤韦·L·科勒的那句“方方面面都很幸福”时，我只是在想：“这可多么令人羡慕呀！”但是这句话就像是小种子一样在我的大脑和我的灵魂里扎了根。晚上，在火车上，我急切地想了解更多关于塞马尔在他书中所描述的各种想法。特别是有这样两个问题摆在了我的面前，一个是“为了无拘无束的幸福，你还缺乏什么？”，另一个是“是什么使得你已经能够无拘无束地享受幸福？”

在静谧的夜里，在慢慢的归家途中，我第一次思考起了那个对我来说十分奇怪的幻想——“想要变得方方面面都很幸福”。当时我脑袋里流露出了最为矛盾的想法。这怎么可能呢？这肯定是不可行的！这简直就是夜郎自大。这是不可能实现的，等等……

障碍只存在于我的脑袋里面

夜深时分，当我从到达美因茨的火车里出来时，另外一种截然不同的思绪涌上心头：“究竟为什么又不行呢？”为什么我们不能够无拘无束地感受幸福呢？当然不可能一直都这样，但或许能够逐渐地走到那一步？不得不提的是，我只要单单一想到也许某一天我就能够无止境地享受幸福， 我便能感受到我嘴角的微笑，而且我的行李箱也感觉不像旅行刚开始时那样的沉重了。

第二天，我到户外感受自然。没有慢跑，只是散步，非常慢地。我度过了危机，在这段危机之中我的身体健康状况变得很是糟糕，我还没恢复到能够快速行走的地步。在散步的过程中，我问了自己两个问题：“你还缺什么？”和“你有什么能够让你幸福的事？”。而且有一种想法越发地强烈起来——想要变得方方面面都很幸福绝不是夜郎自大。这其实是每个人都梦寐以求的。为什么要烘焙小面包？为什么要满足于差点火候的“方方面面都幸福”？我们都深知，“方方面面都很幸福”绝对不是长期的状态，但是若能够偶尔对自己多说几句“我方方面面都很幸福”，这种感觉也是美好的。

练习：获得幸福其实并不难

如果你曾多次与幸福失之交臂，但是却又十分想尝试一下“幸福环绕”的感觉，那么你下面的练习题能够给你这个机会。请你回答下面的问题，不要做过多的思考，第一感觉即可。

1.请你在1到10之间打个分。1表示你完全不知道你如何才能“方方面面都很幸福”。10表示你对此完全了如指掌。现在你又将如何给分呢？

请你在你现在所处的位置打叉。

2.迄今为止你都做了些什么，使得你给出了这个分数（让我们假设这个分数为3 ）？为什么你要选择这个分数，而不是选择1？如果你选择的分数为1，请你问一下你自己，你的生活之中是否真的没有丁点幸福可言？真的就一丁点都没有吗？我敢肯定，你铁定能够发现你生活中的某些地方，你其实过得还不错。而这只是一个开始。

提问：你都做了些什么，使得你决定给出这个分数？

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3.请你设想一下，你现在把分数提高一个点（ 即从3提高到4 ）。你注意到了什么吗？请你花时间好好地思考一下这个问题的答案。请你浸入你的内心深处，仔细倾听你内心深处藏匿的这个答案， 不要急于求成。 请不停地问自己 ：“还有什么？”还会有更多的答案吗？如果你迈出了一步，你注意到了什么变化？

提问：请你设想一下，你把分数提到了一个点。通过此，你注意到了哪些变化？请在此处记录下来：

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4.假设你把分数又提高了一个点（即现在提高到了5分），你会有何新的发现？这和之前那个等级又有什么不同呢？在回答这个问题的时候，请你也保持镇定。因为此番回答将是你的解决方案。

请注意，你所发现的答案应该描述的是“什么东西的存在”，而不是“缺失”。如果你的回答是“我以后不再想要这么紧绷着自己了”。请你问一下你自己：如果不这样情况会怎样？通常你的回答里的“不”字指明了“什么东西的缺失”，表明你想要什么东西在你的生活中消失。但这样并不会让你离最终解决方案更近一步。你必须知道什么东西应该出现。所以你最好这样问自己：“如果我不再这么紧绷着了，又会出现什么别的情况呢？”

提问：假设你把分数又提高了一个点，你会有何新的发现？

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5.请你通过反复给自己提出相同的问题来把分数不断升高，最终目标是10分。但是对许多人而言，7分或者8分就已经足够了，因为他们已经为自己找出了充足的见解。当你已经习惯坦然面对自己的时候，给自己提这些问题对你而言简直就是游刃有余。而有些人却选择自欺欺人，因为这可比直视真相要容易多了。然后，你最好再让你的一位好友给你提一些问题。请你在此处写下，当你屡次提高分数的时候，你注意到了哪些变化。

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自从那次散步之后，我自己也一直循环反复地纠结这个问题。因此我能够向你推荐：请你一直倾听自己的心声，以此来知晓你到底需要什么来使得自己能够在人生的各个方面收获幸福，并且请你尽力去实施你给出的这些答案。这件事情一点也不轻松，因为长期以来你很少会去思索这些问题和答案。但也能一小步、一小步地通向最终目标。请你在这个礼拜抽十到十五分钟小憩一下。在这期间，请你完全放轻松，然后再问自己这个问题：“我现在方方面面都很幸福吗？如果不是，还缺点什么呢？”

经常“锻炼”这样一种思维方式可以让你在“通往幸福的大道”上加速前进。当你明白你为了方方面面都很幸福还需要什么时，请你确保你一定能够得到它。但不要等着其他人（伴侣、领导、朋友和命运）给你带来它。若是这样，怕是要永远地等下去。找出你的所需，说出你的愿望，把它们都写在一张纸上并大声地读出来。首先，你自己就是实现你愿望的最佳人选，但是如果你身边的一些人也谙熟这些愿望，也许他们能够更好地为你去实现这些愿望。你要有勇气去拿那份最大的快乐，因为它本来就是属于你的。

那个周末，还有与那两个非同寻常的男子的邂逅，让我整个人都脱胎换骨。我曾经觉得想要变得“方方面面都很幸福”是一件见不得人的事情，而且想要实现这个愿望，我们必须对命运发起挑战。我之后并不这么想了。现在我想：“方方面面的幸福”真的是人生中一个非常美好的目标，我们应当永不停歇地去追求它。

生活乐趣法则的重中之重 5：拿走最大份的快乐

请你大声说出“我是个方方面面都很幸福的人”这句话。这给你带来了什么样奇妙的反应？你察觉出了什么不对劲的吗？然后你可以好好思考一下，在你看来，变得方方面面都很幸福是否值得？