这是一本关于情绪管理的心理学图书。本书详尽分析了脾气对人生各个方面的影响，如人际关系、事业发展、婚姻生活等。好脾气让人更加顺利幸福，坏脾气让人更加暴戾做事更加不顺利。本书，同时阐述了远离坏脾气的智慧，帮助读者在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒...
- 前言
- 第一章 本事越大的人，脾气越小 一切痛苦都是对自己无能的愤怒
- 上等人，有本事没脾气
- 一个人的谦卑里藏着真正的高贵
- 没有哪一个暴躁的人是有成就的
- 成功者总能控制自己的脾气
- 别让坏脾气毁了你的人生
- 第二章 表达愤怒不冲动，淡定的人能平定世界 别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟
- 吵到声嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤
- 你的咆哮式批评，并不能让对方心服口服
- 与人争辩，只会平添无谓的烦恼
- 对你的“差评师”报以微笑和沉默
- 挨骂的高手必是成事的高手
- 既然豆腐心，何必刀子嘴
- 第三章 压力下不失控，静下来就会遇见美好 成年人的世界里，崩溃无声
- 学会放松，别让自己看起来很吃力
- 练习说“不”，将不必要的压力推出门外
- 累了就去休息，让身体与自己的内心握手言和
- 改变你能控制的，放弃你不能控制的
- 与完美主义的魔鬼和解
- 把压力化作动力
- 第四章 不抱怨眼前的苟且，人生总有不期而遇的温暖 这个世界本来就不公平，不要抱怨，没用的
- 不开心也不皱眉，一定会有人爱上你的笑
- 与其不停抱怨，不如积极改变
- 人生，总会有不期而遇的温暖
- 记住别人的好，温暖自己的心
- 日子再平淡，也总有些“小确幸”
- 为拥有的一切心怀感激
- 第五章 不因小事抓狂，阳光那么好，何必自寻烦恼 不拘小节者，不被小事累
- 尊卑本不存在，芥蒂只在心中
- 不必自责，犯点小错是可以理解的
- 不要太敏感，没有人在故意和你过不去
- “它咬我是因为它受伤了”
- 别被忧虑的小甲虫咬噬
- 第六章 不因嫉妒而失态，其实你的幸福刚刚好 你总在朋友圈里仰望别人的幸福吗
- 坚持做自己，摆脱身份焦虑
- 毁掉你人生的永远是“别人说”
- 承认自己确实差了一点又怎样
- 不必盲目追求“高大上”的人生
- 与其嫉妒别人，不如努力提升自己
- 看轻“面子”，不必太在意别人的眼光
- 第七章 遭遇不公不生气，心若清明自有力量 世界上没有乌托邦，也没有绝对的公平
- 如果不能选择回避，就愉快地接受
- 在你成功之前没人在意你的自尊
- 吃点亏不计较，路会越走越宽
- 当接纳自己的不完美时，你不会再生气
- 你越努力，世界就越公平
- 不断提升自己，你才有资格去改变世界
- 第八章 内心柔软的人，才会被爱温柔以待 你的脾气决定你的婚姻质量
- 在爱情的世界里，没有讲理的地方
- 别把坏脾气留给最爱你的人
- 与其对爱人声嘶力竭，不如莞尔一笑
- 再好的恋人也不会一直宠溺你的坏脾气
- 迁怒于爱人并非明智之举
- 要用幽默的方式表达自己的不满
- 第九章 不慌不忙地坚强，处境将越来越明亮 处境艰难的时候，不要自乱阵脚
- 上天眷顾逆境中依然彬彬有礼的人
- 用平常心去看待磨难
- 不要因一次挫败，就忘记最初的梦想
- 留给苦难和困境一个优雅的微笑
- 现实有多残酷，你就该有多坚强
- 第十章 不急躁不焦虑，你要的岁月都会给你 心浮气躁，会让你一辈子一事无成
- 你之所以急躁，是因为想要的太多
- 明天总会到来，何必那么急匆匆
- 放慢节奏，才能加速奔跑
- 不急不躁，再长的路也能走到头
- 当你的能力配不上梦想，沉下心去历练
- 在焦虑的世界里，按照自己的节奏行走