《圣经》中说：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”焦虑已经成为现代人摆脱不了的习惯，我们时常为自己失眠焦虑，为明天的工作焦虑。过度焦虑会使我们身体出现状况。

撒哈拉大沙漠里有一种沙鼠，每当旱季到来之前，都会从早忙到晚，囤积大量的草根，以准备度过未来艰难的日子。

当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地忙碌，仍然一刻不停地寻找草根，并一定要将草根咬断，运回自己的洞穴，仿佛这样它们才能心安。

一只沙鼠在旱季里需要吃掉两公斤草根，而沙鼠一般都要运回十公斤草根心里才能踏实。大部分草根最后都腐烂掉了。

后来有人用沙鼠来做医学实验，发现一旦将沙鼠关到笼子里，它们就会表现出不适。它们会到处找草根，连落到笼子外边的草根也要想方设法叼回来。尽管在笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们一个个还是很快就死去了。

医生发现，这些沙鼠的死亡是由于没有囤积到足够草根的缘故，即便并没有任何实际的威胁存在，它们头脑中还是会潜意识地感到恐慌。确切地说，它们是因为极度的焦虑而死亡。

沙鼠根本不用这样劳累和焦虑，它的劳动常常是多余的，毫无意义的。但是沙鼠出于本能的担心使它们做了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。紧张和惊恐，焦虑与抑郁是互相联系的，人们的许多疾病都是来自焦虑和紧张。医学界的实验一再证明，焦虑是使人寿命减短的最重要因素之一。

我们现代人时常像沙鼠一样感到不安为的往往不是眼前的事情，而是那些所谓的明天后天。其实大可不必如此，因为我们所担心的事情90%都不会成为现实，即使成为现实也不会像我们想象的那般痛苦和糟糕。忧虑纯粹就是浪费时间。

所以，我们无论如何都不能活得像沙鼠一样，为明天焦虑而死。研究表明，如果能让人们不被焦虑、抑郁、生气困扰，70%的人都不会有疾病。世事无常，其实谁也说不准明天的事情。我们为什么要为明天而活得如此不快和劳累呢？

有一位年轻人为气喘病和失眠症所困扰。他这两种病都很严重，几乎没办法治好。于是他决定不再寻求治疗，强迫自己适应。失眠时不在**翻来覆去，而是下床读书。结果，他在班上每门功课成绩都名列前茅，成了纽约市立大学的奇才。

年轻人当了律师以后，失眠症仍纠缠着他。但他一点也不忧虑。他说：“大自然会照顾我。”

事实也是如此，他虽然每天睡眠很少，健康状况却一直良好，他的工作成绩超过了同事，因为别人睡觉的时候，他还是清醒的。

他在21岁的时候，年薪已高达75000美元。1931年，他在一桩诉讼案中得到的酬金是历史上律师收入的最高纪录：100万美元。

但失眠症仍没办法摆脱。他晚上有一半时间用于阅读，清晨五点就起床。当大多数人刚开始工作的时候，他一天的工作差不多已经做完一半了。

他一直活到81岁，一辈子却难得有一天睡得很熟，但也没有为失眠而焦虑烦躁。

他就是国际知名的大律师撒姆尔·安特梅尔。

我们印象中的焦虑和失眠是绑在一起的。人的一生有三分之一时间花在睡眠上。众所周知，焦虑会影响睡眠，而失眠会让人变得越来越焦虑。倘若撒姆尔·安特梅尔因失眠症而焦虑，那他的一生可能不会取得这么大的成就。

焦虑就像失眠症一样，我们太在乎它就会影响自己日常生活的节奏。换个方式转移它就好，不为不能改变的事情而焦虑，活在当下。

死神向一座城市走去，一个人问道：“你要去做什么？”死神回答道：“我要去带走100人。”

这个人听后觉得太可怕了，自己必须告诉所有人，于是他跑遍全城，提醒大家：死神将要来临。

到了第二天，他质问死神：“你告诉我，你要带走100人，为什么有1000人死了？”

“我照我说的做了，”死神回答，“我带走了100个人。焦虑带走了其他的人。”

焦虑比死神还可怕，过度焦虑会威胁人的生命，毁掉很多人的人生。伴随忧虑而生的压力与恐惧对人的健康会造成极大的负面影响。如果你经常担忧，你的效能将会降低，你的生活将会缺少欢乐。

那么我们如何化解焦虑的情绪呢？

一个方法是将你的注意力放在解决方案的寻求上，寻找到一个切实可行的方法去解决问题。

其次，采取预防措施去规避不愉快的情况发生。照顾好自己的身体，培养积极的心态，生病就不会成为你的困扰。

最后，要意识到有些事情超出了我们的掌控范围，接受这个事实。有的时候我们没有能力去改变一件事，但我们可以改变心态，积极寻求解决方法。

尝试着活在当下，积极面对一切挑战，不论生活赋予了我们什么，创造属于自己的人生。