宽容是与你不能改变的一切和平相处。接纳不完美的自己，改变能够改变的。正视我们自身的“缺点”，把它变成我们最宝贵的财富，只要勇于接纳，你就不会再烦恼。

2008年《环球时报》发表了美国女星凯特·温斯莱特的文章《接纳不完美的自己》，讲述了她在观看电视节目《我想有张明星脸》时的经历。

那个节目讲述的是一个希望自己看上去像凯特·温斯莱特的女孩子的整容经历，这引起了温斯莱特的兴趣。这个女孩为了达到自己的目的，不仅收藏了所有以温斯莱特为封面的杂志，观看了温斯莱特出演的所有影片，还竟然切掉了自己的一部分胃。

这样的举动令凯特觉得震惊：“我太无力了。此刻的我，要比生命中的任何时候都要感到无力。”她觉得这个女孩被这些杂志和电影所呈现出来的自己的完美形象深深地误导了。

这个女孩子希望看上去像凯特，但是她却连真正的凯特是什么样子都不知道。凯特想，如果那个女孩子走进她的寓所，她会说：“站在那儿，不要动。”然后脱下衣服，告诉她说：“这才是真实的我。我没有一个又翘又浑圆的臀部。我没有一对既丰满又高挺的**。我没有一个平坦的小腹。相反，我的臀部和大腿上堆积着大量的脂肪。”她想大声叫喊说：“这才是真正的我！”她并不是身材火辣的美丽女星，没有一副完美的身躯。

人们总把外貌的美丑看得很重要。心理学认为，人的容貌与人际吸引力有一定关系，但主要表现在异性之间。罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。”我们可以这样理解，世界上只有一种完美主义，那就是在认识到自己是不完美的真相后依然接纳自己。

据对美国中学学生所做的调查表明，约有90%的人对于自己的外表不满。这说明大多数人对自己外貌的期望值较高。在《接纳不完美的自己》一书中说，那些我们去极力掩饰、不愿承认的东西，潜藏在我们意识深处时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷，令人讨厌，一文不值。

接纳和拥抱心中的阴影，意味着我们不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自信。

几年前，一篇名为《女儿自杀后，特级教师妈妈上的特别的一堂课》的文章在网络上被疯狂转发。这位特级教师的女儿性格开朗，学习优秀，情商高，朋友也多，生活自理能力强，从小到大都是典型的“别人家的孩子”，无论是生活还是学习都没让妈妈操过太多心。

出国留学的事情也是她自己决定的，中间一系列的出国手续的办理包括选学校，也都是她自己独立完成。在国外留学后，女儿跟父母打电话中说自己过得很开心，和朋友也相处得很好，学业也异常优秀。

然而就是这样一位堪称完美的学生，却在异国留学时期，结束了自己的生命。在遗书中，她坦言自己患抑郁症长达八年，痛苦不堪。

她在遗书中写道：我真的太太太累了，八年来一次次平定崩塌的心灵，而当它再一次崩塌时我又无能为力，只有咬牙忍受再寻找调整的机会，而现实的事务又被耽搁着，现实的美好被破坏着，我真的厌倦了。她甚至在给警察的纸条上写着：“请不要救我。”

不仅是这位女孩，生活中很多人都是报喜不报忧，即便自己深受疾病的困扰。追求完美的人，大多是因为小时候听了父母和老师的话：“你只有完美了，别人才会喜欢你，只有完美的人才能得到幸福。”所以这些孩子从小就苛求自己事事尽心尽力达到完美，一旦失败，他们的内心会有极大的挫败感。长此以往，他们变得自卑、懦弱、胆小、没有安全感，这些负能量积累到一定程度就会爆发，甚至使他们走向极端。

每一个人都是天使，而不接纳自己的人就成了折翼的天使。莫言的《檀香刑》中说：世界上的事情，最忌讳的就是十全十美，就像天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌。“月满则亏”就是这个道理。就像树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺，才能持久。

海蓝博士在《不完美，才美》中提到一个观点：“接纳不完美的自己，生活不易，人人如此。当你遇到问题时，不再想为什么不能，而开始想怎样才能时，你的生命就会越来越自由，越来越有力量。”

接纳自己的不完美，接纳自己普通的外貌，接纳自己疼痛的身体，接纳糟糕的性格。我们只有接纳那些不能改变的困境，用积极心态坦诚地面对自己，关怀自己，才能带给自己更大的力量，实现人生的蜕变，拥有更持久的幸福。