罗伯特·布克包尔在新品发布会上说起产业的现状，称团队花费了三年的时间来制定战略决策，任务重大。由于策略的成功，施华洛世奇腕表在近年来业务增长了30%。在提起如何让产业链逐步增长，把产品大量推广到年轻人当中时，他说了一句话：“我们应该走得慢一点，这是最大的挑战。”施华洛世奇的成功，主要的秘诀就是“放慢脚步”。

现在的年轻人更喜欢快节奏的生活，因为社会给年轻一代人带来了太大的压力。“不要输在起跑线，快步行走”“速度决定一切”“95后创业成功”等观念和信息加快了年轻人的速度，让一些人无法放慢脚步。

张曼源在公司一直表现不抢眼，他对自己不满意，总想着超越自己，超越身边的人。他看见公司的同事外语能力很好，也想来个英语速成。

于是，张曼源给自己制订了英语学习计划，一个月背完1000个单词，看完10本英文原著。他每天戴着耳机，低头嘀嘀咕咕背单词。

为了完成自己的任务，他每天必须背诵30多个单词，看几十页书，以至于背过的单词没时间复习，很快就忘了。按照他的水平，并不容易看懂英文原著，为了赶时间，没工夫查阅字典资料，只好快速地翻过。

一个月过去了，他单词背得马马虎虎，看过的书连内容也不记得了，实在是收获甚微。

只追求速度不一定会达到目的，可能只是浪费了自己的时间。在运动中有这样一项研究发现：拼命运动不是最有益的，大部分人都是片面地理解运动，觉得运动需要更剧烈，幅度更大，才算达到锻炼目的。其实，慢运动也可以帮助人们维持身体健康，不仅不会疲惫，反而能够激发人们的耐性，在慢中排除烦恼，获得身心的宁静，这对焦虑症患者来说是有益的。

同样道理，我们在拼搏的途中，也要学会慢下来，在慢中理性地思考问题，比起快速前行，慢慢做事反而会获得更大的进步。

最好的职场人士不是冲到最前线的炮灰，反而是不紧不慢，仔细关注当下局势，冷静分析情况，做出明智选择的人。在实际的工作和学习中需要的是平缓而持续的输出。以下这些方法能帮你训练这种能力：

一、坚持做平板支撑

平板支撑是一种耗时短、收益高、随时随地都可以进行的运动，对于常坐办公室的上班族来说再合适不过。这项运动锻炼的是一个人的腰腹力量，也就是所谓的“核心肌肉群”。长久坚持这项运动能使你拥有持续输出的能力，使你的身体素质得到提高。

二、缩减执行任务的时间

一件让你拥有三分钟热度的事情总能吸引你把自己的时间、精力和脑力无休止地投入进去。这样做很容易让你感到疲倦，对这件事情产生逆反情绪，影响到你下一次任务的执行。

因而，你需要在一定程度上缩减执行任务的时间。具体操作中要根据你自身的身体状况来确定缩短的时长。你可以记录出现厌烦感的时间，在此基础上缩短半个小时，基本上可以确保你的整个执行过程都有良好的体验。

三、强化每次任务效果

每一次任务的执行效果都与上一次任务的体验有很大关系。上一次任务中的良好体验、积极反馈能更好地促使这一次任务更好地执行。因此，强化每次任务的效果能帮助你提升持续平缓输出的能力。

在具体的操作上，你可以在每次任务结束时做个小记录，或者用简单的几句话来概括一下这次任务的收获。最好把这些收获写在同一个本子或者同一张纸上，把它放在任务执行的地点，时不时地翻阅一下，能使你获得更积极的反馈。

人生就像一场马拉松，最后胜出的不是抢先起跑的也不是最后加速的，而是一直都匀速前进的。

总之，我们在内心焦急的时候应该慢下来思考问题，在慢中思考清楚事情，然后用更高效的行动来完成。