我们知道刀子嘴是最伤人的，在别人眼里，我们是恶人，是脾气暴躁，容易找麻烦的人，而在自己心里，我们明明是出于好心而做出的举动，只是采用了一种不温柔的表达方式。我们身边应该有不少这样的人。这样的人常常开口的第一句话就是：“我说话比较直，你不要太介意。”而对方也只好用接纳的态度来对待刀子嘴的枪林弹雨。

林小艾的老公在工作的应酬中喝醉了酒，打电话给她，想让林小艾去接他。林小艾听见电话那头的醉汉声音，就开始火大，一句问候的话都没有，开始一顿埋怨和教训：“这么晚还喝酒，一点也不顾及别人的感受，有本事就自己回来。”说完之后，林小艾拒绝了丈夫的请求，让他的同事帮他找代驾。林小艾的老公回来后，她也不停地抱怨，等到她老公半夜酒醒时，想起林小艾说话的语气，顿时心寒。

林小艾想到自己丈夫工作应酬应该很辛苦，但是话已经说出，也不好收回，只是依旧以埋怨的语气表达态度。林小艾在心里关心丈夫却不会委婉地表达，之后二人的关系渐行渐远。

心理学家认为，这种刀子嘴的沟通方式是典型的“指责型生存姿态”。这是以指责的方式来保护自己的手段。当自己在生活中感受到对方侵害了自己的利益，或者是感受不到对方的爱意，就会用这样的指责语气来抨击对方，避免自己受到伤害。

长此以往用这种方式来表达自己，就会形成一种惯性。惯性会导致我们在日常生活中不管是遇到什么事情都去用指责的语气来评价对方。刀子嘴的人常出现的沟通行为是：身体僵硬，说话时明显感觉到僵硬的语气，给人一种心口不一的感觉，而别人也会因“他是为我好，忍忍就过去了”的心态而不得不忍受“刀子嘴”的言语攻击。

“刀子嘴”的人常出现的心理是，自己不得不表现出强硬的一面，如果对方发现自己的脆弱，会变本加厉。这种人往往会产生自我价值的贬低，甚至不敢把脆弱的一面展现给别人，害怕受伤。以指责的方式把心里的焦虑与害怕转向对方，以缓解自己的情绪，而不考虑对方的感受。

同时，一些根深蒂固的观念也会导致“刀子嘴”型人的形成。这其中大部分是受环境的影响，长期在指责中成长的人，从小形成了长期的思维僵化。当出现错误时，就把问题转向对方，以表示自己并没有错，来维持自己独立强大的一面。这种状态让被指责的人深感痛苦。我们要改善自己的刀子嘴，像上文中的林小艾对丈夫的指责，不如转换成安慰和关怀。安慰别人并不会给自己带来什么负担，而是带来亲近感，加深交流。

李志从早市买菜回来，看见家里人还在睡觉，而自己买的早餐已经凉了，虽然心里很生气，但是也没有明面表现出来。下午的时候，李志见家人都起床了，他对大家说：“有没有人喜欢早上喝一杯暖暖的豆浆啊，你们起得太晚，豆浆都凉了。”

家人在他委婉的表达下，明白了李志的意思。长辈看他每天买菜很辛苦，表示一定早起一起吃早餐。而晚辈起不来，也表示早上不用给他们准备早餐。就这样，李志合理的沟通过后，没有伤及别人的情绪，也达到了自己的目的，一举两得。

如果我们有指责别人的习惯，就要努力地改变自己，从自身坏习惯的根源去改变，改掉坏毛病。首先，要反省自己的言语中有没有发生过控制不住语气的时候，是否无意识地用语言去伤害别人，甚至觉得这样说话会很开心。反思自己在言语激烈的时候，是否是紧绷着身体去面对别人，说话中是否有不足之处。

发现自己的不足后，就用真实的一面去面对别人，在犯错误后，要勇于承担自己的责任，理性面对问题，这样才能得到尊重和理解。

在与别人进行表达时，要注意自己的措辞，多用委婉的语气沟通。比如把“你一定要去……”改成“你可以尝试去……”

总之，在与人交流中我们应当把柔软的内心展现给别人，而不是用锋利的语言去攻击对方。这样对方才会更加接纳我们，网络上有一句很火的话：“大家都是豆腐心，凭什么你是刀子嘴？”所以，要时刻警醒自己，在交流中以接纳别人也接纳自己的心态去沟通，尊重自己也尊重别人的感受，这会让我们与他人之间的交流更融洽。