很多人分不清“休息”和“玩”的区别，一有时间就拿着旅行箱到处去玩，两天三夜的旅行中在各个景点之间来回奔波。这样的假期疲劳现象目前很常见，看起来放假是一个绝好的休息机会，实际上很多人不仅没有得到高质量的休息，还需要花时间调整，才能适应节后日常的生活节奏。

吴晓丽是一个职业经理人，每逢放假就不见人影。平时工作繁忙，她喜欢利用假期的时间，学习一些感兴趣的课程。

从她工作开始，就陆续学会了插花、园艺、摄影、绘画等技艺，在这期间结识了很多有趣的朋友，同时这种休假方式还让她收获了饱满的工作热情。

她将这种利用闲暇时间来学习的减压方式称作换脑子，就是用新鲜事物刺激自己陈旧的思维，使自己的思想重新活跃起来。

她说，这些事情看似无关紧要只为打发时间，但是在某些时刻会带给她一些触类旁通的灵感，那种感觉很新奇，体验很美妙，让她不再为生活和工作中的一些事情纠结，人也逐渐变得乐观开朗起来。

事实上，这种“换脑子”的休息方式还有很多，比如报一门你想学的课程，和一位没有利害关系的朋友交谈，看一本你没读过的书等等。这些你从未经历过的事情在你深入接触时会给你带来一些新奇的体验，激发你产生一些别样的思考，让你如获新生。

其实，我们所说的疲劳是由身体中分泌的乳酸等物质造成的，人之所以会感到疲惫，是因为这些物质通过血液运送到了人体的各个部分，它们被称为“疲劳毒素”。

科学家曾对身体疲劳进行过实验：将一只进行过强烈运动后睡着的狗的血液注射到一只清醒的狗身上，这只清醒的狗很快就睡着。而将一只完全清醒的狗的血液注入因疲劳而睡着的狗的身上，那么，这只狗就会立刻醒来。事实证明这种“疲劳毒素”在大量运动时产生，而休息时“疲劳毒素”的产量大幅下降，所以缓解疲劳的最好办法其实就是休息。

但是，多数人处于工作和生活的双重压力之下，感觉疲惫时总是想着靠自己的意志力撑下去。虽说这种方式也是解决问题的一种方法，但是长此以往会消耗我们的体力。我们欺骗不了自己的身体。所以当我们感到累的时候，不如就去休息，让自己的身体和内心达到统一。只有保持足够的休息，我们才能有更充沛的精力去解决问题。

保罗·山普森每天一睁眼就会跳起来，在接下来的一天时间里完成清单式的任务：快速吃早餐、快速刮胡子、匆忙洗脸穿衣服，然后赶紧开车去上班，开车时用力紧握方向盘，好像怕它飞出去。工作迅速，下班后又匆忙回家去，甚至到晚上睡觉时，都得急着入睡。

这种生活状态让他每天都过得十分紧张，后来他去底特律市著名的神经专家那里就诊，医生分析他的病情后建议说：“你需要放松，而且是要时刻想着放松，不管是工作、用餐还是睡觉时都要想着放松。这样才能改变你现在的状态。”

之后，保罗·山普森听从医生的指导开始练习放松自己。睡觉时不再焦虑，而是先有意识地放松身体与放匀呼吸。早上醒来时，他感觉确实是休息好了，这对于他而言是重要的进步，因为他以前醒来时，总是处于疲倦而紧张的状态。现在，在用餐、开车时他都能够放松自己。

最好的自我放松的地方是办公室。每天，保罗·山普森有好几次会停下手中的一切工作，检查自己是否处于完全放松的状态。电话铃响时，也不再跳起来抢着接听，有人跟他谈话聊天时，他也能从容自若。这种经历让他宛若新生。

细看我们周围，为了工作没日没夜工作的大有人在。有人说，我看过凌晨三点的北京。但这其实并不是件令人骄傲的事情。我们努力工作，承受着别人的夸赞却透支着自己的身体，享受着赞誉和高薪的同时换来的可能是身体的不适。

紧张的工作中我们要懂得调节自己，不要等到累得不行了才去休息，那就太晚了。身体是革命的本钱，没有好身体哪来的好生活呢。所以，累了就去休息，只有休息好了，才能重燃你生活的热情。