培根说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”嫉妒是一种破坏性的因素，对工作、生活、学习都产生消极的影响。

大学刚毕业就被聘到一家外企做经理助理的曹燕，刚到公司时，大家都称赞她有学识、漂亮、气质出众。

曹燕为此沾沾自喜，不久后，其他部门也来了一个年轻漂亮的助理，当大家将关注的焦点转到对方的时候，曹燕心里开始不是滋味，嫉妒心油然而生。

在后来的工作中，曹燕总是给这位新来的同事小鞋穿，并摆出一副高高在上的姿态，对那些赞扬过她的同事，也总是冷嘲热讽。有时即使同事们好心和她说话，她也是爱答不理，这给了周围人很大的压力。大家渐渐地疏远她，甚至干脆不和她交往，公司还有很多同事认为，她为人骄傲、自大，对同事不友善，结果连总经理都提醒她，要与同事搞好关系，心胸要宽广些。

嫉妒是人际交往中经常出现的情绪。有人成功就必然有人失败，失败后所产生的羞愧、怨恨、愤怒交杂在一起就产生了嫉妒。它压抑人的交往热情，限制人的交际范围。

研究表明，“微妒”可以激发人的进取心和竞争意识，并非什么坏事。

李雨晴想参加一个歌唱比赛，但唱歌的时候肺活量明显不够，于是决定去游泳健身，获得朋友的称赞。这件事被同事张华知道了，张华觉得自己也可以，于是买回了一套超级性感的泳衣，也跑去游泳。

转眼入秋了，李雨晴改游泳为跑步了，她每天清晨提前起床去跑步，于是很多人又夸她够勤奋，够励志。张华听说后，咬着牙想自己也得努力呀，于是购回一架豪华跑步机，也开始跑步。

经过了一段时间的体能训练和声乐训练，李雨晴很有把握地报名参加了歌唱比赛并拿到了第一名。李雨晴凭借这次比赛成绩顺利进入了歌唱圈，被一家公司签约做了歌手，开始了新的人生征途。

而张华呢，也并非一无所获，她成了游泳馆里的女神、跑步机上的传说和KTV里的“麦霸”。

适当的嫉妒能起到一种促进人成长的作用，张华因嫉妒而不断地锻炼自己，最终也有所收获。

但是，一个人如果嫉妒心过于强烈，就会整日里痛苦着别人的幸福。过分嫉妒是一种病态的行为，挖空心思中伤别人，明里暗里使绊子，伤人伤己。“中夜恨火来，焚烧九回肠。”以这种心情活着，人生也就没有什么乐趣。

与其站在沼泽里嫉妒别人，想着怎么拉别人下水，不如多花点时间想想自己该怎样努力爬出来。如果嫉妒别人用得起昂贵的化妆品，你就努力赚钱为自己也买一份；如果别人比你更受上司的赏识，你就努力工作争取和他站在同样的位置。

心理学家建议我们在产生妒意时，盘点自己取得的成就。这样有助于将注意力放在自己的身上，降低对他人的关注度。那么还有什么方法能帮助我们减少嫉妒心理吗？以下是三条准则。

一、接受别人的成功，就算你感到一点失望或嫉妒，也不要陷入其中。

二、严格剖析你的负面感觉是否有正当理由。如果别人是正大光明得到成功的，那就要思考一下，自己可以从他做的事情里学到什么？自己如何才能够在未来获得表扬和奖励？

三、深呼吸一下，向你的同事说“恭喜”，一起庆祝成功。到最后，那样做甚至可能很有趣，形成更强大的团队。

总之，产生嫉妒并不可怕，如何正视嫉妒才是关键。将嫉妒转化为动力，你将受益无穷。