爱情需要学习，婚姻需要练习。资深婚姻家庭咨询师赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。
- 自序
- 第一部分 拥有爱的能力，幸福很简单
- 第一章 向内找，发现幸福之路
- 第二章 爱的五种能力是什么 01
- 02
- 第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理 第三章 管理不了情绪，挽救不了婚姻 01
- 02
- 第四章 觉察：情绪管理的基本功
- 第五章 情绪管理方法一：保持客观
- 第六章 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”
- 第七章 情绪管理方法三：放下对和错
- 第三部分 说出感觉容易爱：述情
- 第八章 “喜怒不形于色”是爱情的天敌
- 第九章 述情让家庭和谐
- 第十章 述情的两个基本功
- 第十一章 六句话练成述情高手
- 第四部分 善解人意才会爱：共情 第十二章 会共情，才能避免爱人有“婚外恋”
- 第十三章 共情的两个基本功
- 第十四章 四步练成“共情高手”
- 第五部分 全然接受是真爱：允许 第十五章 允许让你的生活少烦恼
- 第十六章 可以试着允许的事情
- 第十七章 允许的修炼
- 第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响 第十八章 发现影响的奥秘：他会因你而变
- 第十九章 影响的方法
- 后记1
- 后记2