多年前，我跟一个咨询师朋友聊天时，她说：很多人在情感关系中遇到的问题，都与他们不会表达自己的感受有关。

听到这句话后，当时我就在思考，为什么有些人会表达自己的感受，而有些人不会呢？后来的答案是，每个人的成长环境不同决定了表达自己感受能力的不同。

之后我又在想，这既然是一种能力，这种能力应该叫什么名字呢？我发现在我的知识体系中，找不到一个合适的词来给这种能力命名。

我也咨询了一些身边的人，大家都不知道这种能力叫什么。那段时间，刚好是我在思考亲密关系中人们需要具备一些什么能力的时候，也就是爱的五种能力诞生的时候。

我发现这种能力在爱情的经营中是非常重要的，它应该是爱的能力中的一种，我本人也需要提升这种能力。我一边在不断地探索这种能力具体包括什么，一边提升自己的这种能力，又一边在思考这种能力应该叫什么。

连续思考了好多天，我还是没有在我原有的知识体系中找到答案，后来我想，干脆，我来给这种能力命个名字吧！

受“共情”一词的启发，我想出了几个词来为“表达自己感受的能力”命名，比如“诉情”“抒情”“述情”等，经过仔细地推敲，感觉“述情”二字最能表达这种能力，“叙述自己的感受”，客观且平和。最终决定使用“述情”一词来命名这种能力。

从那时起，我开始在文章和培训课程中使用“述情”一词，向大家介绍这种能力及提升的方法。

一段时间后，有一天，我上网搜了一下“述情”这个词，忽然发现，网上有个从国外翻译过来的专业名词叫“述情障碍”（alexithymia），对“述情”一词的定义跟我提出的概念如出一辙。我当时感慨，这真是太有意思了，原来大家想到一起了。

“述情障碍”一词的意思是说，一个人不能为自己的感受命名，或可以为感受命名但无法表达出来，这和我对“述情”的理解几乎是完全一致的。

一个人不会表达自己的感受，别人就不知道他的内在感受，也不知道这个人的心理特点，也就不知道如何做才能让这个人开心，又如何做这个人就会生气，也就不知道该如何更好地与其相处。这样的人，是不容易爱的人，也容易在情感关系中遇到问题。

本部分将向大家讲述“述情”的原理，以及“述情”的具体方法和句型。