该书讲述了如何与当今时代的大忙人一起走进智慧人生，让内心真正地开始一次轻松愉快的长期旅行，经历次充实精神开阔思路的过程，让心灵接受次升华的洗礼。
- 第一章 忙中静悠，滋养心灵
- §心是快乐之根
- §摆脱心灵污染
- §任心清净
- §真正的成功来源于内心的安宁
- §我看开，我快乐
- §站在天外看天空
- §内心的快乐才是永远
- §清理心灵，让生活更简单
- §调控好心中的防御堑壕
- §卸下强出头的烦恼，让心境悠游自适
- §人生本无常，应勇敢地接受
- §放飞心灵，还缘本性
- 第二章 张弛有度，劳逸有致
- §让“紧张”慢慢“放轻松”
- §放慢生命的脚步
- §忙人还是盲人
- §工作要进得去出得来
- §享受生活，享受挣钱
- §太累的时候需要歇歇
- §平衡的生活才是优质的生活
- §不要只为金钱而忽视身体
- §会休息才等于会工作
- §享受生活的乐趣，保持人生的鲜活
- §从“疯狂的忙碌”中解脱
- §劳逸结合，科学用脑
- 第三章 得失寻常，输赢从容
- §放得下，才是做人的真谛
- §敢输才是真英雄
- §舍与得之间，你需要一颗平常心
- §“舍”之东隅，“得”之桑榆
- §有望得到的要努力，无望得到的不介意
- §在得与失之间做出正确的选择
- §该舍则舍，该得则得
- §坦然面对人生的得与失
- §懂得放下，才能收获更多
- §不能放下，也是一种失去
- §要有所得，先要有所失
- §“剪掉”不适合自己干的事情
- §人生如果选错了方向，停止就是进步
- §无谓的固执不必坚持
- §放弃，有时就是最好的选择
- 第四章 贪欲莫纵，知足常乐
- §不奢恋身外物，知足常乐
- §生活中不要背负太多的贪婪
- §贪来贪去一场空
- §内心的富足才是真正的快乐
- §别让追求完美成了苛刻
- §欲望无止境，珍惜眼前的快乐
- §做一个适度的妥协主义者
- §功名可求不宜贪
- §超过限度的欲望是痛苦的根源
- §不要被金钱迷惑了双眼
- §适可而止，见好就收
- 第五章 笑对挫折，逆境顺转
- §笑纳挫折才会赢
- §挫折，创收心理财富
- §把挫折的压力变为人生的动力
- §凤凰涅，从挫折中走向新生
- §当挫折与你不期而遇
- §逆境自强，不做消极退缩的逃兵
- §走出挫折的沼泽地
- §奋发图强，决不能向挫折低头
- §把“置身绝境”看成是“以身体验”
- §事情并不像你所夸大的那样糟糕
- §在大海上航行的船没有不带伤的
- §只有有准备的头脑，才能挖掘逆境这座宝藏
- 第六章 职海沉浮，放下身段
- §不要抢了别人的风头
- §将对方的位置摆得比自己高一点
- §心甘情愿做“仆人”
- §稻穗越成熟，头垂得越低
- §适者生存，而不一定是强者
- §鸡蛋不必硬碰石头
- §骨气不能无，傲气不能有
- §小不忍则乱大谋
- §有韧性才能活得更长久
- §放下身份，路会越走越宽
- §没人喜欢趾高气扬的人
- §让别人有骄傲的机会
- §分一半掌声给别人
- 第七章 仁义礼智，宽心待事
- §给别人方便就是给自己方便
- §理直的人，更要懂得用和气交朋友
- §关键时你帮人一把，人就助你一臂之力
- §给予了别人，自己同样有所获得
- §宽恕除了能减轻对方的痛苦，也能升华自己
- §送给别人理解与仁慈，留给自己平和与幸福
- §凡事斤斤计较，只有徒增烦恼
- §能让人处且让人，能容人处且容人
- §你若能容下世界，世界也能容下你
- §使犯错者改过，宽恕比批评更有效
- §友善和诚意是博取好感最有效的方法
- §给别人一点仁慈，拯救自己冰冷的心灵
- §爱情如水，宽容是杯
- 第八章 识时察势，方圆有道
- §弯腰是美，低头无“罪”
- §每一分退都暗含着进
- §退却是进攻的第一步
- §圣人之道，为而不争
- §在处世的防御战壕里一定要沉得住气
- §明智的人多留几个“窝”
- §让步是最好的进攻
- §遇强则迂，遇弱则攻
- §懂进退，才能大事化小、小事化了
- §主角配角都要能扮演
- §执著不是盲目，绕道不是软弱
- §大智若愚，大巧若拙
- §掌握好“方圆处世”的火候
- 第九章 乐善好施，人生境界
- §爱为世界换上新面孔
- §做一些别人认为的傻事不算傻
- §付出时不要想着回报
- §经常送出顺水人情
- §乐于做善事也是一种生意经
- §独乐乐不如众乐乐
- §与人分享幸福，会得到更多的幸福
- §“友善”就是财富之源
- §和别人分享财富
- §财聚人散，财散人聚
- §持续的奉献，永恒的快乐
- §博爱是情感的最高境界
- §给予是通往天堂的唯一路径
- §不要问别人为你做了什么，
- 第十章 看似吃亏，实则受益
- §吃亏是为不吃亏打基础
- §能透视“亏”后的“福”
- §“吃亏”做人是一种气度
- §想占便宜，往往占不到便宜
- §好汉不妨吃些眼前亏
- §多让对方占便宜
- §把亏吃在明处
- §学会主动吃亏
- §让人得利，才能使他积极
- §吃亏忍怒，得来幸福
- §善于从“吃亏”中明哲保身
- §为了信誉，宁可暂时舍利