突破固有认知，实现思维觉醒。聚焦情绪、关系、沟通三大主题，写给现代人的自洽指南没有大道理，只有讲得清的理论和可实操的解决方法，助你消解内心冲突、拥抱亲密关系、提升沟通能力，获得清醒通透的人生。后Y情时代，人们的心态随着大环境发生了很多变化。内耗、亲密关...
- 简单易懂的情绪管理课 第一部分 内在的情绪管理
- 第二课 打破自我怀疑的魔咒
- 第三课 踏上战胜焦虑的旅程
- 第四课 最糟糕的愤怒方式是生闷气
- 第五课 接纳不完美是获得美好生活的真谛
- 第六课 让自信的力量引领人生
- 第七课 拖垮行动的元凶是选择困难
- 第八课 摆脱拖延症的陷阱
- 第九课 洞悉精神内耗的本质
- 第十课 突破自卑的障碍
- 第十一课 步入接纳自我的旅程
- 第十二课 应对孤独感的积极策略
- 第十三课 掌握舍与得中的精神哲学
- 第十四课 将现在的错误变成今后的动力
- 第十五课 敏感是一种独特的财富
- 第十六课 将嫉妒心转化为进取心
- 第二部分 外在的情绪管理
- 第二课 积极应对生活的变化
- 第三课 化解突发事件的伤害
- 第四课 在行动中收获积极情绪
- 第五课 放下对虚构问题的担忧
- 第六课 处理坏情绪的急救方法
- 第七课 打开格局，放眼看世界景象
- 第八课 明确工作与生活的边界
- 第九课 缓解社交压力中的情绪问题
- 第十课 摆脱情绪化处理问题的方式
- 第十一课 亲密关系中的情绪枷锁
- 第十二课 构建认知方式的地点是原生家庭
- 简单易懂的亲密关系课 第一部分 家人之间的亲密关系
- 第二课 疗愈受伤的童年，从与父母和解开始
- 第三课 你的抚育方式决定了孩子未来的情感纽带
- 第四课 传统家庭思想对亲密关系的影响
- 第五课 三个角度打造正确且积极的家庭亲密关系
- 第二部分 爱人之间的亲密关系
- 第七课 提高认知，让恋爱中的PUA无所遁形
- 第八课 恋爱，是童年关系的一次轮回
- 第九课 用对方法，让感情避开“不忠”的暗礁
- 第十课 警惕“假性亲密”，别让它拖垮你的感情
- 第十一课 掌握“沟通潜规则”，远离爱的无形边界
- 第十二课 爱情三角理论
- 第十三课 接纳爱情的最终归宿
- 第三部分 朋友之间的亲密关系
- 第十五课 维护友谊的“三板斧”
- 第四部分 关系中的自我定位
- 第十七课 等待是为了遇见更好的自己
- 第十八课：课程回顾，30天变更好的小计划
- 简单易懂的沟通表达课 第一课 沟通的本质是理解与合作
- 第二节 “嘴笨”是天生的吗？
- 第三节 沟通要避免这几个“坑”
- 第二课 人际交往其实并不难
- 第二节 怎样让人脉自然“生长”？
- 第三节 你能掌控一场聚会吗？
- 第三课 职场中每句话，都是价值和资源
- 第二节 你和同事真的在竞争吗？
- 第三节 怎么让公司的外部伙伴成为你的资源？
- 第四课 沟通是家庭的润滑剂
- 第二节 爱人是一生的“合伙人”
- 第三节 有了自己的家庭，和原生家庭该如何相处？
- 第五课 如何驾驭不同的表达形式？
- 第二节 如何让书面表达规范高效？
- 第三节 怎样发挥身体语言的魔力？
- 第六课 即兴表达，让你开口就掌握住听众的耳朵
- 第二节 如何让普通人轻松听懂枯燥的专业内容？
- 第三节 打好腹稿，灵活应对各种场合
- 第七课 说话的心法
- 第二节 什么样的声音让人信服？
- 第三节 声音质感让表达更有内涵
- 第八课 沟通表达的综合技巧
- 第二节 社交媒介经营术