上一节我们讲了如何在沟通中练就幽默感，积累段子；这一节我们聊聊沟通中的声音。声音是语言的载体，尤其在当前的自媒体、短视频时代，每个人都有自己的发声渠道。但我们发现，有的人一开口，便有摄人心魄、让人信服的力量，有的专家教授即使水平很高，演讲却让人感到寡淡无味，这就是不同声音产生的效果。就像电影《国王的演讲》，前任英国国王退位，乔治六世临危受命，大敌当前，却因为患有口吃，无法通过演讲领导士兵和人民。后来在语言治疗师的帮助下，他才慢慢打破心理和生理障碍，在二战前发表出鼓舞人心的演讲。

那对我们来说，有没有可能找到一种适合自己的声音，让我们在沟通表达中先“声”夺人，影响人心呢？

一、“好声音”从何而来？

有研究表明，在人的沟通感知中，声音感知的比例是38%。也就是说，一个人声音的表现，在沟通中占到近一半的效果。

也许你会觉得：“我自己说话声音感觉还挺好的，听起来也没什么不妥啊。”其实这是一种听觉偏差。

我们自己说话的时候，声音的传播是“双通道”的。一个通道是空气传导通道，声波经空气传播，再由耳朵接收到听觉系统，其他人听到的也是这个通道，在这个过程中，我们的声音在空气中会随着传播距离衰减、失真，同时空气中还有各种噪声，受到大量的环境干扰。

另一个通道则是骨传导通道，声波从声带产生，在身体内部，不经空气直接传到听觉系统，这部分声音的效果能过滤噪声，让我们的声音听起来更加纯净。

所以当我们堵住耳朵说话的时候，也能清晰地听到自己的声音，而且会有“立体环绕声”的效果，这就是骨传导的原因。

问题在于，骨传导仅限于我们自己。对其他人来说，面对面沟通的时候，听到的就是经过许多“折损”的声音。这导致很多时候，我们的声音在自己听起来成熟、厚实，在别人听来可能感到尖细、沙哑。这也是需要我们后天练就好声音的原因。

很多人会觉得，好声音是天生的。的确，天赋很重要，像男歌手周深，音域天生比一般人高亢、宽广，经过训练唱高音比一些女歌手还厉害，但这样的人毕竟是少数。我们声音条件普通的人，只要掌握正确的发声方式，通过有效的方法，一样可以实现特别的“好声音”。

因为人的发声系统，本质上也是一个“乐器”，这点可以从我们的发声原理判断。人的发声系统其实相当精密，它包括肺、气管、声带、唇、舌等器官；而且这些器官主体都是肌肉，具有相当的弹性和控制性，能够通过锻炼不断强化。我们说的“练声”，就是要加强对气息和口腔的控制力，发挥胸腔的共鸣作用，让发出的声音更加通畅、圆润、清晰。

那么，我们具体该怎么做呢？

二、练就属于自己的好声音

? 声音自测

对于声音，我们要形成这种想象，当自己在说话时，其实是在弹奏一个独特的“乐器”，它的内容来自大脑，它的声音来自发声系统。如果这个乐器的声音好听，那么它给自己带来的感受应该是自然舒适的，在别人听来也是悦耳、易于接受的。我们可以通过以下问题，对声音进行初步的评估，看看我们当前的声音是否处在“好听区间”。

（1）你的声音听起来尖细、刺耳吗？

（2）一开始公开讲话，喜欢咳嗽或清嗓子吗？

（3）晨起刷牙时，会感到恶心想吐吗？

（4）你的鼻音重吗？

（5）工作后回家，会感觉自己的声音变沙哑吗？

（6）会议发言、跟朋友聊天，你感到自己的声音会被忽略吗？

（7）和陌生人通电话时，对方会弄错你的实际年龄吗？

（8）电话里的陌生人弄错过你的性别吗？

（9）和陌生人联系时，会更愿意发文字而不是通电话吗？

（10）和人争论或大声说话时，会感到面红耳赤、青筋暴起吗？

如果以上的问题，你只有0—1个，说明你的嗓音处在自然好听的区间；如果在2—3个，说明声音对你的“社交形象”产生了轻度影响；如果在4—7个，则产生了中度影响；如果在8个及以上，则产生了重度影响。一个人在这当中的问题越多，则说明他偏离自然嗓音的情况越严重。如果属于轻度、中度，通过一定的训练，可以慢慢调整过来。比如有的女性朋友，喜欢用“夹子音”“萝莉音”，也就是我们说的“嗲声嗲气”，可能会造成喉咙的紧张感，对声带造成损伤，需要调整发声来恢复。但如果到了重度，则大概率有声带方面的疾病，需要到医院寻求临床指导。

当然这里面更多的还是常规问题，比如有的人说话时气息不够集中，不够长，讲电话、发微信语音时不那么好听；有的人由于方言习惯，喜欢提着嗓子，用尖音说话，腔调很不自然；或者有的人不注意饮食，经常抽烟喝酒，导致声音沙哑；等等。

? 避免盲目模仿

每个人的发声系统是不一样的，声音也有其禀赋。但是由于后天的语言环境，各种生理、心理因素影响，人们会不自觉地去调整自己的嗓音，这种情况很普遍。

但有的时候，这种调整其实是超过我们发声系统承受力的。就像我们刚才说的，有的女孩听到一些动漫中的角色的声音，或是网络上的女主播的“萝莉音”，感觉很可爱，很吸引人，会不自觉去模仿，提着嗓子说话。可是这样做很可能会给声带增加负担，时间一长对嗓子伤害非常大。还有一些男性，喜欢压低嗓音说话，觉得这样很成熟、沉稳，但是这同样可能伤害自己的声带。我们常说“声如其人”，如果一个人强行改变自然声音，很多时候只是自以为好听，在别人听来可能感觉并不匹配。

像我们喜欢的一些电视剧和动漫的人物声音，其实是经验丰富的配音演员，多年训练才有的声音效果。而且那些声音对专业的配音演员来说，都需要强大的技术功底支撑，如果普通人盲目地去模仿，只会显得别扭，最后得不偿失。所以对我们来说，只有找到自然的“舒适区”，在那个区间内发声、说话，才能让自己感到挥洒自如，让听的人感到自信、轻松，愿意接受。这才是属于我们自己的“好声音”。那么，应该如何寻找这个舒适区呢？

? “气泡音”训练法

一个重要的方法，就是气泡音训练法。所谓气泡音，就是气息流过咽喉，产生共鸣的颗粒性低音。它是声带振动的最初状态，是一种高度声气协调状态下发出来的声音，其中所发出的声音是一个人最低的声音区。通过“气泡音”，我们很容易能感受到声音是如何“靠”在声带上的，也可以体会声带振动时的张力和对气流的阻力，找到自己发声的舒适区。

具体来说，我们需要先放松身体，比如早上起床的时候，平躺在**，放松胸腔，让气息下沉，找一个“打哈欠”的感觉；但是要控制气息，让气息慢慢从胸肺，到喉咙，再到口腔，持续发出一个“啊”的声音。

这个时候，你会感受到气息从喉头冒出，声带缓慢振动的感觉；如果能保持气息稳定，你会有明显的气息颗粒感，这个时候发出“啊”的声音，会有点儿像青蛙的鸣叫；如果把气息放大，又会有点儿像摩托车发动机启动的声音。而这个气泡音发声的感觉，其实就是我们本身的音色。如果我们在发声前，能够有意识地去找气泡音，就能够把我们的声音“固定”在自然舒适区，这可以说是好声音的起点。

当然，对有的人来说，可能一时间发不出气泡音。因为日常不科学的发声习惯，喉部肌肉长期处于紧张状态，发声系统一下子矫正不过来，这就需要更多的时间去练习。要训练气泡音，比较好的方法是在早上练，在早上起床时，嗓子经过一夜的休息，处于自然放松的状态，我们练上5分钟、10分钟。也许一开始发不出来，那就多坚持几天，先把气息练好，再争取发声，然后试着扩展不同声调；在稳定发出气泡音的基础上，调整我们日常的说话习惯。

当一个人真正找到气泡音的感觉，是很容易坚持并进入状态的。因为这才是他声音“本源”的状态，他的喉咙会有挣脱束缚、回归自然的感觉。因此气泡音训练法，也被很多专业的语言工作者采用，它是我们具备优美声音的起点。

说到这里，我们这一节的内容也差不多讲完了。我们说到，声音在沟通表达中占有很重要的地位，每个人都有一个精妙的“发声系统”，能够让我们拥有好声音。要具备这种优美的声音，需要我们进行声音自测，避免盲目地模仿声音。应用气泡音训练法，找到自己本源、自然的声音，这是训练好声音的起点。

下一节，我们聊聊什么样的语音语调，让人听起来更具内涵。