《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。而传统中医学中也素有一种五色养生法之说，“青色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾”，并且有“五色浅淡可补五脏，深浓可泻五脏”之说。中医学认为，五脏是...
- 前言
- §《黄帝内经》中出现的五行体质养生法
- §体质养生有“三因”
- §养生大道在于“和谐”二字
- §了解五脏与衰老的密切关系
- §五色养生，符合个人体质才有效
- §养生八字口诀：预防感冒，防止便秘
- §易患疾病：呼吸系统疾病
- §肺是气机的中转站
- §皮肤不好，从肺上寻找原因
- §哮喘，手上通肺气
- §寅时不眠可叩齿健肺
- §肺气不足易气短，人到中年要补肺
- §嗅觉不好，学学健鼻功
- §每天笑一笑，保养肺脏最可靠
- §指柔穴位，帮你对付各种鼻炎
- §养生八字口诀：切莫生气，注意睡眠
- §易患疾病：内分泌系统疾病
- §肝是统领气血的领袖
- §人显老，肝脏问题及时找
- §梳理肝气，对自己的肝脏负责
- §食欲减退，按揉足三里和阴陵泉穴
- §穴位按摩，将脂肪肝“揉”回去
- §按揉内关和太冲，轻松远离抑郁症
- §按摩背部穴位，化解无形的“梅核气”
- §养生八字口诀：保护脊柱，及时排尿
- §易患疾病：泌尿系统疾病
- §女性肾虚的表现及改善方法
- §肾气好，才会精气足
- §长按脐下四穴，温润女人肾阳
- §生气郁闷引浮肿，补充肾阳最重要
- §小小甩手功，根治尿频
- §搓腰功的小方法，收获大功效
- §常按涌泉穴，强身健体
- §养生八字口诀：常做运动，开口长笑
- §易患疾病：心脑血管系统疾病
- §心是气血的循环机器
- §“三合一”穴位按摩法，让你睡个安稳觉
- §刺激内关穴，理气安神治耳聋
- §神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗法显奇效
- §按摩劳宫穴，让你远离头晕、头疼
- §心脏有问题，多温暖心俞、膻中
- §“两转一甩”，护心肺的好方法
- §拍手养心法，“懒人”的养心妙方
- §按压神门穴，一剂最好的安心方
- §养生八字口诀：合理饮食，保障睡眠
- §易患疾病：消化系统疾病
- §脾是气血的加工厂
- §胃气决定了人体的正气
- §爱护脾胃，从每天吃好饭开始
- §动动脚趾，也能够健胃
- §仓廪实，底气足，五分钟健脾功
- §消化道疾病的好帮手，按揉手心最有效
- §挤压肚脐，了解脾胃健康
- §揉腹百遍健内脏
- §常揉阴陵泉等穴，让你身体更强壮
- §腹泻，按压合谷穴快速止泻
- §脾肾调理法，有效治疗糖尿病
- §按压几个小穴位，永远告别打嗝、反胃
- §足三里穴，增强脾胃功能好助手
- §养护好肝脏，一盘时令蔬菜最合适
- §排肝毒，养肝从厨房中找方法
- §青色益肝胆，“青梅茶”是首选
- §绿豆，清热解毒，调气肝脏
- §玫瑰枣膏，疏肝解郁，舒畅情绪
- §益母草，气血养生的“益友”
- §红色食物，养心补气保健康
- §从厨房中找出养心食谱
- §甘麦大枣汤，有效调节心气郁结
- §红椒+苦瓜，补养心肠
- §红糖：延年益寿气色好
- §红薯：通便排毒，清除体内废气
- §红枣：气血同补佳品
- §心神不宁常失眠，酸枣仁粥安神入梦
- §让美味的食物调养好你的胃
- §粗粮，让肠胃更健康
- §常做常食“归脾粥”，长夏养脾的佳品
- §黄色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食
- §粳米，平胃气、长肌肉
- §荞麦，中国人清洗肠道之麦
- §小米，补气养血不可少
- §栗子，香甜可口的补脾胃、养肾小零食
- §脾胃虚弱，莲肉糕来开胃健脾
- §脾胃虚寒，肉豆蔻莲子粥来温补
- §学会烹饪清肺、养肺食谱
- §参核姜枣饮，老年人气虚便秘的温补上品
- §白色归肺肠，“白萝卜汤”作用不可忘
- §夏季多吃姜，冬季少进补
- §肺燥咳嗽，杏仁煎膏为您止咳
- §治疗感冒的神药：罗汉果
- §便秘问题不可忽视，赶紧去调肺
- §要适当地吃补肾、养肾的菜肴
- §黑米莲子粥，孕育一个健康的宝宝
- §黑豆芝麻薏米浆——性福之饮
- §黑色入肾和膀胱，长食“五黑桑葚粥”人长寿
- §小便有问题，就用保肾食疗方
- §南瓜子补肾，效果非常好
- §黑豆，既解毒，又补肾
- §黑木耳，活血润肺的“植物肉”
- §乌骨鸡，补血的珍禽
- §肾虚自汗，枣仁人参粉来固表
- §桑葚粥补益肾，有效调理慢性肾炎
- §男性肾虚，不妨多喝黑豆汁