在《素问·灵兰秘典论》中把人体的很多脏器都命名为官。比如肝是将军之官，肺是宰相之官，脾是谏议之官等，而心则是君主之官。如此来看，心，就是五脏六腑的头领，因此，张景岳才会说“心为一身之君主……脏腑百骸，惟所是命，聪明智慧，莫不由之。”

心的统领作用集中体现在了其对于血液的循环和控制上。《素问·五脏生成论》中说“诸血者，皆属于心”。《素问·脉要精微论》中说：“脉者，血之腑也”。脉，指的是血液运行的通道，而血脉又与心相连，因此血在脉中的运行情况完全要靠心气来推动。

《素问·平人气象论》中说“心藏血脉之气”。这里说的“气”，就是推动血液循环的动力。因此，心气的虚实和病变，会影响到气血的运行。假如心气旺盛，心血就会变得充盈，血脉的运行就会通畅，人体的脉象和缓有力，节律均匀正常。如果心气虚，那么就会推动无力，血脉运行不畅，我们会出现心律不齐、胸闷、心悸等，所以，我们中医大夫诊脉首先就要看心脉有没有问题。

现代医学也认为心脏是血液循环的动力器官，在我们整个生命活动当中，心脏是在不断进行跳动的，不断地把静脉流入到心脏的血液以一定的压力推入到动脉中，从而让血液得以循环。

也正是因为心主血脉的功能，因此，心脏的功能状态我们可以从脸色、指甲等处观察出来。中医认为，“心主血脉，其华在面，开窍于舌。”一个人如果心气足，心血旺，那么面色就会红润有光泽。我们看心脏病人就会发现，通常是面色苍白，指甲和嘴唇都呈现青紫色，这就是因为心气不足，心血淤阻导致的。

而冠心病、心绞痛等疾病，也是因为心气虚，邪气趁机而入导致的。由于心同时主神志，所以心血不足就会出现心烦、失眠、多梦、健忘、心神不宁等症状，因此，不管是从一个人的精神方面，还是身体方面考虑，都一定要重视养心。

中医认为，夏季是养心的最好时间。因为在五脏当中，心属于火，对应着夏季。夏季养心除了顺应中医养生理念之外，还有非常明显的实际意义。因为到了夏天，本来气温就很高，容易造成我们的精神紧张，情绪也容易波动，再加上高温会导致身体的免疫功能下降，新陈代谢加快，造成供血不足，心脉起伏不定。

另外，五味当中，心对应的是苦味。而苦味的食物又具有清热解毒和消炎泻火的功能，非常适合在夏天饮用。比如苦瓜、苦菜、灵芝、茶叶等。而从颜色上来说，心和红色相对应。红色食物具有补血生血、清除血管内淤血的作用，比如西红柿、山楂、枸杞子等。

在夏季，我们的心情难免会浮躁不安，《素问·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。所以，到了夏季我们要学会静心。而静心的方法是很多的，比如瑜伽等一些健身操，还有就是可以在室内喷洒一些植物的精油，用来安神，缓解神经的紧张。

我在这里向大家推荐一款有效养心的按摩方法。具体方法是：在心区左前胸第5肋间隙上下的心前区部位，一手掌或两手掌重叠，放于心区，手掌着力，做缓慢而有节奏的环形摩动，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各按摩30次。

按摩心区将会直接作用于心脏，增强心脏功能，让血脉充盈、血流畅通，对心血管系统有非常好的防治作用。