为什么自律这么难？为什么大多数自律理论让人收效甚微？《自律修炼手册》的作者史蒂夫·帕弗利纳告诉你答案，从盗窃成瘾的辍学生，到全美知名的个人成长导师，史蒂夫·帕弗利纳在这本书中将卓越的自律技巧与自身经历相融合，帮助你找到适合自己的方式，持续成长。他一直...
- 作者自序：从盗窃成瘾的辍学生，到世界级写作者
- PART 01 了解你的欲望
- 面对选择时，问自己这6个问题
- 当离世时，你希望自己是什么样的人？
- 未来是可以预测的
- 把快乐放在第一位
- 你最伟大的成就是什么？
- 复盘自己的成长
- 人生的目的与价值
- PART 02 激发你的动力
- 激发欲望与动力的8条捷径
- 10种方式优化你的生活
- 你若不想做，总能找到借口
- 让你的旧世界崩塌
- 你想怎样度过接下来的5年？
- 尝试充满灵感的一天
- 如何吸引到追求成长的朋友？
- PART 03 优化你的习惯
- 30天实验
- 超级版30天实验
- 用一次“30天实验”，开启新的一年
- 改变习惯就像下棋
- 自律的作用
- 怎样保持一个“非每日习惯”？
- 你在20多岁时的习惯与实践
- 有关自律的一切
- PART 04 管理你的精力
- 如何成为早起者？（一）
- 如何成为早起者？（二）
- 如何在闹钟响起时立刻起床？
- 怎样在30秒内入睡？
- 3倍提升你的工作效率