什么是“情绪污染”？在一个特定的环境中，每个成员都会不自觉地觉察、体验其他成员尤其是主要成员的情绪，然后改变自己的情绪状态，这就叫做“情绪污染”，也叫“情绪移入”。

在生活中，“情绪污染”常常引起一系列的连锁反应。如，爸爸在公司发生了一些不愉快的事情，于是就把这种不愉快的情绪带回家中；恰好，妈妈煮了不合爸爸口味的饭菜，爸爸借此机会数落了妈妈一番；而妈妈劳累了一天，回家还要洗衣做饭的，本来就满心委屈，不但不能得到丈夫的宽慰，反而换来一张黑脸，于是恼火异常，就与爸爸乒乒乓乓地干起架来。孩子恰好回家，看到爸爸妈妈争吵、推搡的那一幕，吓得号啕大哭起来，第二天上课精神恍惚、注意力不集中……

每个孩子来到这个世界上，最信赖、最爱的人是他的父母。在他的成长历程中，他的自我建构是伴随着他从周围世界感知到的，父母对发生的事件所做出的反应来完成的。他会倾听父母的语言，感受父母语言背后的态度以及情绪状态是什么。他可以从大人的语气、语调、表情中觉察到发生了什么，大人对事件的态度以及做出的反应直接影响着孩子。因此，家长应防止“情绪污染”给孩子带来的危害。在日常生活中，家长应该做到：

1．不把不良的情绪带回家中

为人父母，请尽量不要把不愉快的情绪带到家里，如我们常说：“烦死了”“真累”……这样的坏情绪往往会传染给孩子。孩子年龄小，缺乏情绪的调节能力，如果总处在充满抱怨和不满的环境里，孩子也会像大人一样用消极的语言来宣泄自己的紧张和不满，这对孩子今后的人际交往和生活态度非常不利。我们都知道，即便是大人，听到抱怨，面对指责，或看到自己的另一半脸拉的老长，没有笑容，都会控制不住自己，好情绪变坏情绪，更何况是孩子。所以请别做情绪的污染者，在孩子和家人面前，请尽量保持快乐的情绪，让家人受到感染。

如果家长在外面工作不顺，要克制自己回家不乱发脾气，尽量把不良情绪化解掉。如果回家恰好遇到孩子捣蛋、家人无理取闹等不愉快的事情，应先平静自己的情绪。若是在很激动的情况下，家长可以选择沉默不语，以避免事态激化，给孩子造成不良影响。

2．避免在孩子面前吵架

家长要尽量避免在孩子面前吵架。如果真没办法控制，吵完之后，一定要对孩子说，这只是大人之间对一些事情的看法不同，希望孩子不要介意。另外，吵完架，千万不要在孩子面前说对方的坏话，家长之间有些口角是分不清对错的。

3．笑脸迎人，家长要当“笑长”

孩子一回家，家长就要满脸笑容地招呼他，并问他：“今天在学校有什么有趣、好玩的事吗？”千万别劈头就问：“数学考几分？英语考几分？”孩子一听，马上翻脸，怎么笑得出来呢?

笑脸是最可爱的沟通桥梁，笑话是最甜蜜的开心果，家长有时也可讲讲笑话给孩子听。家长变“笑长”，家园变“笑园”，孩子就天天乐翻天。

4．别在孩子面前谈对方的不是

小谢刚跟老公签订离婚协议，孩子——丁丁的抚养权归小谢所有。当天，小谢便一直在数落丁丁的爸爸，要丁丁努力学习为妈妈争气，不要让爸爸他们笑话等。

夜晚，丁丁怎么也睡不着觉，他实在想不通爸爸妈妈为什么要分开，为什么爸爸不要自己了，为什么妈妈说爸爸坏？想着想着，丁丁呜呜地哭了起来。从此学习无精打采，不跟同学一起玩……

很显然，小谢的做法是不对的，孩子小，很难明辨是非，也不清楚个中原因，只能从父亲或母亲的话中，靠自己幼稚的想法加以解析，因此极易受家长的情绪污染。因此，要想让孩子免受情绪污染，家长应尽量不在孩子面前提及对方的不是，要告诉孩子：虽然父母不在一起了，但大家还是会很疼爱孩子的；对方有困难的时候，大家都会互相帮助，以此消除孩子心头的疑虑。

5．把握好两个时间段的家庭气氛

第一个时间段是早餐时间，因为早晨时间很紧，吃饭看孩子一磨蹭，便很容易把火撒在孩子身上，影响孩子一天的心情；第二个时间段是睡觉之前，在外面忙活了一天，有不顺心的事情，忍了半天，到最后功败垂成，摔个盘子砸个门，孩子受到惊吓，睡眠质量便直线下降。因此，无论如何，父母都要克制自己的情绪，如果意识到自己的情绪已经成了巨大污染源，应当立刻想办法切断这个污染源。