体重：158磅

写作时步行里程：1144英里

俯卧撑（直到筋疲力尽，不过也确实有几个没有连续做，中间有休息）：167个

每周吃土豆的个数：2个（要设法改变，许多营养学家认为它会导致体重增加）

使用卢卡斯作为锻炼肱二头肌工具的次数：33次

我的铁人三项比赛在两周后。我说服了教练托尼也来参加，这样他就可以跟我一起分享胜利、耻辱和乳酸带来的身体疼痛。

我每天都在训练，也都在担心，主要是对北极地区水域的长期的恐惧。我花了几个小时在网上搜索如何不让体温变得过低的方法。我找到了世界上唯一的一款电热潜水服，它是氯丁橡胶里面缝着两块饼干大小的锂电池，挺管用的。而且，在我的风险评估中，我认为触电比受冻强。不过，一件电热潜水服要1000美元，所以它被朱莉否决了。

我只能勉强接受B计划——我租了氯丁橡胶短靴、帽子，以及全身的非电子的潜水服。我带上它们去游泳池体验了一下。当我走出更衣室时，招来了好奇的目光。我真的像电影里的海豹突击队队员吗？

我脚先下了水，但泳池水温有20多度，这没法锻炼我的意志力。我决定不管了，先游几圈再说。我开始游起来，身旁一个50多岁的男人为了离我远点儿换了一条泳道。他说：“你的衣服让我不舒服。”这话给了我一种阳刚的快感。

这期间的非铁人三项相关的新闻是我收到了预约杰克·拉兰内采访的最新回复。他的公关人员给我发了一个语音邮件。

“我感到很抱歉，由于临时发生了一些事情，杰克得推迟这次采访。”

啊。可是我已经买好了票，订好了酒店。他为什么不能遵守约定呢？

我很生气地给他的公关人员打电话，准备发泄一下我的气愤。

“到底发生了什么事？”我问。

“杰克出现了健康问题，情况看起来不大好。”

“啊，我很抱歉。”

“他的情况真的很不好。”

“哦。”

“所有的工作都暂停了。”

我为自己的小气感到羞愧，同时还震惊于杰克·拉兰内要死了的消息。“我不会死的，因为那会毁灭我的形象。”都数不清他说过多少次这样的话了。

但那位公关人员没有说谎，几天后，我在美国电视新闻网的网站上看到一则消息：“健身大师杰克·拉兰内于今日去世，享年96岁。”旁边还附有他的一张照片——身穿蓝色衣服，举着双手，摆出“检查我的枪”的姿势，喜气洋洋的。

先是我爷爷，然后是杰克·拉兰内，两个平时充满活力的人，都在96岁时去世了。

我在网上搜索“拉兰内”和“死亡”，找到了这段话：“我的训练就好像是为了参加奥运会或者美国先生而存在的，我一生都在以这种方式训练。生活就是一个战场，而生活的规则就是适者生存。你认识多少健康的人？多少幸福的人？都想一想吧。人类致力于为死而生，却不致力于为生而生。我参加锻炼是我对生活履行的义务，是我的镇静剂，是我说实话的方式的一部分，而说实话是我这些年来一直坚持下去的动力。”

为了纪念杰克·拉兰内，我决定前往健身房，我要致力于生。

(1). 理查德·西蒙斯（Richard Simmons），美国有名的健身专家。

(2). 火神礼（Vulcan Saltue），流行于20世纪60年代的手语。中指与无名指分开，中指与食指合在一起，无名指与小拇指合在一起，大拇指则单独伸开，表示“祝愿长寿健康”的意思。