The Inside of the Eyelid: The Quest for the Perfect Night's Sleep

我很羡慕海豚。不单纯是因为它们的优雅和力量，还因为它们睡眠的方式。海豚每次只有一半大脑处于睡眠状态，也就是说当它的右脑睡眠时，左脑是清醒的。反之亦然。它们能发展出这项技能，是因为它们需要有足够清醒的意识，以保证自己每隔几分钟就能返回水面吸一口空气。

为什么人类没有进化出这套系统呢？太令人沮丧了。幻想一下我们半睡半醒时能做的事：可以付账单，出席《时尚先生》杂志的会议，还可以参加探险家音乐会。

我们被困在现在这种荒谬的、闭眼张嘴的、死板的系统里。所以我讨厌睡觉，我这辈子有1/3的时间都花在了在枕头上流口水。

但是，朱莉却是睡觉的超级“粉丝”。睡觉是她最喜欢的爱好，每次谈起一夜的安眠，她总是语调欢快，就像爵士乐爱好者谈论迈尔斯·戴维斯(1)的独奏一样。她一天可以睡14个小时。

她把我们家人面临的所有健康问题都归咎于睡眠不足。她会说，感冒、流感、传染病、肘部酸痛——“你只要多睡会儿就好了”。

对我来说可悲的是，她的话确实又有一定的道理。越来越多的研究表明了睡眠不足的致命影响，它会导致心脏病和高血压，会让我们的免疫系统变弱。在美国，每年发生10万起与睡眠不足有关的车祸。它还会损害认知功能，降低我们的智商和注意力。据估计，它造成的问题每年要花费美国大约630亿美元来解决。

我每晚的睡眠时间大约是6个小时，以至于白天大部分时间都感觉筋疲力尽，好像有个20磅的重物压在头顶上。

看看我有多累：过去的几周里，有好几次我给儿子们读书的时候竟然睡着了。

如果我擅长睡眠，也许我会迷恋上它，但我没有朱莉的天赋。我睡觉打鼾、入睡太晚，还有入睡困难，这些问题都是我必须杀死的恶龙。