我的朋友们一直想把我召唤到他们的健身班去，“你一定会爱上尊巴的。”也有呼啦圈的班，或者有氧运动的班，等等。

朱莉让我去她那个健身房的一个健身班上课，教练舒舒服服地坐在前面的椅子上，对着我们大喊大叫，让我们提臀。我感到被冒犯了，你喊提臀，自己至少得提几下吧，对吧？而且，那个教练的肥胖度更增加了我的怀疑。

多样化策略正在产生相反的效果，它让我变得越来越麻木。

我需要另一种能激励我锻炼的方式。也许我需要设定一个目标了，我看所有的健身书上都谈到了目标。你需要一个目标，最好大声地宣布出来，如果失败了，就会觉得很丢人。但是，该设定什么目标呢？

“你为什么不去练铁人三项呢？”有一天晚上，当我们在擦洗不含毒素的餐具时，朱莉突然问我。

“我也不知道，也许是因为它看起来不太健康？”我说。

其实，在我的计划刚开始的时候，我考虑过铁人三项，但是我放弃了。我甚至看过网站上的一些视频，其中有一个声称是励志视频，但是这种激励对我没有作用。虽然铁人三项有一种健康的光环，但是我不确定它们是否是最健康的。据报道，2006年至2008年，有14人在参加铁人三项比赛时，死于心脏病发作或溺水。

铁人三项运动员其实是在滥用自己的关节。根据一些研究，极限耐力运动会减少预期寿命，当然，也有可能只是懒人设计的研究，以支持他们的选择。

但朱莉还是继续跟我说这件事。

“你可以做运动量小一点的，不必做那种会让你吐血的。”或许她是有道理的。较小强度的比赛仍然可以让我得到锻炼。而且，我可以告诉我的朋友，我完成了铁人三项，这会让我很有男子气概。

我在网上查资料时，发现其实有上百种强度不一的铁人三项运动。自从1903年在法国起源以来，这项运动已经成为一项全球每年5亿美元产值的产业。（顺便说一句，第一次铁人三项的特色是划独木舟而不是游泳，这听起来更干燥也更愉快。）

著名的铁人三项是2.4英里游泳、112英里自行车和26英里跑步。但是也有一些几乎比围着街区慢跑更吃力的活动。

朱莉说得对，我可以选择一种。选哪一种好呢？我被完全在室内进行的铁人三项所吸引——跑步机、动感单车和游泳池。看起来很舒服，但遗憾的是室内锻炼没有室外锻炼健康，我必须让自己走出去。

我发现一则消息，6月5号在斯塔顿岛有一场比赛，距离现在只有两三个月时间了。我觉得这项比赛自己是可以征服的：12英里自行车，3英里跑步，再加上0.25英里在开放水域的游泳。这种挑战简直就是一种悖论：适度的极端运动。所以，它可能已经是最健康的铁人三项了。

第二天，我向朱莉、我的朋友和儿子们宣布：“我要参加铁人三项比赛了。”

我给朱莉的朋友安娜打电话，她是一位出色的运动员，也多次参加过铁人三项比赛。我告诉她我要加入她的行列，并向她征求指导意见。“我在6月初参加过一次比赛，”她说，“那时的水很冷，都结冰了，我都哭了。”

这听起来并不温和啊。