我小时候基本上不抹防晒霜，我也喜欢晒过的皮肤颜色，这让我觉得我看起来不那么骨瘦如柴。结果，我的皮肤现在看起来就像一块布满陨石坑、鱼尾纹和斑点的画布。

在最近一次休假时，有人好意提醒了我。我们旅途中遇到了一位游客，他说我和朱莉看起来很年轻。我们开心地笑了。直到后来，她丈夫——一位皮肤科医生说：“不，他们不年轻，我可以看到很多皮肤损伤，很多。”

他猜对了，我和朱莉确实不年轻，40多岁了。只是，朱莉不会原谅他。

但是，他说我们皮肤有损伤，确实说对了。

由此，我想责怪可可·香奈儿。因为我在研究日光浴时发现，这位法国设计师被认为是现代古铜肤色的教母。几个世纪以来，中产阶级的白人都避免晒黑，因为他们害怕自己看起来像是在田里劳作的普通农民一样。但1923年，可可·香奈儿在一位贵族朋友的游艇上度假，并且被晒得黝黑。焦糖色的肤色很快风靡一时，那表示你负担得起阳光普照的昂贵假期。

我了解了这个故事后，便把可可·香奈儿添加到我的前5名健康“恶棍”名单上了。细想一下，这个女人要对多少致命的皮肤癌病例负责啊。几千例？几万例？现实可能更残酷。也许我不应该对这位优雅的女士生气——这位羽毛帽子、玛丽莲·梦露的晚装(3)（“只要5滴香奈儿5号”）的创造者。我们可能不应该责怪她一个人，但是我为自己辩护，可可·香奈儿还有其他一些相当严重的缺点。

可可·香奈儿需要更多的防晒霜，就像大多数人一样。皮肤科医生说，美国人的防晒霜用量根本不够，仅是正确用量的1/4到一半。

美国皮肤病学会建议，每2～4个小时就用上一小玻璃杯量的防晒霜。不管天气如何，我们都应该使用——哪怕是阴天，80%的紫外线也是会穿透云层的；或者冬天，尤其是下雪天，雪是会反射阳光的。

因此，在一个星期六的早上，在陪儿子们走去参加朋友的生日聚会之前，我就把防晒霜（加有抗氧化防护剂）挤了满满的一杯，然后我把手指插了进去，开始在身体上抹上厚厚的防晒霜。

小玻璃杯容量大约有1～1.5盎司，除非你自己体验一下，否则很难解释这个具体的量。我只能说，光是挤防晒霜管就差点累死我了。

用玻璃杯分装的防晒霜，足够我抹身体4遍了。我看起来像宇宙先生一样闪闪发光，只是没有能够让人分散注意力的腹肌。

“我身上都抹了防晒霜。我甚至想把剩下的用到嘴里，那皮肤科医生一定能从防晒霜商家那里吃到回扣。”朱莉一边抹防晒霜一边说。

按照每两小时涂抹一次的频率，朱莉和我一天就用光了一瓶8盎司的防晒霜。另外，我们给儿子们也用了大半瓶防晒霜。

当我把这件事情告诉玛蒂时，她很震惊。她认为防晒霜里充满了毒素。我现在会尽量避免使用有香味的防晒霜，因为里面可能含有邻苯二甲酸盐。但除此之外，我忽略了其他的点，对不起了，玛蒂。一些维生素D倡导者也对防晒霜持怀疑态度。在过去的几个月里，维生素D是所有维生素中最流行的。加州大学洛杉矶分校的医学教授萨弗拉兹·扎伊迪（Sarfraz Zaidi）博士也是它的“粉丝”，他说，癌症、心脏病、糖尿病、肾病、慢性疲劳、哮喘、牙齿问题，还有抑郁症等疾病，都或多或少与缺乏维生素D有关。

维生素D算不上补品，我们从食物中就可以获取，像富含脂肪的鱼类（如鲑鱼）和蛋黄；我们还可以从阳光照射中获取它，晒太阳可以让我们自己在体内合成维生素D。维生素D的倡导者们还说，就是因为我们用了太多的防晒霜，减少了阳光的吸收，从而导致体内的维生素D缺乏。

皮肤科医生和维生素D倡导者之间的争论，是影响医学的难题的例子之一：专业偏见。大多数专家都是透过自己专业的棱镜来看这个世界的。

根据我的顾问委员会的建议，我采取了一条中间路线：每隔一天晒一部分不涂防晒霜的身体部位，晒够15分钟。我之所以轮换来晒，是为了降低任何特定部位过度暴露在阳光下的机会。