一、单打战术训练

一、发球战术训练

（一）发球控制落点训练（见图6-17（1））

目的：控制发球的落点和变化发球性质。

方法与要求：多球训练，两个发球区同时练习，一发、二发分开进行，在各区发球区外角、中路和内角安置三个目标，以全部击倒为止。

图6-17 发球战术训练图示

（二）发球抢攻训练

目的：提高发球后的抢攻能力与从发球到底线进攻的连贯性（见图6-17（2））。

方法与要求：

1.两个发球区均发外角球，接发员右区只准接直线左区只准接斜线，发球者前迎来球起反拍抢攻，打空当赢得主动。

2.两个发球区均发内角球，接发员只准把球接到发球员正手区域，发球员前迎来球，起正拍抢攻，打空当找机会。

（三）发球上网战术

目的：提高发球后快速上网的勇气和能力，增强网前技术稳定性和威胁性。

方法与要求：

1.发球上网，教练补球，上网截击组合练习：

要求：底线左右区以第一发球的力量发球，发球结束迅速上网，中途对教练补球做中场截击，然后继续上至网前对教练补球做近网截击。2.发球上网，教练补球，高压球组合练习：

要求：底线左右区以第一发球的力量发球，发球结束迅速上网至网前，对教练补球做近网截击，然后教练补中场高球，练习者迅速后撤击中场高压球。

二、接发球战术训练法

（一）接发球控制落点训练

目的：提高底线接发落点准确性。

方法与要求：

1.两人同时发球，同时相对应发球区两人接发；接发接斜线并争取10球的来回。

2.两人同时发球，同时相对应发球区两人接发；接发接直线并争取10球的来回。

（二）接发球上网训练

目的：提高接发球攻击性和随接发上网能力。

方法与要求：

1.一人发二发，另外一人接发，攻击对方反手位，要提高二发攻击性和落点准确性，接发后迅速上网，封堵对方回球，主要封斜线回球。

2.一人发二发，另外一人接发，攻击对方正手小斜线，提高其落点准确性，接发后要迅速上网，封堵对方回球，主要封直线回球。

三、底线对抗训练

（一）底线正反手直线对攻练习

双方站在端线之后，正反手互相打直线球，球的落点在后场（发球底线以后区域），否则算失分。

（二）底线正反手斜线对攻练习

双方站在端线之后，两人可先打正手斜线，然后换边，两人互相打反手斜线球。球的落点在后场发球底线以后区域，否则算失分。

（三）底线正反手变线对攻练习

一人正手打完直线后，迅速跑到反手区回击对方打过来的斜线球，即一人专门打直线，另一人专门打斜线，双方在一定时间后交换练习。

（四）底线攻防转换练习

一方主动进攻，使对手左右跑动，不要让对手有规律地移动，交替打两个角，使对手总是在猜测判断，一旦对手打出一个浅球，就向前打随击球上网。另一方则练习防守，将对方打过来的球回到一个固定的区域里。