赠人玫瑰，手有余香。助人为乐，也是一种有效的心理调节方法。做点好事，给别人一点帮助，不但别人快乐，自己也会快乐。

当年在煤矿，每天班前会都有政治学习。给矿工读读报，念念文件，解释一个词、一段话什么意思，就觉得自己还有点儿用，这书并不白念。

师傅平时叫我小郑，如果家里来信了，对我就特客气：“郑老师，下班升井后请你喝酒。”平时师傅对我多有关照，那咱有机会也得给点回报。这些家信报喜报忧的都有，念完信跟师傅唠唠家常，他和我的关系就更近了。接着再给写封回信，根据他说的大概意思写了一大篇，师傅连声说：“啊，挺好！挺好！还是你们文化人，就是会说。来！喝口酒，干一杯！”就这样，把喝酒学会了。所以，大家不要以为我那些年一直在痛苦中煎熬，那时没有任何休闲娱乐活动，没有电影电视，更没有卡拉OK，每天出一身臭汗，下班便睡觉。但时不时有师傅请你喝一顿，这个感觉还是挺好的。

曾在书里看到这样一个外国故事：有个男人家里连续遭到不幸，短短几个月内妻子和两个孩子一个接着一个死去。这一连串的打击让他痛苦不堪，整天吃不下睡不着，老想“我做了什么坏事了，上帝这么惩罚我？”整天在那儿愁眉苦脸，什么也做不了。他还有一个五岁的小儿子，不大懂事，有一天看见一些小朋友玩小木船，在水上漂来漂去的，回到家央求爸爸也给做一个。他说“烦烦烦！哪有心情给你做？”“去去去！一边儿玩儿去！”儿子又哭又闹，没完没了，他只好找了一块木头，费了不少功夫，终于把小木船做好了。儿子拿着小木船特别高兴，又蹦又跳。儿子的兴奋感染了他，他就跟着儿子，看儿子跟小朋友们一起玩，看谁的小木船漂得快。他看孩子们玩得很开心，很快乐，突然有了感悟，自从发生灾难这几个月，就今天这几小时没痛苦，没烦恼。看来我不能待在家里，待着就会不断地烦恼，于是振作起来开始新的生活。你看他帮儿子做一点儿事，是不是转移了注意力，不再老想自己多倒霉。同时，他让儿子快乐了，自己也就快乐了。

一个很有名的作家，我不说他的名字了。这个人很有才华，年轻时就已经出名了。“**”时期被剥夺了写作的权利，不能发表作品了。他本来是以笔为生的，现在不让他写东西，他当然会很痛苦，很烦恼。不能写作，闲着不是很无聊吗？总得做点儿什么啊！做什么呢？哎，他去学缝纫、刺绣、织毛衣。这个人聪明啊，学什么都快，一点就通，很快就会了。很多人无事可做，可他却在那儿裁裁剪剪，做小衣服、小帽子，送给亲戚朋友、邻居同事，不但自己打发了时光，不那么空虚，不那么寂寞，不那么无聊了，周围的人还都夸他心灵手巧，干什么像什么，说人家就是聪明，不仅能写文章、写书，做这些活比我们女同志还棒，纷纷地感谢他。你说这样的人会烦吗？不但自己生活充实了，连心态也调整好了，在一片赞扬声中，活得很愉快，很开心。“**”后，他又重新拿起笔写出大量作品。这就是说，帮助人不但可以转移注意力，自己也会有成就感，受到别人的感谢和赞赏，心情自然就会好起来。

十几年前，我在台湾省参加一个心理辅导年会，听一位寺庙主持讲了他挽救一个年轻人生命的故事。一天，他见一个小伙子，心神不宁，看起来很绝望，就问他怎么了。原来小伙子是失恋不想活了，说烧完香就跳崖自杀。老和尚在交谈中得知他是个油漆工，就说我们这个庙已多年失修，破旧不堪，早就想粉刷一下，可我们出家人笨手笨脚干不了，今天是佛祖显灵，派你来帮我们，反正你也不想活了，在临死之前再做点好事，积点德，帮我刷刷油漆吧！在小伙子刷的时候，老和尚不停地夸他手艺好，小伙子越干越来劲，刷完后老和尚一再表示感谢，同小伙子边吃边聊。最后小伙子想通了，原来他在助人的过程中，重新找回了自己生命的意义和价值。

2006—2008年盖洛普世界民意调查，访问了186个国家20多万人，要受访者回答“上个月是否为慈善机构捐款”，以及“对生活是否满意”等问题。结果发现，无论国家贫富，个人收入多寡，为慈善机构捐款的人的生活满意度都高，而且捐款对幸福感的影响，与家庭收入增加一倍对幸福感的影响相同。

2010年，全球最富有的比尔·盖茨和巴菲特倡议美国亿万富翁将大部分财产捐给慈善机构，巴菲特宣布捐出自己全部财产的99%，他说：“这是我最开心的一个决定。”

俄罗斯大文豪列夫· 托尔斯泰有句名言：“应该多做善事，为了做一个幸福的人。”