我在煤矿那些年，除了怀有希望之外，还经常自我安慰：不就是干点活吗？有什么了不起的？同样是人，别人能干，我为什么不能干？人家要干一辈子，甚至老子死了儿子接着干，我顶多干几年。比上不足比下有余，我比那些关到监狱劳动改造的同学强多了！苦一点累一点，好歹咱们还有自由，而且收入也高啊！

矿工的劳动是非常原始的，打眼，放炮，抡铁锹，搬圆木，架顶棚，汗流浃背，光着膀子一干几小时。那个炮烟又苦又辣，大口大口地吞，煤尘呼呼地往嘴里灌，我住院两个多月出来，痰还是黑的。半个月白班，半个月夜班。白班清早四点起床，夜班下午四点起床，每天连下带上，摸爬滚打至少十几个小时。碰到高产日没完成任务或出事故需要处理，过了半夜才回来。明天能不能晚点起？不行！刺耳的铃声一响，照样得起来，确实很苦很累。可是，到每月开工资的时候感觉便不同了，我们下一天井有九角九分津贴，那时大学毕业生的工资是46元，我从不缺勤，每个月可拿到七十多元。若赶上高产月，大干一个月，又碰巧是大月，就能拿到八十多块。谁说幸福和金钱没关系？此时我觉得关系特密切，数钱的感觉真好！连数几遍，反复享受数钱的快乐，数完高兴地喝酒，那种感觉真爽！

现在人们工作五天，休息两天，甚至两天半，还喊压力大，我们当年连续干三十一天，也没听说压力这个词。据我观察，整天忙忙碌碌的同志很少喊压力大，牢骚最多的恰恰是那些无所事事、穷极无聊的人。

自我安慰的方法很多。比如，打破碗了说“岁岁平安”，丢了钱说“破财消灾”等。这种精神胜利法，看起来很消极，其实这里有合理的成分。我们遇到挫折、困难，遭到打击或失败，偶尔来一点儿自我安慰，来一点儿精神胜利法，作为缓解情绪的权宜之计，这是一种心理防御机制，也是避免自己精神崩溃的一种有效方法。

自我安慰简单易行，但是你不能老用这个，不能像阿Q那样，老是“小子打老子”“我的祖宗比你阔多了！”也不能老是“比上不足比下有余”，老是“车到山前必有路！”安慰完了不做努力，没有行动，那叫没出息！但是你偶尔用一下，不但可防止精神崩溃，还可以让自己心情稍微好一点。就好像一个人发高烧，必须先吃退热药，然后再找病因，寻求解决办法。

一位领导插话：有位领导同志退休后，唱京剧，练书法，写了好几本书，晚年生活很充实。听说他还针对一些官员留恋权利、不愿退休的情况，写了一副对联，上联是“早退晚退都得退”，下联是“早死晚死都得死”，横批最妙：“早退晚死”。这是否也可看作一种自我安慰呢？

你提到的这位领导哲学学得好，他写的那本《学哲学用哲学》我读过，确实不错！您看“早退晚死”这个横批多有哲理！

关于自我安慰，我们后边还有机会谈到，所以这里就不做过多的分析和讲解了。

一位年轻人插话：老师！您讲的心理调节方法，我数了一下，共有十二种，虽然都很好，但治标不治本！不管是宣泄、转移，还是幽默、放松，都只是暂时缓解一下，升华最积极，可是很难做到，我的根本问题没解决，过后不是还难受吗？

问得好！一语击中要害。确实如你所说，上述方法多数都是治标不治本，所以才叫“术”，要真正治本还要靠理智，这是更重要的心理调节方法。如何才能做到理智？阴阳辩证是个法宝，这是下一节要重点讨论的内容。