我们的不良情绪的产生有时候是因为追求某一个目标而得不到满足，比如，你喜欢某一个工作、某一个职务、某一个学校、某一个专业，或者喜欢某一个人、某一个东西，问题应对就是努力争取得到它，但这些并不是都能达成，得不到你就会有挫折感，就会感到很沮丧，这时我们就要进行情绪应对，也就是要调整好自己的心态。其中有一种办法既可看作情绪应对，也可算作问题应对，就是换一个目标，这个目标达不到就换另一个，说不定就成功了。

这个学校没有考取，就报另一个学校，这个专业不行，那个专业也可以。

这个工作不录用我或解雇我，我还可以到别处去。

我追人家，人家不喜欢我，拒绝我，当然我可以继续追求，但是人家也可以继续拒绝。送了九千九百九十九朵玫瑰，还被对方骂成癞蛤蟆，那怎么办啊？也不能够招人讨厌，没完没了地骚扰人家，其实不妨自己调节一下：你不跟我好，天涯何处无芳草！世界上不是只有你一个美女啊！可以换一个嘛！找一个更好的。当然，这并不是喜新厌旧，人家不接受你，那你为什么一定要说，只有她最可爱，只有她最漂亮。世界上有最漂亮的人吗？咱们评比一下，全世界来评比，我看很难统一谁最漂亮，漂亮的方面不一样啊！

有最好吃的东西吗？小孩子会有。我儿子小的时候，家里穷，问他什么最好吃，想吃什么呀？他张口就说香蕉最好吃！但是后来大些了，再问他什么最好吃，想吃什么？他说没什么最好吃的，随便吧！我就夸他长大了，知道没有最好，只有更好。

但是有一些人成年了，甚至还担任一定的领导职务，他们竟然说，只有这个工作最好，这个岗位最好，你不给我这个职务就不行；或者只有这个人最可爱，非她不娶，非他不嫁，你要不同意，我就跟你没完没了，纠缠不休，要不就动刀子、泼硫酸，给你毁容，甚至上吊跳楼，同你玩儿命。这种人说明了什么？说明他的心理很幼稚，很不成熟，心理发展还停留在儿童阶段，幼稚到和我儿子四五岁、五六岁时一个水平。有的人一大把年纪了，还是一根筋，不知道一条路走不通，可以换一条，一个东西得不到，可用其他东西替代。

生活中我们经常会遇到这种人，片面、极端、绝对，就像有人说，我必须上大学，好像只有上大学最好，别的路都不行。前不久，在电视里看到一名中年的男同志，考大学已经考了十几次，眼看奔“四张”的年龄了，穷困潦倒，婚姻、家庭、工作、事业全都耽误了，年复一年，将大好的青春年华用在反复读几乎同样的中学课本上，看起来很有毅力，无尽无休地考。难道一定要上大学吗？不可以接受这失败吗？不可以去打工、做生意吗？要知道成功的路不止一条。还好，他终于表示了，今年再考最后一次，如果考不取就不再考了。谢天谢地！总算可以打住了。我衷心祝愿他今年好运，高考成功，圆了他的大学梦。

一位老师补充说：我认识的一个人，考上了大学却妻离子散，成了孤家寡人。媳妇说不能老让我养着你，同他离婚改嫁了；老父亲说你啃老啃到四十多了，断绝父子关系，不许再折腾我的家产！他想把十几岁的女儿接过来给他做饭，女儿说你从来不管我，不是我爹！人家认叔叔做爸爸了。

另一位老师起立问：教授！您对愚公移山怎么看？

愚公移山精神并没有过时，老人家不怕困难，百折不挠，永远值得我们学习。这种咬定青山不放松的执着精神十分可贵，但不一定非要移山，搬家不行吗？智叟的话也是有些道理的。革命精神一定要同科学态度相结合。同样解决交通问题，搬家不是比移山容易多了吗？要知道应对问题、取得成功的办法是多种多样的！

一位领导插话：据说我国西北有个穷乡僻壤的山村，不是干旱就是泥石流，长期以来当地政府发动群众战天斗地、改造山河，收效甚微，年年靠拨款救济。后来将几百村民全部外迁，一劳永逸，我觉得这是很明智的做法。

可见，成功的路不只一条，一个目标得不到，可以继续努力，但是也应适可而止，有时不妨用另一个目标来代替它，不要那么死心眼、一根筋，到了黄河心不死，撞了南墙不回头，跟自己或跟别人较劲。

除了代替，代偿还有另一个含义——补偿，就是某一方面的功能或能力不足，可以用另一方面来弥补它。

一个明显的例子是盲人，眼睛看不见，于是锻炼耳朵，盲人的耳朵比我们普通人要灵敏得多，门口一有人走动，就知道谁来了；手杖敲着敲着，靠回声就知道前面有障碍物了，你看看是不是他的耳朵代偿了一部分眼睛的功能。盲人有很多歌手和琴师，他们的乐感非常好。我从电视里看到，一位生来视力全无的女孩，被父母抛弃，收养她的外婆，从小培养她独立行走，独立做事，她能凭回声判断各种障碍物，后来成为钢琴调音师。

还有盲人足球队，听声音踢球。篮球场上也有矮个儿球员，靠灵活、速度快、投篮准，弥补了身高的不足。这都是功能代偿的表现。

失去双臂的残疾人可用双脚洗脸刷牙、洗衣做饭、切菜剪纸、穿针引线、书法绘画、开汽车、弹钢琴、用手机、玩电脑。电视节目中有位年轻人当场用双脚在鼻烟壶中画了主持人的头像，那可是内画啊！

有位外国朋友喜欢中国字画，我带他看一位残疾人的书画展。画家双臂全无，两只脚各夹一支笔，左右开弓，连写带画。朋友很喜欢，买一幅五千块，不但不嫌贵，还要跟画家合影留念。画家说请等等，随后左脚夹着小镜子，右脚夹着梳子，将头发梳得整整齐齐，面带微笑同外宾合影。

这是用脚代替了手的功能，还有用两只胳膊代替腿走路的。山东临沂有位年轻人，小时候是个流浪儿，扒火车摔下来轧断了双腿，成为半截人。他用双臂十三次爬上泰山顶，中国的名山大川让他爬了个遍，就连华山那么陡、那么险，他十几小时就爬上去了，有全程录像为证。他身残志坚，靠卖唱谋生。歌声美妙，迷倒了一个打工妹，打工妹认为小伙子有出息，二人喜结连理。汶川大地震时，他组织了一个残疾人演出队，队里有看不见的、听不见的，有不会说话的，有一只胳膊一条腿的，有会唱的、会跳的、会吹的、会拉的。他们人才济济，通过义演，将三万五千元捐给灾区。他说：“当年乞讨时四川老百姓对我非常好，现在他们遭难了，我要回报他们的恩情。”夫妻俩勤劳致富，不但买了三室一厅的大房子和小汽车，还补办了一场婚礼。他让媳妇穿婚纱坐缆车上泰山，自己爬了一夜，日出时登顶献上大钻戒。婚礼很隆重，女儿做伴娘。不但有女儿，还有个儿子，演出回来，后背前抱，天伦之乐，其乐融融，幸福指数比我们高。

我给地震灾区设计心理辅导活动，其中一个活动的主题是“我还有什么？”让灾民讨论：房子倒了还有什么？还有人！亲人遇难了还有什么？还有政府！上肢没有还有下肢，下肢没有还有上肢，四肢都没有了还有大脑！我们不是什么都没了，还有很多资源可以自救，可以代偿！

这种代偿并非为残疾人所特有，美国一本书里边讲了一个故事：有个女孩子，相貌平平，身材一般，从小学、中学到大学，什么校花、交际花、模特，大凡登台露脸的事，都排不上她，但是她不气馁，也不自卑，而是在学问修养上狠下功夫，读书很多，知识渊博，琴棋书画，样样精通，气质高雅。成人之后，她压倒群芳，成了第一夫人。那她是靠的什么？是心灵气质的内在美。道德高尚和学问修养弥补了她外在的不足，这也是代偿。

所以，一个人无论你有哪方面的不足，别用自己的缺点和别人的长处去比，越比越自卑，可以另辟蹊径，在别的方面培养发挥自己的特长。

一位老教师补充说：在学校里，无论是小学、中学、大学，你都常常会看到，那些有生理缺陷的孩子，他们都很用功，学习通常比一般的孩子要好，因为他知道自己有先天的不足，一定要用别的来弥补，于是就很努力。在一些名牌大学里，漂亮女孩比较少，这个其实可以理解，不是说漂亮女孩都不聪明、不上进，她自己也可能很努力，但是她的干扰多，分心多，这个夸她漂亮，那个说她靓丽，她就容易飘飘然；追求她的人也多，写信的，递条的，送花的，短信或电话约的，她不想分心都难。还有一个原因，她已经有了这个身材容貌的优势，这是她得天独厚的资源，是有形资产，她就不需要那么努力了，你办不成的事，她去了就办成了，这就是公关人员的作用。所以国外有人说，漂亮比一封介绍信更管用。人家有这种优势，她成功起来相对要容易一点，你没有这种优势，当然要加倍努力，就得去考重点、考名牌。

上帝还是很公平的，你有这方面的优势，你就可能有另一方面的不足；你有劣势也没关系，你可用别的方面的优势来加以弥补，这就是代偿。