大多数人一生中碰到的问题，都是小问题积累成大问题，一些生活习惯也是如此。比如我们每个人身上都或多或少出现过拖延症的情况，拖延症，即自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。我们不时能听到父母批评孩子：“这孩子做作业太拖拖拉拉了！”在学习上拖拖拉拉，这个问题，十个孩子里九个就有，即使是学霸也有这种时候。

知名社交网站“豆瓣”有一个“我们都是拖延症”小组，平均每天就有 30 个人加入这个小组，当中的大多数人是学生和白领。据他们讲述，自己因为拖延错过了出书，错过了高薪，甚至有人因此丢了文凭，错失出国留学的机会。

拖延，这看起来似乎很寻常的问题，对于中学生而言，不但影响到他们的学习效率和成绩，也影响到他们的未来；对于成年人来说，更是影响到工作绩效和成就。

网上有很多父母发出的关于孩子拖拉的求助信，其中有封信让我印象深刻：

老师：

我和我老公都是急性子，但上天就像跟我们作对似的，我们的儿子是个慢性子，不，他不光是性子慢，他是拖延加慢。

每天晚上做作业都做到十二点，我原来想上中学后作业量大，孩子们都睡得晚，结果前几天在家长群里聊天，才发现别人家孩子都是十点半左右就可以睡觉，有些孩子还在上培训班。同样的作业量，时间怎么差这么多呢？我这性子就急起来了，吃完饭就赶快督促他写作业，结果我洗完碗进来，人家的书和本子都没铺好，我忍了！我再次提醒他，今天作业不多，抓紧时间，必须在十一点前睡觉。他不紧不慢地哦了一声，总算把东西备齐开始了。我看了一眼走了出去，半小时后我再进来看他，他还一个字都没写，呆呆地看着书，也不知道在想什么。我真是要抓狂了，吼了他一句，他瞪了我一眼，总算开始写了起来。

这样的事在我们家是家常便饭，所以孩子不时被我吼或者被爸爸骂，我也觉得这种教育方式不对，但他这拖拖拉拉的样子真是让人受不了，有没有什么办法可以纠正呢？

在给孩子戴上“拖拉”这顶帽子的时候，我们有必要了解一下，什么样的情况是拖拉？导致拖拉的因素有哪些？

对于中学生而言，如果孩子长期存在以下几方面的问题，可以确认是拖延症：

1.别人半小时做完的作业，他要花两个小时做完；

2.注意力不集中，经常发呆，做事磨蹭；

3.态度不端正，字迹潦草，不愿意写作业或故意不做、少做；

4.书写粗心，经常出现基础性错误，比如漏字、添字、改字、计算出错，作业错误率高。

我们的宗旨是，要解决问题，首先一定要找出问题的源头。究竟是什么原因，导致孩子身上出现这些拖延症状呢？

一、对作业不感兴趣

一个人如果对所要做的事情不感兴趣而又不得不完成，就很容易产生抵触心理，带有抵触心理的人在执行任务时能拖则拖，寄希望于任务在最后能自动消失或变少。很多父母肯定都发现过，孩子往往等到最后一两天才赶着写假期作业。对于大多数孩子而言，每天的作业都是负担，他们是不得已才去做的，这是一种被动又无奈的行为，所以拖延一下也不足为奇。

二、自制力弱，容易受到外界影响

随着网络的普及和发展，手机为我们带来便利的同时，也在不断消耗我们的生命，成为工作和学习的一大干扰因素。枯燥的作业永远没有小视频有趣，乏味的学习也不可能有游戏好玩，所以，父母会发现，孩子时不时要用一下手机。

“那道题不会，我要查一下！”

“老师在群里发作业了没，我要核对下有没有记错……”

“我要找个资料。”

……

总之一句话：我要用手机。然后，半小时过去了，孩子却还没开始用手机做正事。

中学生的自制力还很弱，手机很容易就成为他们的时间黑洞，结果自然导致他们的作业停滞不前。

还有一部分干扰来自父母和周围的环境。比如很多父母，不时要拿点水果、牛奶进去，也借此看一下孩子的作业进度，但这种不时看看，很容易造成孩子思维中段，进而导致学习效率下降。在一些嘈杂的环境下，孩子也很容易被影响。我有一次就碰到小区一对父母冲到楼下和跳广场舞的人争论，说他们的音乐声太大，严重影响了孩子做作业。

三、执行目标不明确

有些孩子对于作业没有清晰的认识，不知道该做哪些，等找到了明确的作业单，又没有时间计划表，写到哪算哪，严重耽误时间。好比在生活中，不知道要怎么洗衣服，起床时间不确定，时间一久，就会变得懒散消极、无法专心等。

我们都很清楚，拖延症会耽误孩子的学业，也影响到孩子的未来，所以，父母要积极面对这一问题，及时引导纠正，帮助孩子养成良好的习惯。

父母可从以下四个方面着手进行：

一、帮助孩子学会梳理，制订计划

孩子拖延的一大原因是，没有明确的方向和计划，针对这个问题，父母可以帮助孩子，将需要做的事情进行梳理、分解，然后制订可行的时间计划表，这样孩子就会建立起规则和标准，对自己的行为进行反省，慢慢向目标靠拢。比如，针对每天的作业，父母首先要帮助孩子梳理今天有哪几门课的作业，每门需要多长时间，然后做出一个具体的时间线，比如，语文在 6∶30—7∶00，数学在 7∶00—7∶40，物理在 7∶40—8∶20，依此类推，越细致越好，最后督促孩子按时间线进行。需要提醒大家的是，拖延不是三两天就可以改变的，需要坚持，中间也会有反复，父母千万不能过于着急。

二、减少干扰因素

法国著名作家维克多·雨果在写作时会脱掉衣服，并让管家代为保管，这样他就无法外出，只能集中精力在写作上。这一方式同样可以应用到学习中，如果孩子在做作业时面临的干扰来自手机，那就想办法杜绝他在这期间使用手机。可以在作业开始前，将需要使用手机的部分做出标注，先行完成，或者在做作业的过程中将需要使用手机查询的地方做出标记，等其他作业结束后再集中解决，这样可以避免孩子在做作业期间频繁使用手机，分心，造成拖延。因为孩子自控力弱，所以父母一定要坚持监督，不要一时心软或者心存侥幸，这可以帮助孩子更加专注于作业。

三、少责备，多鼓励

鼓励是一种激发、勉励的行为，父母对孩子的鼓励可以让孩子振作精神，对于改变孩子做事拖拉的现象也有很大的帮助。反之，责备与打骂则会打击孩子的积极性，甚至让孩子开始质疑自己。在孩子做事拖拉的时候，父母最理智的选择是，鼓励他再努力一下试试，每次多节约几分钟，时间久了，进步就会很显著。有的父母在孩子完成了学校的作业后，又附加一些额外的试卷，这会让孩子产生反感的心理，孩子不情不愿，必然会磨磨蹭蹭。所以，父母要把孩子节省出来的时间还给孩子，让孩子获得良性的收益，这有助于他的坚持。

四、教会孩子必要的生活技能

生活中，中学生经常因为做事不熟练，没有掌握操作技巧而导致磨蹭和拖拉，对此，父母要教会孩子一些必备的生活技能，比如洗菜、煮饭、收拾房间，怎么样可以做得更快更好，并让孩子多加实践，帮助他们尽快掌握方法，提高效率，不做生活中的拖拉者。这种习惯一旦养成，对学业也会有间接的促进作用。

在执行的过程中，父母会经常遇到孩子叛逆，不愿意听从父母建议的情况，这样即便方法非常有效，可是无法落实，效果自然也等于零。针对这种情况，就让孩子承担相应的后果，并接受适度惩罚。比如说好周末孩子整理好房间后才可以看电视，孩子没有做，父母就一定要坚持执行规则。有些父母狠不下心执行规则，尤其看到孩子因违规而必须接受责罚时，心软的妈妈就会让步，但这种让步的结果是，父母有一天终于忍无可忍而大发雷霆、唠叨飙骂，激起青春期孩子的更大反抗，反而害了孩子。适当的处罚有助于孩子快速“醒悟”。

青春期的孩子有很多问题，但他们最需要的是认同和鼓励，所以，父母在帮助孩子改正拖延的习惯时，一定要多尊重孩子的感受，帮助孩子学习管理时间，找回自信。

《戒了吧！拖延症》一书里说，向拖延宣战，彻底告别拖延的恐惧和焦虑，终结拖延症，你就能成功超越 93％的人。

只要方法正确，父母坚持执行规则，就一定可以帮助孩子摆脱拖延，成为一个有担当、有责任心的人。