大学生群体由于人生观、价值观还没有完全成熟，但同时又处于对爱情异常渴望与向往的年龄段，因而恋爱经常会出现各种各样的问题。恋爱的心理困扰会影响大学生的学习和生活，也会对他们的恋爱产生或多或少的不利影响。

一、没有恋人时的心理困扰

（一）不切实际的择偶标准

每个人都希望找到自己的白马王子或白雪公主，希望自己的恋爱对象在容貌、学识、家世等各个方面都是最优秀的。然而，最优秀的不是每个人都可以遇到的，也不一定是最适合的。大学生缺乏人生阅历，在文学作品、电视节目的影响下，往往把择偶标准理想化，希望对方是十全十美的完人，在现实生活的交往中又简单地以对方的身高、长相、经济条件为先决条件。这样导致一些大学生看不上身边的朋友，一直处在“高不成低不就”的单身状态，一个人度过了花样的年华。“金无足赤，人无完人”，大学生应该根据自身的实际情况合理确定择偶标准，注重对方的内在美，外表和金钱等现实性因素不应成为恋爱标准的主要部分，这样才能找到理想中的伴侣。

图8-4 不切实际的择偶标准

（二）过于相信一见钟情

一见钟情定终身的美丽而浪漫的爱情故事，是文学作品中常常出现的情节，许多少男少女被这些作品中的故事所吸引，并以此来确定自己的恋爱模式，这也是恋爱的误区。现实生活中，一见钟情是很少见的。但很多大学生认为只有一见钟情才是爱情，日久生情则不是。为了等待一见钟情，错过了身边的风景，错失了体会爱情的很多机会。现实中，一见钟情所形成的婚姻，失败率往往比较高，因为第一次见面为对方的某类优点所吸引，产生晕轮效应，最终导致忽略对方身上其他的因素。当**消失时，**状态下掩藏的缺点和矛盾，会在婚姻中逐渐暴露出来，最终可能导致爱情的终结。

（三）自卑心理

恋爱方面的自卑主要是感觉自己对异性没有吸引力，不敢坦然与异**往，用回避与异性接触的方式保护自己的自尊心。在自卑背后，经常是对自己不恰当的评价和不合理的信念在作怪，比如，认为由于某些客观条件的影响，如不够苗条、不够高大、不能口若悬河、没有什么特长、出身贫寒等，自己不会得到别人的青睐，或者认为只有十全十美的人才能得到真爱，结果迟迟不去开展恋情。在恋爱的各个时期里，自卑心理都会对彼此的关系造成影响。比如，有的人自卑心理严重，反映在选择恋人上，会比较随意地选择一个与自己并不十分中意的人在一起，在其后的发展中，这种自卑心理会有所缓和。但在婚姻的事实中，对对方的不满会凸显出来，造成婚姻的不幸福感。所以，很多恋爱关系的破裂，很大程度上是出于自己的自卑心理，如果不处理好自己的自卑心理，很可能造成双方关系出现矛盾，影响两个人的幸福。

二、单恋时的心理困扰

“我爱的人却不爱我”，这可以说是对单恋最直接的一种描述。严格来讲，单恋并非真正的爱情，因为它仅仅是停留在单方面的倾慕和渴望的层面，而不是一段两个人之间的关系。因为单恋无法得到对方爱的回应，所以在很多时候都会让当事人感到焦虑、迷茫，甚至产生自我怀疑，怀疑自己是否有表达爱的能力和被对方接受的可能性。另一种单恋的典型后果是产生某种“他/她也一定爱着我”的错觉，过高估计对方喜欢自己的程度，凭着主观的想法和愿望来解释对方的一言一行，沉迷于自己构建的爱情幻想中无法自拔。单恋最大的困扰是当事人不敢表露自己的爱。单恋本身没有什么问题，但是如果沉迷于单恋而不能真正恋爱，这种状态对自己的情绪和生活会有很大的影响。

三、多角恋时的心理困扰

所谓三角或多角恋，是指两个或两个以上相同性别的人与一个异性之间发生着单向或双向恋爱关系的现象。由于三角或多角恋与爱情的专一性和排他性严重相悖，所以从它产生的第一天起就蕴藏着深刻的心理危机和感情悲剧。

由于爱情对象本身的一些特定身份，爱情成为了理智和情感冲突的战场。爱上已婚或已经有另一半的人从而有可能背上“第三者”的恶名。尽管每个人都有爱人和被爱的权利，但是爱情所具有的深刻的社会性也注定了爱情会受到社会规范和社会舆论的影响和制约。

如果你爱上了“不该爱”的人，你需要考虑一下是否要继续这份恋情。我们也许无法控制自己的情感，情不自禁地爱上某人，但是我们可以选择是否要把这段爱情进行到底。请先问问自己，我有多在乎别人的眼光？我会因此感到有多内疚？产生这类困扰的人往往是那些道德感较强的人。因此，只有恰当地处理了在恋爱方面的道德感和价值观等问题，才能妥善地处理这份感情。

四、失恋时的心理困扰

失恋是恋爱的中断、交往的停止和恋人的离散。置身于爱河的青年男女都希望自己的恋爱之舟能一帆风顺地驶向理想的彼岸，然而恋爱往往不可避免地遇到各种障碍。每个未婚青年都有追求爱情的权利，对方也有接受爱或拒绝爱的权利。有恋爱就可能有失恋，这是恋爱过程中合乎规律的正常现象。恋爱过程中最大的挫折莫过于失恋。失恋给人们带来的烦恼和痛苦没有体验过的人是无法想象的，它是一种难以自控的特殊心理状态和精神状态。失恋者被推进一个痛苦的境地，伴随恋爱而生的一切美好的希望一下子都成为泡影。因此，在刚失恋时，失恋者不可避免地会陷入苦闷之中，觉得情感无所寄托，更有甚者产生孤独感和绝望感。如果不能及时克服这些负面情绪，还可能导致抑郁、自杀或报复等严重后果。失恋者的心理创伤还可能影响以后的生活，留下失恋后遗症。失恋者往往在后来的爱情生活中会显得小心谨慎，有的人甚至会由于一次失恋，因噎废食，以至于终身不娶或不嫁。

五、相恋时的心理困扰

恋爱过程中的情绪困扰是大学生经常遇到的。产生困扰的原因是多方面的，有的是因为两个人之间不能有效地沟通而烦恼，有的是因为对对方的某些方面不理解或反感而烦恼，有的是因为担心失去对方而烦恼，有的则是因为想与对方中断关系却不知道如何表达而烦恼等。这反映出大学生还不善于理智地对待和处理自己的情绪问题，会因一点儿小事引发不良情绪并沉湎其中、难以自拔，甚至因长时间的情绪困扰而导致抑郁。

大学生恋爱时的心理困扰主要有以下几个方面。

（一）恋爱动机不纯

有些大学生开始恋爱不是发自内心地被对方的美好品德和表现所吸引，而是由于其他的一些理由去“爱”，如打发时间、排遣寂寞、从众和虚荣、攀附富贵等。这些没有相互了解的爱情是不可能长久的，一旦相处，就会因为思想、习惯、态度、价值观等方面的不一致而产生冲突，进而导致关系的破裂，造成心理困扰。

（二）认为爱情至上

爱情至上是指恋爱者把爱情放在人生最重要的位置，认为爱情就是生命的全部。他们可以为了爱情放弃学业、事业和家庭，视爱和被爱为大学生活的第一需要。持有这种恋爱观的大学生，可能会荒废学业，忽视与周围人的人际交往，对其他事情丧失兴趣；一旦恋爱失败，就会消极伤感，甚至悲观厌世。爱情是一杯醇酒，适度则宜人，过度则害人。把爱情看作人生第一位，仅仅为爱情活着，本末倒置，实在不应是有着大好青春和广大前途的大学生所为。

专栏

米列娃和爱因斯坦的婚姻悲剧

米列娃心气很高，决心在物理学领域打一番天下。这点吸引了爱因斯坦，他认为，米列娃是将物理学和爱情完美结合的不二人选。两人结婚后，爱因斯坦有了工作、朋友、收入，并在物理学界崭露头角；米列娃却牺牲了她的整个生活、名誉、雄心壮志和她挚爱的物理学来支持他。当爱因斯坦和朋友沿着阿勒河热烈讨论物理问题时，她却留在家里打扫房间。她说：“你知道，有了名气，给妻子的时间就不多了……你知道，我是多么渴望爱。”1905年，爱因斯坦发表了相对论，获得了巨大的名声和越来越多的支持者、崇拜者，也有了更多志同道合的朋友，而米列娃却越来越阴郁、沉默，龟缩在家庭的小圈子中，鲜有社会交往，一步步脱离了社会生活。两人越来越难沟通，米列娃开始不断地患各种疾病。爱因斯坦有了外遇，米列娃痛苦却无奈，16年的婚姻告终。

资料来源：陈玉焕.大学生心理健康教育导论［M］.郑州：河南人民出版社，2009：133.

（三）分不清喜欢和爱情

喜欢是由人所具有的好奇性、相吸性、占有性引发的一种心理，是仅从自己的需要出发产生的感觉，而不希望对对方的需要和幸福负责。每个人喜欢的方面各有不同，如长相、身材、气质、性格、声音、语言、学识等。喜欢只是对某一方面或几方面的暂时好奇和欣赏，从而产生暂时的占有欲望。喜欢会随着喜欢的方面发生改变而改变，好奇心会随着对喜欢的方面熟悉程度的加深而减弱，占有欲望会随着占有时间的延长而降低或消失。爱情是心灵相吸、相依、相助的一种情感，这种情感既有强烈占有对方身心的心理，也有心甘情愿满足对方需要和为对方幸福承担一生责任的心理，是人满足自己需要与满足对方需要的统一。在生活中，仅仅是对对方某方面暂时有占有欲望而没有对对方幸福承担责任的欲望，就只是喜欢，是假情，不是爱情。如果对对方身心有长久占有欲望并能心甘情愿为对方幸福承担一生责任，就是爱情。

（四）相爱容易相处难

两个成长背景、生活习惯不同的人要在一起长期相处，即使是十分相爱，也会面临很多问题，大学生情侣间常见的问题有如下几方面。

（1）疲倦。谈过恋爱的男女双方可能会有这样一种感受，双方在经过惊心动魄、**澎湃、相看两不厌的热恋后，当**淡去、重回日常的生活轨道时，常会出现一段时间的精神疲劳，总觉得恋人似乎不那么有魅力了，心理上产生一种茫然和失落感，这在心理学上称为恋爱中的“高原心理”。它可能导致恋爱双方对对方做出错误的判断，如果不能正确对待，就有可能使本来很美满的恋爱以失败告终。

图8-5 相爱容易相处难

（2）冲突。与一般的人际交往相似，伴侣之间发生冲突是在所难免的。如果冲突处理得不好，对双方的伤害可能很大，甚至直接导致恋爱关系的终结。需要说明的是，伴侣之间所发生的冲突本身并不是问题，真正造成问题的是对于冲突的态度和反应。如果在冲突发生时总把错误归结到对方身上，认为都是因为恋人自私自利或者故意这么做，或者把一个小问题扩大化，比如认为恋人迟到一次就是不爱自己，或者对恋人进行人身攻击，威胁或命令恋人，都会让冲突升级。冲突的升级所带来的一种最糟糕的结果是暴力行为。心理学家发现，躯体暴力在恋爱关系中其实也是很普遍的，而且无论男女都同样可能对自己的伴侣实施暴力。无论是什么形式和程度的暴力行为都会破坏两人的关系，尤其是彼此间的信任，并且会给受到暴力侵害的一方带来极大的心理伤害。

（3）嫉妒。当我们感觉到自己所珍视的人或者东西有可能被其他人夺走的时候，我们就会出现一种负面的情感反应——嫉妒。嫉妒常常源于关系中有太多的不确定性，或是对自己整体价值感的怀疑。校园爱情的不稳定性加上当代大学生对竞争和自己是否有价值都格外敏感，因而嫉妒也就成为光顾大学校园的常客。很多时候嫉妒都是由怀疑产生的，也就是所谓“捕风捉影”。在没有充分证据的情况下怀疑和猜忌自己的恋人不可避免地会破坏两人之间的信任，从而损害两人的关系。由嫉妒而生的愤怒可以极具破坏力，爱情关系中的暴力背后最为普遍的动机便是嫉妒。

六、网络恋爱时的心理困扰

网恋主要是以网络为主要的沟通工具，充分利用网络通信的各种方法，如QQ、网上聊天室、网络虚拟社区、网络游戏等来表达感情，发展双方的恋情。网恋通常有两种形式：一是在网上认识，在网上恋爱，甚至在网上结婚组成网上家庭，但在现实生活中完全不接触，追求一种柏拉图式的感受和寄托；二是在网上认识，双方都有心去发展恋情，在现实中见面后再进一步发展感情，最终有无结果，取决于双方是否情投意合。

大学生追求网恋的动机有多种：第一是追求刺激，大学阶段很多人都过得很空虚，空虚的时候难免会想要寻求刺激，而网恋正好迎合了这种心态，成为众多大学生打发时间的方式之一；第二，网恋给人的压力也没有现实生活中那么大。在网恋中，失败并不是十分重要的事，同时网恋也并不一定会见面，这样也不用为承担现实生活中的责任而苦恼，但这也是导致网恋失败的原因之一；第三，由于网络上的交往没有见面，人们只是通过直觉和想象来对对方做出判断，就很容易把自己理想对象的标准全都赋予对方，所以网恋的人们往往把对方想象得完美无缺；第四，由于网恋没有必要考虑一些诸如收入、家庭背景和婚姻等现实的问题，所以网恋的双方可以说是纯粹在精神上的恋爱。但是也正由于以上原因，使得网恋往往面对着一个无疾而终的结局。因为网恋的双方在见面以后会对对方有一个重新的认识，也有一个重新适应对方的过程。就在这个认识的过程中，会意识到对方的容貌、性格和好恶等并不完全与自己的想象符合，很多人不能接受这种差距，所以很多网恋就这样匆忙地宣告结束。

网络虽然是虚幻的，但是它也是由真实的人参与其中，在网络里有真情实感也有虚情假意，甚至谎言和欺骗。应该分清虚拟与现实，否则过分投入感情，最后换来的只有失望。