无数的人都在讲爱，

而更多的人

以爱的名义来操控。

关于爱，我们可以说些什么？我们的现实是什么？自身的体验怎样？我们真的感觉到爱了吗？我们在什么时候能感觉到爱？

需要承认的是，很多时候，我们感受不到爱的存在。我们不断地指责、抱怨，人生充满着占有、嫉妒与操控。我们因现实生活而忙碌着，有时连自己都忘记了自己。

我们不断地消费，以此来填补心灵的空虚；我们不断地索取，以求获得爱的可能；我们伤害他人，也选择被伤害。对此，我们可能并没有意识。

此刻，或许我们被各种烦恼围绕着。我们没完没了地生气、要求、自怨自艾，总觉得什么都是别人的错，总觉得自己在受害，总觉得现实没让自己满意。

我们像个乞丐一样，不断地讨要，不断地在另一个人身上索取。我们总以为爱是在另一个人身上。然而，无论别人怎么做，我们还是会觉得匮乏，还是没有办法感到深深的满足。

似乎，我爱你，你就要听我的，就要来顾我周全、顺我心意；似乎，我爱你，你就是我的了，你的所言所行都得符合我的意愿，如果不符合，我就生气、离开。

一位母亲对孩子说：“我这么爱你，要是你不听我的，我就不要你了。”对，你最好不要做你自己，最好做我想要你成为的样子。

我们所谓的爱，常常爱的都是自己的标准，我们真的爱过一个人吗？

说到爱，我们还可以说些什么？恨吗？是的。这个世界有太多关于恨的故事，父母成仇，妻离子散，混杂着血与泪在上演。

我们对外界越来越麻木，感官变得越来越迟钝。对于自然，我们看不到云彩的美、夜空的深邃、落叶与大地的轻触，听不到鸟儿的歌唱，甚至行走在路上，也感知不到脚与大地的连接。身体对我们而言变得陌生，我们对它充满着敌意。

我们有眼睛，却像是瞎的；有耳朵，却像是聋的。我们听不到自己内心的声音，也听不到别人真正在说什么。这些就是我们通往爱的障碍。

关于爱，首要的是不去伤害。我们能否看到，自己每天是如何伤害自己、伤害他人的？另一个重点在于，我们需要看到是什么阻碍了我们的爱。我们看到障碍，超越障碍，爱就出现了。如果我们看不到障碍，强说自己有爱，那么爱就很容易变成一种包装，表现各异，但本质相同。

我想说，要尽力去诚实，不伪装自己。没有爱的时候，就承认没有爱，这本身也是爱的一种表现。

“爱”不仅是一个名词，它还是一个动词，是动态的。这个片刻，你可能没有体验到爱，下一个片刻，爱可能就淹没了你，你会感觉到深深的满足，心中无比感恩，自己与内心是那么靠近。或许下一刻，嫉妒、愤怒、哀怨又侵袭了你，它们笼罩着你，你被心魔占据，爱就像被乌云遮住了。承认这些乌云，之后云会散开，你又会看到天空。

人们会被一叶障目，没有关系，拿掉叶子，就能看到更宽广的世界。那么亲爱的你，是什么阻碍了你的爱？是什么让你感觉不到爱？

你愿意把爱放出来吗？你愿意让它自由吗？

给爱一个机会，让它可以出现并存活在你心里，不要困住它，请让爱焕发、显露。你可以大胆地活出爱，让爱来发言。

亲爱的，如果你真的受够了，那么就换一种生活方式吧，去走一条爱的道路，过一种活在爱中的生活。谁欠谁多一点，没关系。真正幸福的人，是那个有爱的人。

我们可以勇敢一点，不要害怕爱，不要被爱吓到。爱不是牺牲，不是以身相许，也不是失去自己。爱，是要我们活出自己。爱，让我们无惧地生活。

练习

从你有记忆以来，你做过哪些伤害行为？尽可能地写，不需要因为做过的事指责自己，你只需要给自己一个空间，允许这些伤害行为流淌出来。想到什么就写什么，不用隐藏，也不用压抑。

此处所说的伤害，包括对成长过程中所有人和所有动物的伤害，也包括对自己的伤害。你是如何伤害自己的？写下来，然后承认它、接纳它。

如果你感觉到困难，就深深地呼吸几次。如果你想不出伤害过什么，也不用着急放弃这个练习，你可以再等等。等有些记忆浮现时，就记录下来，然后承认这个事实。

这个过程确实需要一些勇气，需要我们对自己足够诚实。祝愿你有一个圆满的旅程。要记得你并不是一个人，把手伸向天空，我们就是相连的，我和你在一起。