敞开自己的心，

让孩子可以走进来，

这样，我们才有机会

真正走进孩子的世界。

你有多久没有真正地笑过了？有多久没有真正地开心过了？你是否是放松的？

对于生活，你享受吗？你是否还记得自己是孩子时的那种快乐？你还会玩耍吗？曾经那些让你快乐的事情，现在还能让你快乐吗？

也许你曾经看着路边的蚂蚁搬家，充满好奇和兴奋。那么现在的你，会因为什么而感到兴奋呢？

你还好奇吗？还会提出各种各样的问题吗？告诉我，你此刻头脑里有什么样的问题浮现？

一个孩子，会不断地提出问题，是一个活生生的“十万个为什么”，而大人似乎逐渐丧失了这种好奇的能力，不知道从什么时候开始，我们变得有些麻木和冷漠，对自己和他人好像都失去了好奇心。

我认为，如果你活得很快乐、充满喜悦，那么你根本不需要太多课程。喜悦自然会引领你的生活，我们遇到的问题和困扰，都会在喜悦面前退居二线。

我们有多久没有像孩子般快乐了？我所说的成为孩子，是拥有那份轻松感、自在感和赤子之心，而不是任性、孩子气。

花些时间，和你的孩子一起玩耍，做一些孩子会做的游戏。生活中，我们已经变得太严肃了，过分的认真，让大家并不轻松。

不用阻止自己快乐，也不用阻止自己享受幸福和喜悦的能力。你现在就可以在心里对自己微微一笑。如果说，人生就是一种玩耍，你感觉怎么样？

在我带领的青少年效能训练课程中，我会使用很多游戏，让青少年在游戏的过程中建立起丰富的连接，也让他们更好地理解人与人之间的关系和协作的方式。我也会在父母效能训练课程中，教给父母一些游戏的方式。

有一次，我在深圳带领工作坊，来自不同城市的父母相聚在一起。我还记得，那天阳光很灿烂，二十八个学员组成的团体中只有一位父亲，其他的都是母亲。一直以来，这样的课程，基本上都是母亲参加得多，父亲参加得少。

课程中，我请大家分组，每组玩一个游戏。其中一组，也就是有父亲的那组，玩了一个很简单的游戏——过家家。我给他们十五分钟时间，让他们在这段时间里尽情地玩耍，忘掉周围的人，只管去玩。

大概只玩了不到十分钟，这个父亲突然哭了，哭得就像个孩子。我不知道他为什么哭。男人总是很少流泪，就像被“男儿有泪不轻弹”之类的话给催眠了一样，而这个父亲竟然哭了出来。我充满好奇，靠近他，他低着头，可能不太好意思。我关心地问：“发生了什么吗？”

在等待了一会儿后，他抬起头对我说：“我忽然意识到，原来我是可以快乐的，我真的快乐过，我快把这份快乐给忘光了。”他这么讲完，又哭了出来。听到他这么讲，我也被感动了。

我们忘了，我们曾经都快乐过，我们有过很多欢笑，有过很多自由自在，有过很多肆无忌惮与轻松。我们曾经走路时蹦蹦跳跳，而今，我们的脚和肩膀都像被什么东西压着一样，连微笑都带着些许礼貌。

在此，我提供一个我自己做过的练习：成为孩子。不管你有没有孩子，都可以做这个练习，我曾经也带青少年做过。

想象你是一个孩子，在一个房间里，或蹲下来行走，或爬行，用孩子的眼光去看一切事物，进入孩子的世界，就好像所有的事物你都是第一次遇见那样，去好奇、去探索、去惊叹、去体验，过程中带着觉知，留意你内在所有的感受。

当你选择成为你的孩子时，也可以试着想象，孩子想向你这样的父亲或母亲表达一些什么。试着去想象，当孩子面对你的时候，他是什么感觉。对，让自己成为他。

之后，你可以写下在“成为孩子”的过程中自己的感受、体验以及新的发现。

如果你有一个正处于青春期的孩子，在你的眼里，他很叛逆，每天都玩手机，不想上学，那么，你可以尝试做这个练习。

找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，然后让自己成为他。如果你的孩子叫小明，那么，你现在就是小明。去探寻小明会有什么想法、感受，他想对父亲说的话是什么，想对母亲说的话是什么？注意自己的感受，也可以试着去探索他目前的状态是什么原因引起的。

上面两个练习，不管你做的是哪一个，做完之后，都请深呼吸一下，看看周围，然后再次成为你自己。

在这个过程中，你可能会发现你跟孩子的关系近了，你发现你能了解你的孩子了。真正重要的是，你会发现，当你改变了你内在孩子的形象，外在的孩子也会发生变化。

生命就是一个不断探索与发现的过程，我们也总是在不同的境况下扮演着不同的角色。愿我们都能在成人的世界里，扮演好各自的角色，同时拥有一颗赤子之心。请记得，喜悦是亲子关系里很重要的状态。

练习

成为孩子。