不用担心你比父母活得更好，

也不必内疚你比他们更幸福，

你可以超越他们。

《一念之转》的作者拜伦·凯蒂曾经去监狱里看望那些重案杀人犯。当她面对那些杀人犯时，没有人看她，没有人想听她讲课，那些人都低着头，大家一起沉默，没有人说话。

在漫长的沉默后，寂静总会带来某种反应。忽然，一个人稍微抬头看了她一瞬，然后，拜伦·凯蒂说出了第一句话：“我感激你们，我真的感激你们。”

那些死囚，也许他们的一生从未被人真正感激过，也从未被真正善待过。即使是那些曾经来给他们讲课的人，也是以一副“我比你好”的态度来训话。

当他们听到那句发自内心深处、饱含热泪的感激时，那些尘封的心灵就像忽然见到了光一样，所有人都开始抬头，想看看这是一个什么样的女人。

“我感激你们，你们用你们的方式教给人们什么是自由。”

他们自觉罪大恶极、罪有应得，他们自己都没有原谅自己，怎么会有一个人来感激他们呢？我似乎看到了，在那天，那些被判死刑的人的灵魂挣脱了罪恶的枷锁，得以自由。

我无法想象，没有感激的生活是怎样的。当我们活在感激中，生活就充满了光。

我有一个朋友曾经忧郁了很长时间。有一天，他忽然意识到可以对忧郁也心存感激，向自己的悲伤、愤怒和痛苦表达感激。通过每天不断的练习，他内在的感激之情就像长了翅膀，不久以后，忧郁的状况就改善了。

在这之后，他开始对金钱表达感激，金钱也慢慢多了起来。他不断发现生活中可以感激的地方：去超市买东西，他对服务员心存感激；走在路上看到乞丐，对乞丐心存感激，感激他们呈现出一种不同的生活方式。他去到哪里，都表达感激。有人找他借钱，他表达感激；有人借了钱没还，他也表达感激。

我开始想，这是不是一种变相的压抑？是不是在合理化自己的感受？

当我跟他讨论的时候，我发现，他是真的在那些事件中发现了可以感激的部分。他说，即使是压抑，也可以对压抑表达感激。他活出了他的幸福，他是我见过的最幸福的人之一。

然而，我们很多人都在逃避幸福。

我们害怕超越自己的监牢。自己一手打造出的牢狱，怎能自己破除呢？即使有人给了我们钥匙，我们仍然不想出去。就像《肖申克的救赎》里讲到的，当一个人在监狱里待习惯了，外面的自由反而让人恐惧。

我们害怕超越父母，害怕比他们过得更好，每当我们过得好一些，想到父母还活得那么悲惨，就心存内疚，总觉得对不起他们。尽管如此，我还是鼓励大家去试着超越父母，超越父母给我们的局限。

以前，每当我感觉到自己很满足、很开心、很幸福时，头脑里就会有个声音说：“你的妈妈还不开心，她身体不太好，她不快乐，很忧愁，所以你也不该快乐，不该幸福，不该笑得那么开心，你要跟她一样痛苦才对得起她。”当我慢慢看清这一点的时候，我告诉自己，我无须背负父母的苦，我背负再多也无法减少他们的苦。

我们害怕幸福，害怕超越自身的痛苦。我们也害怕别人的看法，害怕自己跟别人不同，害怕不被别人接纳，害怕要去照顾别人，好像只要自己幸福起来，就会被孤立。

我们清楚地知道，自己其实就是丰盛而幸福的，但是我们说：要低调。

我们明明知道自己是国王，却非要装出一副惨兮兮的样子，好像生命被诅咒了似的。不能太幸福，不能比父母好，也不能让别人知道自己过得好。

而现在，我们要脱离这种状态。我要问的是：你敢不敢幸福？敢不敢活在爱里？敢不敢去爱而不是索求爱？

你可以过得比父母更好，你可以比他们更幸福，你可以超越他们，在任何一方面超越他们。即使他们过得痛苦、悲惨，你依然可以开心地过日子。

有时，你只需要一个决定。

我决定，让幸福来敲门。

我决定，不再假装惨兮兮。

我决定，超越父母。

我决定，过幸福的生活！

很多时候，我们对自己扮演的那个惨兮兮的角色入戏太深。本来只是在演戏，以此让别人开心一下，或是让别人感觉到你跟他们是一伙的。可是，你在转身的时候，忘记脱下戏服，穿久了，就把它当成了自己的。

我们常常入戏太深，而忘了自己不过是个演戏的人。

练习

回忆你生命里某个非常满足的时刻或愉悦的体验，去感受当时的那种快乐。闭上眼睛，充分体验，看看身体的哪些部分有愉悦的感觉。然后，让这个感觉像涟漪一样，在身体上逐渐扩散，弥漫至从头到脚每个细胞上。这个感觉在胸口轻轻地微笑，请你继续感受它，体验它。接着，深深地吸口气，缓缓地呼出来，每个细胞都充满了这种愉悦和放松的感觉。然后，睁开眼睛，带着这种心情看看周围。

你可以每天都做这个练习。我们都将超越自己，超越那些桎梏，超越所有的苦难。烦恼来了，体验它、超越它；痛苦来了，体验它、超越它。我们终将从父母的制约中走出，从自己的故事中走出。