如果一个人的脸上长有疤痕，能使用化妆品或药品加以治疗弥补。同样，谈吐方面的缺陷也能改变，前提是能清醒地认识到自己的这些缺陷。试着拿一面镜子看看自己说话时的姿态：是否手势过多，是否翘起嘴角，是否表情难看，是否过于冷漠、紧张、僵硬，是否强抑声调……以下几点是我们常犯的错误，我们可以对照检查，并加以改正。

1．说话用鼻音

当你使用鼻腔说话时，就会发出鼻音。如果你用大拇指和食指捏住鼻子，你所发出的声音就是一种鼻音。如果你说话时嘴巴张得不够大，声音也会从鼻腔而出。在电影里，鼻音是一种表演技巧，如果演员扮演的是一种喜欢抱怨、脾气不好的角色，他们通常爱用鼻音说话。

如果你期望自己在他人面前具有极大的说服力，那么最好不要使用鼻音，而要使用胸腔发音。正确的方法是，平时说话时，上下齿之间最好保持半寸的距离。

2．声音过尖

一个人受到惊吓或大发脾气时，通常会提高嗓门，发出刺耳的尖叫。而尖锐的声音比沉重的鼻音更加难听。

为此，你可以用镜子检查自己有无这一缺点：脖子是否感到紧张？血管和肌肉是否像绳索一样凸出？下颚附近的肌肉是否看起来明显紧绷？如果出现上述情形，你可能会发出刺耳的尖声。这时你就要尽快让自己松弛下来，同时压低嗓门。

3．说话忽快忽慢

一般来讲，说话的速度很难掌握，即使是一些职业演说家或政治家，有时也不容易把握好自己说话的速度。说话太快，别人就听不懂你在说些什么。说话太慢，别人根本就不会听你说，因为他们缺乏一种耐心。据专家研究，适当的说话速度为每分钟120~160个字之间。当我们朗读时，其速度要比说话快。当然，说话的速度也不宜固定，因为你的思想、情绪和说话的内容都会影响你语言表达的速度。说话中，把握适度的停顿和快慢变化，会为你的讲话增添丰富的效果。

为了测量自己说话的速度，你可以按照正常说话的速度念上一段演讲词，然后用秒表测出自己朗读的时间。如果你说话的速度每分钟达不到上面那个标准，就要试着调整说话速度，看是否会收到良好的效果。

4．口头禅过多

在日常生活中，人们常听到这样的口头禅，如“那个”“你知道不”“是不是”“对不对”“然后”“就是说”等。如果一个人在说话中，反复不断地使用这些词语，一定会有损自己的形象。口头禅的种类繁多，即使是一些伟大的政治家在电视访谈中，也会出现这种毛病。

当然，谈话中“啊”“呃”等声音过多，也是一种口头禅的表现。著名演说家说：“切勿在谈话中散布那些可怕的‘呃’音。”如果你有录音机，不妨将自己打电话时的声音录下来，听听自己是否有这样的问题存在。一旦弄清了自己的问题的所在，那么以后在与他人讲话的过程中，就要时时提醒自己注意。

下面介绍几种克服口头禅的方法，以供参考。

默讲。出现口头禅的原因之一，是对所讲的内容不熟悉，讲了上句，忘了下句，此时就要用口头禅来获得一点思考的时间，以便想起下句。要事前默讲几遍，对内容、措辞十分熟悉，正式讲话时就能减少或不会出现口头禅了。

朗读。克服口头禅的朗读法，就是将自己的口语，从不清楚变为清楚。出声朗读老舍、叶圣陶等语言大师的作品，有助于用规范的语言来改善自己不规范的语言。

耳听。广播员、演员的语言，一般都较为规范，没有口头禅。平时听广播、看电影时，可边听边轻声跟着说。久而久之，你会惊喜地发现：自己的口语精练了，口头禅少了，连普通话水平也提高了。

练习。多听自己的讲话录音，发现自己讲话中的口头禅，并加以改正，口头禅也会随之变少。

慢语。在一段时间内，尽量讲慢些，养成从容不迫的思维和说话的习惯。一句句想，一句句说，对克服口头禅有很好的效果。

5．讲粗话

讲粗话是说话的恶习。俗话说，习惯成自然。随便什么事情，只要成了习惯，就会自然地发生。讲粗话也是如此，一个人一旦养成了讲粗话的习惯，很容易出口不雅，并且自己还意识不到。讲粗话是一种坏习惯，更是极不文明的表现，但要克服这种习惯也并不是一件容易的事。比较有效的办法是，找出自己出现频率最高的粗话，集中力量改掉它。首先，是改变讲话频率，每句话末停顿一下；其次，讲话前提醒自己，改变原有的条件反射。出现频率最高的粗话改掉了，克服其他的粗话也就不难了。

请别人督促也很重要。当然，这里的“别人”最好是了解自己的人，这样督促起来可以直截了当。由于有时自己讲了粗话还不知道，请别人督促就能起到提醒、检查的作用。督促还有另一层心理意义，那就是造成一种不利于原有条件反射自然发生的外界环境，以促进旧习惯的终止。

6．结巴

“结巴”是口吃的通称。 “结巴”对于极个别的人来说是一种习惯性的语言缺陷，是一种病态反应，他们也被称为口吃患者。口吃就是说话时，字音重复或词句中断的现象。要想治愈说话“结巴”的问题，除药物治疗外，更重要的是去除心理障碍。日本前首相田中角荣少年时代，就是口吃患者。为了克服这个缺陷，他常常朗诵课文，为了发音准确，就对着镜子纠正嘴形，后来他成了一位著名的政治家、演说家。有口吃的人不妨试一试这个方法，坚持朗读文章，只要坚持不懈并保持良好的心态，相信一定会产生好的效果。

7．小动作过度

即说话时，动作过于频繁。不妨检查一下自己，是否在说话时不断出现以下动作：坐立不安、蹙眉、扬眉、歪嘴、拉耳朵、摸下巴、抓头发、转动铅笔、拉领带、弄指头、摇腿等。这都是一些影响你说话效果的不良因素。当你说话时，动作过于频繁，听者就会被你的这些动作所吸引，根本不可能认真听你讲话。