媒体工作者长期处于高压、高效率的工作环境下，很多时候不能放松自己，这样容易使情绪堆积，产生抑郁、焦虑等负面情绪。

最近数年来，随着各种新媒体如雨后春笋般地出现，一种新的工作族人口也在大幅度增长———新媒体记者，在平面文字、电视及广播媒体彼此的竞争下，不仅要求采访品质的提升，也要求时效性，于是抢独家、抢现场的重大责任就自然而然地落在这些第一线的记者身上，不分白天与夜晚，媒体工作朋友们要注意是否压力超载，小心别让工作压垮!

基本上，采访工作有一些压力性的特质是无可避免的，所以自己更应了解而去适应:

(１)时间上的紧迫性:刻不容缓再加上竞争性，这是采访工作的本质，但是换个角度来看，它正是“压力”的标准定义。

(２)接触较多的现场情境:媒体工作者绝对比一般人更有机会面临危机或者意外现场，举例来说空难事件或者地震灾区的画面，他们是亲临现场目睹而非一般群众是间接获知，这些现场情境其实容易引起采访者出现“创伤症候群”或者“梦魇”等后遗症。

(３)生理时钟的失序:半夜被叫起，清晨又得开会，若是有“幸运”大新闻，三四个晚上不能回家上床睡觉是常有的事情，站在健康的角度来看，如此的生活方式绝对是“不健康”的。

(４)新闻采访的社会压力:媒体有自己的社会责任和力量，相信这个担子媒体工作者都感受得到，于是该不该采访，如何去报道都是一种压力，临**，其实也碰到过许多媒体工作者出现的压力症候群，但是令人深忧的是大部分的媒体工作者都是隐忍而无暇处理，故借此提醒，若有以下的不适就要留意:

①睡眠障碍:包括失眠、多梦、易醒、睡眠时数不足等，比例相当高。

②情绪障碍:抑郁、焦虑、无法集中精神，甚至倦怠等。

③身心症候群:头痛、拉肚子或者便秘，肩脊僵痛等。

媒体工作者的工作压力非常大，若压力超过身心的极限，别忽视它，社会期待的是最棒的媒体工作人员带给大家最好的资讯，若压力压垮了你们，大家就没福了，不是吗？工作之余，别忘了保重自己。