（一）360度主观评价法

360度评估法又称为多渠道评估法，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等的评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。比如通过家人、亲戚、朋友、老师和同学等周围的人对本人进行客观的分析，来达到自我认知。

（二）通过客观渠道认识自己

俗话说“当事者迷，旁观者清”，借助客观渠道了解认识自己，是正确认识自己的一个重要方法和途径。

人们在认识自己的过程中，往往都经历了与别人相比较的过程。人们相互比较的参照系数有许多，既可以横向比较（如同龄人或同学之间的比较），也可以纵向比较（如专业发展或职业经历上的比较）；既可以单项比较（如学习成绩、工作能力、身体状况等），也可以综合比较（如社会成果、工作贡献等）。总之，通过实事求是的比较，可以进一步认识自己的优点和不足，认清自己在不同参照系数中的位置，以便自己取长补短，获得更大发展。在求职择业中，除了以上讲的比较方法之外，还应特别注意与自己的竞争对象的比较，通过分析对比，做到知己知彼，心中有数，以便有针对性地决定自己求职择业的策略。

通过客观渠道认识自己，还应注意认真听取自己周围经常接触的人对自己的评价和反映，了解大家对自己的认识和各个方面的反映。在许多时候自己身边的亲友、同学、朋友等对你的反映和评价是最真实和公正的，这有助于你更加客观全面地认识自己。

（三）通过专业测试方法来认识自己

国内外的许多心理学专家在多年调查研究的基础上，运用职业心理学的测试原理，提出和设计了不少对个性心理进行定性分析的测试方法和测量表，这些测试方法有助于了解你的个性心理特征和职业的适应性，以便更好地选择、确定择业方向和具体的工作岗位，为你择业时的科学决策提供帮助。这些对人们结合自身实际情况，有针对性地正确选择职业有一定的参考价值。

所谓心理测评法，是指运用现代心理学、测量学、管理学、社会学、统计学、行为科学及计算机技术于一体的综合技术。它通过人机测评、结构化面试、情景模拟、评价中心等技术，对人才的知识水平、能力及其倾向、工作技能、内在动机、个性特征和发展潜能进行测量，并根据工作岗位要求及组织特性进行评价，从而实现对人才全面、准确、深入的了解，将最合适的人才用到最合适的工作岗位（人、岗匹配），以实现最佳工作绩效。

1.通过学校心理教育中心专业测评软件来进行测评

第1步：本人前往心理教育中心凭借有效证件预约登记基本信息；

第2步：根据需要选择相应测试，输入学号、姓名等信息自行施测；

第3步：回答问题，进行测评；

第4步：查看报告（亦可预约专业老师帮助讲解）。

2.通过飞途网来进行测评

飞途网在每年大学生职业生涯规划设计大赛期间免费开通测试平台。

第1步：输入http：//tsvtc.fitoo.com登录；

第2步：输入本人真实姓名和学号，并修改密码（初次登录密码为123456）；

第3步：进行测评；

第4步：查看报告。

人是极为复杂的，某一个维度的单项测评并不能全面反映一个人的特质。为了解决这一问题，可以借助测试工具（如前面提到的橱窗分析法）比较详细、客观地对你的职业兴趣、职业能力、职业价值观和行为风格进行测评和描述，根据测评结果提出针对性的建议。

（四）其他的一些自我认知的方法

1.现实情景检验法

人们在苦苦地寻觅自己的时候，很多人忘记了一个最质朴的方法，那就是在现实情景的释放中去认识自己。金利来公司在招聘员工的时候，总是在等候大厅里随意地放倒几个拖把，丢弃一些垃圾，甚至有的时候会有突然奔跑的孩子摔倒，在等待面试的人中，有的人聚精会神地背诵着求职的黄金法则；有的人会不断地装饰自己的衣着；有的人在仔细地阅读关于公司的背景资料，有的人会很自然地扶正放倒的拖把，捡起垃圾，扶起摔倒的孩子。最后的结果是扶正拖把、捡起垃圾、扶起孩子的人会被录用。因为他们在没有任何矫饰和防御的情况下，自然地释放着对人、对事和对周围环境的一种态度。

2.从过去的成长经历中去认识自己

北野武这位享誉国际的导演，曾经以《坏孩子的天空》《菊次郎的夏天》等多部电影赢得了广泛的赞誉，他对20世纪90年代的日本电影有着深远的影响。有一次他在接受电台的采访时，他坦言其实在他的潜意识里，总希望通过暴力引起别人的注意和关怀，他最想引起父母对他的注意和关怀。但是这个情节成就了他的创作基调。每个人的成长都是有积累的，每个人都是背负着成长的经历走到今天的，你的过去一定会给你的今天抹上一缕特殊的色彩，有一位心理学家形象地说：“你现在的人际关系是你过去人际影响全部总和的再现。”从这个角度去认识自己也不乏是一个很好的方法，人格的发展和其生命中重要的人之间的关系息息相关，生命中重要的人不仅可以造成一个人的心理情绪失调和心理病理状态，他（她）也可以塑造一个人的正常心理功能、领导力和天才发展。

3.适当地利用心理投射测验

在信息传播如此迅速的今天，也有一些人选择网络上的一些投射测验，或者是短信上的一些投射测验来了解自己，有部分同学对杂志上的投射测验也非常感兴趣，但是投射测验应该是很严肃地去选择、去应用和去解释。所有的心理测验都应该是中国心理测量委员会正式出版和声明有效的，测验才可以运用。再者心理测验的解释很重要，解释不当会给人带来负面的暗示。下面给出读者一个测人际特点的投射测验（见图2-4），这些图片上有四种花，你选择哪一种花？

图2-4 投射测验图

选择向日葵的人在人际交往中安全、质朴、自然，对人宽厚，感情弥漫而深沉，人际交往的时间长而且较少地操纵朋友，不求回报；选择香水百合的人在交往中信奉一个原则：我永远比我的朋友重要，在与人交往中比较有原则，并且与人比较有空间感，不会因为别人而失去自己，即使有时会表现得爱护别人超过了爱自己，也是因为自己的需要；选择水仙的人冰清玉洁，孤芳自赏，不愿意也不需要打开自己的世界，比较以自我为中心；选择罂粟花的人爱一个人就会恨一个人，在人际中痛苦体验比较多。

4.通过镜像自我来了解自己

著名的心理学家库里提出，别人的存在就像是你的镜子，要通过别人对自己的态度和行为方式来了解自己，判断自己，给出一个客观和公正的定位。每个人在社会生活中都会有人告诉你真实的声音，这些声音在你的成长中是宝贵的，如果你有十个朋友，他们就像你的十面镜子，从不同的方向照射你，促进你的自我完善，不要怕刺眼，勇敢地正视镜中的自己。

5.通过内省的方法来了解自己

人能够与自己的内心真实地接触，和自己进行一个对话，来反思和认识自己也是一个很好的方法。《论语》中孔子说要“吾日三省吾身”。人在内心深处整理自己的时候，会发现自己以前不曾发现的领域，甚至有的时候会产生顿悟，心理打开一扇窗，自己会主动地选择积极、建设性的改变。